土曜日は四季桜を見に行く予定でしたが、金曜休出＆緊急宿泊のため参加できず（号泣 日曜日はお山に行く気にもならず知多方面に行く事に。 暗くなる前に帰りたいので知多一は無理かと。 美浜：えびせんべいの里でその後の事を考える事に。 当然、全自走です。
DISSETARE（ディッセターレ）「イナーメ・スポーツアロマオイル」詳細はこちらを確認ください。⇒ http://www.dissetare.com/
さて、暖かい土曜より寒くなる予定の日曜。 雨沢祭りの時に買ったこのＧｅｌ。寒い時にもどうぞとアドバイスあったので使ってみました。 結論から言うと寒い日にはホットバルムの方がよかとです。
帰宅して製品説明を見てみると。。。
～レインジェル～ 雨の日の対策として、水を弾くワセリンベースのアロマジェル。アップ（Winter）の効果にワセリンを配合。 雨から肌を守り体温低下も防ぎます。
使い方を間違ってるじゃん！ Very HOT!を使わないと駄目じゃないですか。またどこかで出店しないかな～。
迷った挙句になんとか佐布里池に到着。 一体いつになったらスムーズに来れるのかしら。。。 って、真面目に予復習をしてないから無理か。 麓のセブンで補給のみ。
えびせんべいの里にもバイクラックが設置されていたのね。「愛ちった」のノボリが有ったのでイベントの一環みたいですね。え～、詳細までは不明です。 家族用にせんべいを二袋買ったのは良いけど持ち帰りはどうしよう。。。ジャージの中に忍ばせて、変に太ったローディーに変身。 右膝外側が異様に痛み始めたので南に向かわずに西へ。常滑経由で帰ります。 コーヒーを頂き、補給のみ。
初めて来ました「りんくう常滑」。J・HOTEL RINKUとかお洒落な建物が建ち始めているけど数が少ないのでまだ寂しい。これから景気が良くなればまた発達するよね、きっと。
新舞子でさっさと昼食を取り終えてジャンキーに向かうも全く走れない！ ３０ｋｍ切らないように走るのが精一杯。美浜まで行ったから走れないのか？そもそも走れないのか？
出来る限り休憩時間を短くしていたが１００ｋｍほどで、エネルギー切れや疲れよりも膝が先にダウン。 名和北で我慢できずに長めの休憩を取って最後のひと踏ん張り。 ちゃんと休みを取ると痛みも減りますな～～～。 ん？たかが１００ｋｍ？沖縄走れないじゃん（＞＜）
少しずつ前傾姿勢の感覚が戻ってきている気がする。今回はしっかりと腹筋を使えてる感覚有るし。 今回のライドで肩にやたら力が入っていて腕を突っ張ってた事に気づきました。 こんなシーズンオフに色々と気づいてどうする！？ 前傾で体幹利用して走る（？）と四頭筋に負荷がくるのは何か間違っているような気がする（素人の感覚だけですよ）。 ぼちぼちのロングを乗らないと気付かないですよね。 ジャンキー往復するしかないか！？
乗り始めた頃に膝が痛くなったので引き脚を意識して回したら痛みが収まったからずっと引き脚を意識して走っていました。 ふとしたきっかけで変えてみました。 １～３時に踏むように意識し始めたんだけど、私にはこの走り方はＮＧのようです。 膝が痛くなるのが早すぎっす！ 乗り慣れたからいいかな？と思ったけどやはり駄目でしたね。 元に戻さねば。。。
Distance Elevation Moving Calories
115.5km 818m 04:38:31 3,913
Heartrate avg 148 227 max
Energy Output 3,509kJ
Average Power 210W
Time 04:38:31
Elapsed Time 06:55:55
Max Speed 53.4km/h
Avg Speed 24.9km/h
Cadence 67
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さて、暖かい土曜より寒くなる予定の日曜。 雨沢祭りの時に買ったこのＧｅｌ。寒い時にもどうぞとアドバイスあったので使ってみました。 結論から言うと寒い日にはホットバルムの方がよかとです。
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使い方を間違ってるじゃん！ Very HOT!を使わないと駄目じゃないですか。またどこかで出店しないかな～。
迷った挙句になんとか佐布里池に到着。 一体いつになったらスムーズに来れるのかしら。。。 って、真面目に予復習をしてないから無理か。 麓のセブンで補給のみ。
えびせんべいの里にもバイクラックが設置されていたのね。「愛ちった」のノボリが有ったのでイベントの一環みたいですね。え～、詳細までは不明です。 家族用にせんべいを二袋買ったのは良いけど持ち帰りはどうしよう。。。ジャージの中に忍ばせて、変に太ったローディーに変身。 右膝外側が異様に痛み始めたので南に向かわずに西へ。常滑経由で帰ります。 コーヒーを頂き、補給のみ。
初めて来ました「りんくう常滑」。J・HOTEL RINKUとかお洒落な建物が建ち始めているけど数が少ないのでまだ寂しい。これから景気が良くなればまた発達するよね、きっと。
新舞子でさっさと昼食を取り終えてジャンキーに向かうも全く走れない！ ３０ｋｍ切らないように走るのが精一杯。美浜まで行ったから走れないのか？そもそも走れないのか？
出来る限り休憩時間を短くしていたが１００ｋｍほどで、エネルギー切れや疲れよりも膝が先にダウン。 名和北で我慢できずに長めの休憩を取って最後のひと踏ん張り。 ちゃんと休みを取ると痛みも減りますな～～～。 ん？たかが１００ｋｍ？沖縄走れないじゃん（＞＜）
少しずつ前傾姿勢の感覚が戻ってきている気がする。今回はしっかりと腹筋を使えてる感覚有るし。 今回のライドで肩にやたら力が入っていて腕を突っ張ってた事に気づきました。 こんなシーズンオフに色々と気づいてどうする！？ 前傾で体幹利用して走る（？）と四頭筋に負荷がくるのは何か間違っているような気がする（素人の感覚だけですよ）。 ぼちぼちのロングを乗らないと気付かないですよね。 ジャンキー往復するしかないか！？
乗り始めた頃に膝が痛くなったので引き脚を意識して回したら痛みが収まったからずっと引き脚を意識して走っていました。 ふとしたきっかけで変えてみました。 １～３時に踏むように意識し始めたんだけど、私にはこの走り方はＮＧのようです。 膝が痛くなるのが早すぎっす！ 乗り慣れたからいいかな？と思ったけどやはり駄目でしたね。 元に戻さねば。。。
Distance Elevation Moving Calories
115.5km 818m 04:38:31 3,913
Heartrate avg 148 227 max
Energy Output 3,509kJ
Average Power 210W
Time 04:38:31
Elapsed Time 06:55:55
Max Speed 53.4km/h
Avg Speed 24.9km/h
Cadence 67
