今日はランニングトレーナーさんに
ジャンボと二人、レッスンをつけていただきましたよ。
捻挫をして1週間
早く治るようにとしっかりバンテージを続けました。
そして今日
腫れはひき、痛みも限局してきたので
しっかりバンテージしてレッスンに臨みます。
1週間ぶりに体を動かすとあって
最初はこわごわでしたが
ストレッチが終わる頃には慣れてきました。
これまでにも
何度かご指導いただく機会があったのですが
今日は特にその効果を実感しました。
難しいことはわかりませんが
キーワードは腸腰筋。
大腿を持ち上げる筋肉だそうですが
ここをストレッチで伸ばして
筋トレをしてから走ると
驚くほど足が軽い！
どんどん足が前に出るのにびっくり！
追い風や下り坂を走っているような感覚でした。
そこが弱いって事なんですね。
久しぶりに走って
体が軽い軽い
そして気分爽快！
冒頭の写真はトレーナーさんとジャンボ。
これだけ遠くから撮ってもわかります。
楽しそうに走ってるのがトレーナーさん、
よれっとなってる黄緑がジャンボです。
