昨日。
熱中症みたいな感じ、とブログで書いたのですが。
調べたら、バッチリがっつり熱中症でした。
ネットで調べたら下記の症状のまんまでした。
II度(中等症)
強い疲労感、めまい、頭痛、嘔気(おうき)、嘔吐(おうと)、下痢、体温の軽度上昇の組み合わせ
（Yahoo!ヘルスケア 熱中症(暑熱障害)より）
下痢と嘔吐まではいきませんでしたが（食べてなかったので）
うつ伏せたまま、全く動けない
少しでも頭を上げたらクラクラする状態でした。
きっかけはこれまたマヌケでお恥ずかしい限りなのですが
昨日、午後に少し用事を終わらせた後
急に思い立ち、ビバノンに行きました。
入ったのは夕方６時。
出たのは２２時。
みっちり４時間。
若干誤差はあると思いますが・・・
軽くシャワー
サウナ
スチームサウナ（塩マッサージ）
シャンプー
あかすり（全身自分で）
サウナ
スチームサウナ
炭酸泉風呂
寝ころび湯（湯にほとんど浸からないタイプ）
スチームサウナ
寝湯（湯に浸かるタイプで３０分熟睡）
無温感湯（体温とほぼ同じ湯温）
サウナ
寝ころび湯
重曹湯（湯温熱め）
スチームサウナ（腹肉集中塩マッサージ）
寝湯
スチームサウナ
無温感湯
ジェットバス（腹肉集中攻撃）
炭酸泉風呂
サウナ
仕上げのシャンプー
というみっちり堪能コースをいつもより楽しみました。
ただ、いつもより水分補給が少なかったのも事実でした。
しかも、いつもはスポーツドリンクを準備するのに
昨日はビタミンウォーターを飲んでました。
風呂上がりのこの時間では（２２時）晩ご飯は遅すぎるので
お約束のソフトクリームを食べてからおいどん号を２５分漕ぎまくって。
帰宅が２２時３０分。
少し頭痛はしていたのですが帰宅して直ぐに鎮痛剤を飲んで
そこから休憩無しに時福にマンマをあげて掃除を始めたら・・・
みるみるうちに冷や汗が出てきて
頭痛はジンジンからガンガンに変わり
立っていられない程に目が回って
吐き気が込み上げて
手足に力が入らなくなり・・・
床にへばって少し休憩して
少しマシになってきたのを見計らって携帯に手を伸ばし
昨日のブログをアップしました。
それから布団を敷いたら再び目が回り、吐き気に襲われ
布団に倒れこんでうつ伏せたまま、朝を迎えました。
掃除の途中やったからキッチンも洗面所もトイレットも
もちろん部屋も電気をつけっぱなし。
掃除道具もそのままでした。
今は回復しましたが
調べたら中度の熱中症で点滴受ける位の症状やったみたい。
II度(中等症)では中等度以上の脱水と電解質の喪失があるため、直ちに輸液と暑熱環境の回避、経過観察を必要とします。II度のレベルで適切に対応し治療すれば回復は容易です
（Yahoo!ヘルスケア 熱中症(暑熱障害)より）
サウナやスチームサウナで沢山汗をかいた後に
寝湯や無温感湯などで体温をゆっくり下げたつもりやったけど
自分の知らない身体の部分では
どんどんミネラルが不足していってたのね。
完全なナトリウム＆ミネラル欠乏です。
いやはや。
何事も無理は禁物です。
って自分では無理したつもりはなかったのですがね。
しかし。
あんなにしんどくて辛いとは！！！
皆さま。
熱中症ピークの季節は過ぎましたが
サウナ等でもしっかり熱中症にはなりますゆえ・・・
水分補給（水ではなくスポーツドリンク等）をしっかりとね。
会社では熱中症に注意！と皆に偉そうに言っていたくせに
スーパー銭湯なんて水分補給どころか水分まみれじゃん！
って思っていたみわんこ。にバチが当たりもうした。。。
皆さまもくれぐれもお気をつけあそばせ・・・。
みわんこ。、次回からは
スポーツドリンク
梅干し（もしくは塩飴）
など、熱中症対策グッズを揃えてビバノンに臨みたいと思っておりますです。
だって
あんなにしんどいのはもう、こりごり！ですから。
熱中症みたいな感じ、とブログで書いたのですが。
調べたら、バッチリがっつり熱中症でした。
ネットで調べたら下記の症状のまんまでした。
II度(中等症)
強い疲労感、めまい、頭痛、嘔気(おうき)、嘔吐(おうと)、下痢、体温の軽度上昇の組み合わせ
（Yahoo!ヘルスケア 熱中症(暑熱障害)より）
下痢と嘔吐まではいきませんでしたが（食べてなかったので）
うつ伏せたまま、全く動けない
少しでも頭を上げたらクラクラする状態でした。
きっかけはこれまたマヌケでお恥ずかしい限りなのですが
昨日、午後に少し用事を終わらせた後
急に思い立ち、ビバノンに行きました。
入ったのは夕方６時。
出たのは２２時。
みっちり４時間。
若干誤差はあると思いますが・・・
軽くシャワー
サウナ
スチームサウナ（塩マッサージ）
シャンプー
あかすり（全身自分で）
サウナ
スチームサウナ
炭酸泉風呂
寝ころび湯（湯にほとんど浸からないタイプ）
スチームサウナ
寝湯（湯に浸かるタイプで３０分熟睡）
無温感湯（体温とほぼ同じ湯温）
サウナ
寝ころび湯
重曹湯（湯温熱め）
スチームサウナ（腹肉集中塩マッサージ）
寝湯
スチームサウナ
無温感湯
ジェットバス（腹肉集中攻撃）
炭酸泉風呂
サウナ
仕上げのシャンプー
というみっちり堪能コースをいつもより楽しみました。
ただ、いつもより水分補給が少なかったのも事実でした。
しかも、いつもはスポーツドリンクを準備するのに
昨日はビタミンウォーターを飲んでました。
風呂上がりのこの時間では（２２時）晩ご飯は遅すぎるので
お約束のソフトクリームを食べてからおいどん号を２５分漕ぎまくって。
帰宅が２２時３０分。
少し頭痛はしていたのですが帰宅して直ぐに鎮痛剤を飲んで
そこから休憩無しに時福にマンマをあげて掃除を始めたら・・・
みるみるうちに冷や汗が出てきて
頭痛はジンジンからガンガンに変わり
立っていられない程に目が回って
吐き気が込み上げて
手足に力が入らなくなり・・・
床にへばって少し休憩して
少しマシになってきたのを見計らって携帯に手を伸ばし
昨日のブログをアップしました。
それから布団を敷いたら再び目が回り、吐き気に襲われ
布団に倒れこんでうつ伏せたまま、朝を迎えました。
掃除の途中やったからキッチンも洗面所もトイレットも
もちろん部屋も電気をつけっぱなし。
掃除道具もそのままでした。
今は回復しましたが
調べたら中度の熱中症で点滴受ける位の症状やったみたい。
II度(中等症)では中等度以上の脱水と電解質の喪失があるため、直ちに輸液と暑熱環境の回避、経過観察を必要とします。II度のレベルで適切に対応し治療すれば回復は容易です
（Yahoo!ヘルスケア 熱中症(暑熱障害)より）
サウナやスチームサウナで沢山汗をかいた後に
寝湯や無温感湯などで体温をゆっくり下げたつもりやったけど
自分の知らない身体の部分では
どんどんミネラルが不足していってたのね。
完全なナトリウム＆ミネラル欠乏です。
いやはや。
何事も無理は禁物です。
って自分では無理したつもりはなかったのですがね。
しかし。
あんなにしんどくて辛いとは！！！
皆さま。
熱中症ピークの季節は過ぎましたが
サウナ等でもしっかり熱中症にはなりますゆえ・・・
水分補給（水ではなくスポーツドリンク等）をしっかりとね。
会社では熱中症に注意！と皆に偉そうに言っていたくせに
スーパー銭湯なんて水分補給どころか水分まみれじゃん！
って思っていたみわんこ。にバチが当たりもうした。。。
皆さまもくれぐれもお気をつけあそばせ・・・。
みわんこ。、次回からは
スポーツドリンク
梅干し（もしくは塩飴）
など、熱中症対策グッズを揃えてビバノンに臨みたいと思っておりますです。
だって
あんなにしんどいのはもう、こりごり！ですから。