皆様こんにちは
今回も作業療法課より配信いたします
紅葉も深まり、秋が深まってきた今日この頃、
いかがお過ごしでしょうか
✨
✨突然ですが…皆さんは鼻呼吸👃出来ていますか
これから乾燥する季節が来ますね
口の中が乾くと、唾液による洗浄・殺菌・消毒作用が不十分となり、細菌・ウイルスが体の中に入りやすくなります
ここでウイルス予防として、
「あいうべ体操」をご紹介します
⭕️目的⭕️
鼻呼吸をしやすくする筋トレ
鼻呼吸にすることでウイルスを体内に入れにくくします。
⭕️方法⭕️
この４つの動きを１日（朝昼晩）に30回行います
…なんとコレだけなんです
普段の生活の中でも鼻呼吸を意識して
皆様も一緒にウイルス予防をしっかりと行いましょう
