ジムを独り占め

今日はお昼にジムを独り占め(*^▽^*)

お昼の時間帯に来るジム生も居ませんし、kugachanは基本独り練習を２～３年やっていましたし、誰かと一緒じゃ無くとも、苦痛は感じません。

このジムに入門してから、独りでの練習は期間の半分を占めますから。

空手も、型だけ、基礎練等は1人でも出来ますので、広い場所を借りれるのは逆にラッキーかも知れませんね(*^-^*)

まずは、掃除から。

掃除は、基本中の基本。

こんな時ですから、掃除と除菌はしてくださいとジム側から言われていますが、基本、kugachanは掃除をしてからでないと、使用する事が出来ません。

誰の髪かも判らない、埃タップリの場所で練習なんて、自殺行為（allergyの為）なので(^^;)

で、掃除をするだけで、充分身体は温まるので、そのまま型の練習へ。

このジムでの白帯の試験は太極１と平安１、そして組手ですが、kugachanは何故か平安２が好きなんですよね(*^-^*)

なので、太極１や平安１も練習はしましたけど、圧倒的に平安２を沢山練習しました♬

マスクを着けて練習してると、暑さ２倍です。

呼吸するのに、凄く体力を使います(^^;)

ですが、やはり、広い場所で伸び伸びと型の練習が出来るのは楽しいですね。

合間に、キックボクシングの練習も居れたり、自由気まま(#^^#)

誰も何も言いませんから(￣ｍ￣)むふっ

明日は定期的に行っている病院に行かないといけないのですが、また、借りようかなぁと思います。

この時間はほぼ？必ず？

いや、居たとしても館長が居るくらい。

使いたいと申し出れば、掃除をする事は判っているので、１人で練習出来ます♪

kugachanは基本、ちびっ子担当＆掃除担当者なので(^^;)ゞ

もし、館長が先に掃除をしていたとしても、気に入らぬと掃除し直すような人間なのでね(^^;

館長もkugachanが行くとなれば、掃除はしてません。

基本、掃除係なのでね☆

練習後、再度除菌ペーパーで使っていない場所もひっくるめてまた掃除をして帰宅。

１時間程の練習でしたが、徐々に時間も伸ばして行こうと思います。

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お家で練習

まぁ、ジムに行ってもキックの場合は１人ボッチで練習をしているkugachanでございますが、空手は、ほぼオジサンの中で教えて貰っております。

若い女性が黒帯になり、kugachanより少し年下の女性が１人と、後はほぼ家練状態のkugachan。

そして、支部より、空手が好き♪と結構遠い本部まで来る女子高生黒帯ちゃんが１人だったり、２人だったっり。

黒帯の女性は勿論の事、女子高生も流石でございます(^^;)

どこから見ても弱っちくしか見えないのはkugachanただ１人(￣▽￣;)

それでも、家練中心と言えど、楽しいものは楽しいのでございます。

緊急事態宣言が出て、丁度ジムも１人でなら館長に声を掛け、消毒、換気、掃除をするならば使用ＯＫが出るそうなので、たまには広い所で練習しようかなぁ～と思っております。

大きな鏡があるのでね、１つ１つの動きをチェックするには良いんですよね(^-^)

１・２・フック・右ミドル、これを１時間延々とするだけでも相当な運動量になるようで、kugachanしんどい思いをせずに、ボクササイズに知らぬ間になっておりましたしね(*^▽^*)

１時間、ひたすら休まずに動き続ける事がダイエットには１番良いのです。

もちろん、時間が長ければ長い方が効果はどんどん上がりますよ♬

で、今日は空手の型、平安１と２を。

咳が残っているので、そんなには出来ませんでしたけれども、３０分は戦いごっこが出来たのでは無いでしょうか。

平安１の号令３の場面

同じく平安１の号令２回目の９

空手は１０までを２回に分けて号令するみたいですねぇ。

何でか知りませんが(^^;)

平安２の号令１

平安２の号令５

平安２の号令２回目の１

足元がおぼつかない、歩き始めた赤ん坊のようですね(^^;)

これでも、ボクシング等で言う、所謂シャドーの様に、敵が居ると見なして戦っているつもりなのです(^▽^;)

最初の画像、平安１の鉄槌では、敵の首にガチコンッ！と入れてるつもり(^◇^;)

そう、気持ちはジャッキー・チェンです♬

あ、毛利蘭かな？

幼い頃からジャッキー・チェンの映画を見ては、次の日にジャングルジムの上の方で膝を掛け、あの「酔拳」の練習でもある腹筋をしょっちゅうしてましたしねぇ。

地べたでは、２つ上のお兄ちゃん相手に、酔拳ごっこもしてましたし、蛇拳やら、なんやらとカンフーごっこをしておりました。

懐かしいですね(#^^#)

けど、kugachan、気持ちだけは見えない敵と戦っているつもりなので、まったくカメラを見てません(^^;)

カメラを見ながら・・・＝チェックをしながら・・・は出来ない性質なんです(￣▽￣;)

大きな鏡でもあれば、手刀を１つ１つ、体重の掛け方１つでもじっくり練習するのでしょうけど・・・。

つい、戦いごっこになってしまうkugachanでした(^^;)

ま、１つの型が終ると、ｃｈｅｃｋするので良しとしますか。

目標は、型で戦う事ですから、もっと練習あるのみですね☆

頑張ります♬

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桜はまだかいな

今日は師匠に山の上の方まで車で連れて行ってもらい、そこから、５キロ程、登ったり下りたりのポタリング。

桜がそろそろ咲いているのでは・・・と🌸

ですが、日当たりの良い場所のみ、８分咲き。

あとは、３分咲きと言った感じでしょうか。

最近は１ケ月に１回程度乗る事が出来れば良い方なのですが、暖かくなって来た事ですし、そろそろ活動的に、いや、冬ごもりは辞めて、外に出ても良いかも！ですね(*^▽^*)

ショッピングセンターとかですと、所謂クラスターに成り兼ねませんし、それなら、外で元気に自転車！と言う方が健康的ですもんねぇ。

と、言う訳で、今日はお花見の下見もした事ですし、そろぼち出掛けるのも良いでしょう。

もちろん、マスクはしていますけどね(^^;)

風避け、寒さ避けにもなるので、一石三鳥くらいの約に立ってくれます(^-^)

で、今日は帰って来てから自転車のチェーンやらを水の要らない洗浄液で洗ってみました。

あわあわ～

泡が落ちたら柔らかい布で拭き拭き

初めて使ったのですが、思っておたより、随分と綺麗になりました。

もちろん、チェーンの間はブラシでゴシゴシ。

次に走る時には、スムーズに走れると言いなぁ～♪

リハビリ走

咳に熱・・・保健所へ連絡してからの、患者が全て帰ってからの診察を受け入れてくれたクリニックさん。

結果、気管支炎だったんですけどね～(^^;)

それでも、大きな病院では『３７．５℃以上の熱が有る人の立ち入り禁止』と大きく表記されてる病院もあり・・・クリニックでも「診てもらえない場合があるので、その時はあちこち探してください」と保健所のおねーちゃんのお言葉もあり、何の為の病院なんかねぇ～と思う今日この頃。

自分とこの医院からコロナ患者を出したくない！と言うのがあるのでしょうが、インフルエンザや他の風邪とかだったらどうするの？？？

インフルエンザに関して言えば、２４時間後にはしっかりとそれに対応できる薬があるのに、対して４日間熱が続けば・・・の新型を疑われてしまっては、重篤な状態になる可能性もあるのでは？？？

新型コロナの影の恩恵なのか、多くの方々がマスクを着けているからでしょうか、今年のインフル大流行は間逃れたようですけど(^^;

良い事なのか、悪い事なのか・・・ね。

特効薬が出来た～！となってしまえば、のど元過ぎれば熱さ忘れると言うものなんでしょうかねぇ～。

喉元過ぎても熱さ忘れちゃダメですよ～。

これから、幾らでも未知のウィルスはいくらでも出てくるでしょうからね(^^;)

さて、気管支炎だったkugachan。

ようやく咳も静まり、リハビリ走を。

自宅から、大きな川の堤防まで２０km。

堤防へ上ると、良いお天気で多くの方々が釣りを楽しまれておりました🐟

先へ進むと、野球や、BBQ?スケボーにバスケと、色々楽しまれておりました。

自宅軟禁状態になると、外へと飛び出したくなるものなのでしょうかね？？？

普段はゲームばっかりしてそうな年代のお子様達も、元気いっぱい外遊びを楽しんでおりました(*^-^*)

やはり、太陽の陽を浴びて、伸び伸びと身体を動かす事も大切ですよね～♪

楽しそうにしている人々を横目にkugachanはリハビリ走。

追い風のお陰で、あっと言う間に約３０km地点の橋へ到着♬

kugachanの大切なロードバイク、スコットちゃん。

パッと見て何か変でしょう？

ハンドルがもう、車体にくっ付いているかのような(^^;

サドルもぺったんこなような・・・(^▽^;)

チビッ子あるある使用になっているのでございます～(￣▽￣;)

それでも、下ハンドルを持たないとガッツリブレーキを掛けられないので、ダウンヒルの時は常に下ハンでございます(^^;)

と、それはさておき、空を見ると、京都方面の空模様が怪しい、更に、帰りの空模様も怪しい、イヤ、一部雨が降っているのでは？と言う感じ。

折角、体調が良くなったので、早々にUターン。

と、思ったら振って来ました。

雨なのか？ヘルメットに当たる音がカラカラって音だけど？？？

からの、やはり雨音に、ごっつい向かい風！！

漕いでも漕いでも進まない(´；ω；`)ｳｩｩ

坂道を登っているような・・・。

時折来る横風に倒れそうになるのを必死で自転車を立てるkugachan！

師匠にHelpして、途中までお迎えを御お願い致しました。

・・・にしても、速い人って、何故あんなに向かい風でも速いのでしょう？？？

単に脚力の違い？

それとも、向かい風をも友達にしてるのかしら？？？

師匠曰く「普段から乗ってないからや」だそうですが・・・。

そんなに毎日ロードバイクに乗れないですよ～。

盗られたらヤダもん（T◇T)

自宅から半径１０キロ程度ならママチャリで充分！

何だったら、３０キロくらいあっても、と取られる可能性を考えるならママチャリで行くしっ！！

なのでございます(^^;)

kugachanは１台を大切に乗りたい派なので(#^^#)

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Jr.クラス

コロナウィルス対策の為、幼稚園・小中学校が休校となり、子供達も退屈な事でしょうね。

いつもはサボる事が多い兄妹も、今日は来ておりました。

お兄ちゃんの方はビビりながらも（けど、口は偉そう）練習するのですが、妹の方は甘える事ばかり・・・。

最初の方こそ、何とか少しでも練習させようとしていましたが、今では他の頑張っている子の邪魔＆危険なので、隅っこで正座。

やる気になったらコッチにおいで、と言うスタイルに変更。

と、その前に、kugachanも少々サンドバックで練習です。

右腕がガードポジションに居ない💧

ハイキックも手がガードポジションに居ない。

もっと、練習しないと・・・(^^;)

子供に教えるとは言え、自分がキチンと理解し、出来ていないと子供達に「あぁしろ、こうしろ。」「それはダメ、それじゃあダメ」なんて言えませんからねぇ(-_-;)

kugachan、女子キックの時間は1人でしたので、鏡に向かって、延々と教えて貰った事を２時間程繰り返し、時々、縦型ミットにパンチや蹴りを入れていたんですよね。

毎回、延々、シャドーを繰り返し、時々、たまぁ～に男性チームに入れて頂き、それは楽しいものでございました。

練習の加減も自分次第、時間も自分次第。

時々、男性陣に混ぜてもらったり、時々来る女性に相手してもらったりで、その『時々』の為に必死で1人練習をしていたんですよね。

また、1人練習始めようかな～。

Dietの事もあるし～(^^;)

あの時は、夜学に通いながらジムにも通っていた。

合間には自転車にも良く乗っていた。

学校が有る日には、往復で５０～６０kmの短距離ライドを、日曜日等の休みの日には１２０km以上のロングライドが出来ていたんですよねぇ。

いつの間に出来なくなってしまったんだろうなぁ・・・。

２度の貧血入院からだろうか？？？

それで、ぐ～たら癖が付いちゃったのかな(^^;)

何とかせねば！！！

目標は、元の体重・体脂肪率に戻る事ですもん。

がんばろー！

多分、頑張れる・・・(^^;)

いや、やらねばならない💦

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