ところで
２００冊もの「免疫」「健康」「食品」の本を読破し
その結果を１冊の本にした方がおられ
その１冊の本を２５分の動画にまとめた方がおられ
その２５分の動画の結論だけを知りたくて１０分だけ見たのがこのワタシ
もぉ面倒なところは省いて 結論だけでイイわ 
どんな食品を取り入れ どんな食品を食べないようにしたらいいの？ それだけｗ
忘れないうちに急いで書き起こしてしまうね
誰かの参考になったら嬉しいです
食べたらからだがボロボロ 免疫ガタ落ち 怖い病気になるかも（脅かすなよ
）
超加工食品類 （ベーコンとかハムとかプロセスチーズとか・・・らしい）
添加物いっぱいの コンビニ弁当 コンビニサンドイッチ 市販のお総菜類
冷凍食品（特にピザとか チャーハン とかいろいろ言ってたけど忘れた♪）
子ども大好きなシリアル 市販のスムージー もキケン
菓子パンなんて論外らしい（私大好きーーー今は食べてないけど）
砂糖いっぱい添加物いっぱい超加工食品いっぱいが最悪らしい
コロナ禍が子どもたちにも蔓延し始めたのは今の子どもたちの弱体化ではないだろうか？
これは私が思う事
免疫力がないんだと思う コンビニ大好きでしょ ファミレス大好きでしょ
砂糖・糖質いっぱいのジュース コーラ スムージー エナジードリンク
果物を食べるならそのまんまが１番らしい スムージーにしてしまうと
大事な食物繊維がなくなるしただの糖質を飲んでいるだけになるらしい
何だかお洒落だし良さげに見えるけど・・・まんまで食べろと言うことらしい
２０代３０代のママさんたちの親は何を食べさせて育てたのかなぁ
少なくとも私くらい（どちらかと言うと７０に近いｗ）の親は手作りが当たり前！
コンビニなんてある訳ないしね 家族で外食♪なんて月に１度くらいのものだったなぁ
オヤツはトマトや味噌を付けたキュウリとかｗ
だから私たちの年齢には親の恩恵 底力の免疫力がある（年々減ってゆくけどね
）
免疫アップ 健康に良い食材は
野菜 フレッシュ果物 鶏肉 豆類 海藻類 魚（青魚）発酵食品
特に免疫アップには 赤いパプリカ ブロッコリー 生姜 ほうれん草 らしい
スパイスにも注目 サフラン ターメリック 生姜 ニンニク
特に添加物に重点をおいて語っておりましたが
国が認めた安全基準のものですが だからと言って安全とは言えない
理由は人体実験が出来ないから！
（私たちが日々からだを張ってやってるのかもね）
薬にも 食べ物にも 飲み合わせ食べ合わせがあるように
添加物にもそれがあって当然なのだが それの研究はなされていない
私たちの人体（実験）の不調（ダルさ 慢性疾患 アレルギー等）と現れているけど
その原因が添加物や加工食品だとはあまり考えない
コンビニ弁当１個に６０～７０の添加物が入ってる
ファストフードの油の危険 中国本土からやってくる（安いからね）野菜や肉が危険
私の２０年後はそれほど心配するお年頃でもないけれど（この世に居るとは思えないｗ）
今の若者たちの２０年後が心配です
糖尿病 若年性認知症 癌 ・・・・増える事はあっても減る事はないと思う
以上のような情報内容は何も２００冊の本を読まなくても
ポテチはからだに悪いとか 添加物は毒だとか 加工食品は取らない方がいいとか
砂糖や炭水化物の過多は健康を害すとか・・・
解っているけど私たちは美味しいから食べ続けるし
すぐに症状が現れる訳でもなし
冷凍食品のチャーハンが１００円なら飛びつきたくもなるよね
毎日夜勤で働く彼は夜中の４時前後にお腹が空いて
便利なコンビニのお弁当か 吉野家の牛丼 が楽しみなのだそうです
お茶を入れた水筒と塩にぎりくらい準備できないのか？とたしなめても
やる気はナイらしい
でも先日 おにぎりを２個作って持って行ったのだそうです
それがどれほど美味かったかを語って聞かせてくれました
絶対に違う！ エネルギーが違う！ 美味しいはずです
（・・でも続かない）
コロナで死亡する８割が男性なのだそうです
多分 喫煙お酒高血圧が男性の方が多いのと
独身男性 一人暮らしの初老 は女性に比べたら絶対に自炊は少ないよね
コンビニご用達派です 簡単で安価が揃ってるもの
日々の暮らしがそれらで埋まっていたらからだの免疫力も低下します
せめて週に３度は自炊するとか
ファストフードだけは食べないとか
市販の揚げ物には手を出さないとか （いつも彼には言っているのですが・・・）
何かしらの小さな努力はして欲しいと思うのです
私は日々の食事を粗食ではあるけれど貧しい食事だとは思った事はない
もしも貧しい食事があるとするなら・・・あるのかしら？♪
あるとするなら栄養の伴わないからだに害を及ぼす食事だろうと思います
シリアルとスムージーがどんなにお洒落で子どもが大好きでも
大量の砂糖と果物のカスを子どもに食べさせているようなもの
（私が言ってるんじゃないよ ２００冊の人たちだよ
）
私も重度な「砂糖依存症」 威張れる事は何もなーーいｗ
何十年も掛けて低血糖に悪戦苦闘
去年の入院を期に（免疫ダダ下がり 血圧危険 大量出血で相当な量の輸血をした）
そんな私が言うのだから間違いないｗ
やっぱ 日々に食事なのよねぇ♪
・・・と何だか薄暗い話になって終わるのもイヤですからｗ
今日は薄暗いんですぅ お外が・・・雨なんですぅ
さくら 薄暗くっても美しいんですぅ
だれでも 絶対に声を出して笑ってしまう 動画見つけました
メロディを口ずさむ猫・・・で検索かけたら出て来ると思うんだけれど
保護猫ソラちゃん♪
お暇だったら笑ってください
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