5月も終わり＊

こんにちは
作業療法課です

5月もあと少し
梅雨の時期がやってきますね

ジメジメといや～な季節
雨で外に出かけられない！と…

自然と生活範囲も限られて、
そして、
体調にも影響が出てきます

そうならない為に、
出来るだけ家の中ではいつも通りを心がけることも大切

食事の時間
お風呂に入る時間
睡眠の時間

そんな生活の中の必要最低限の時間だけでも、いつも通りだとなんだか安心しますよね


さてさて
体調を保つためには食事も大事

前回は個別料理のお話でしたが
今回は小集団での料理

茶話会
については、以前の記事をご覧ください…


新たなメンバーも増え、
11人分の料理を作りました


メニューは、
豚丼

役割分担をして、
それぞれ調理に移ります

途中であっちが大変そうだ！
となったら手伝いに行くのもあり
疲れたら休んでもOK

スタッフが介入をしなくても、

メンバー同士で、

疲れたら休んで良いよ
私、休んでたからテーブル拭きはやるよ
○○さん上手だね～

などなど…
素敵な交流が生まれていきます

皆で作った美味しい豚丼


お味噌汁とお茶も一緒に


いただきま～す

🍓彩りよく🍓

ゴールデンウィークが終わり、
母の日が終わり、
皆さんの疲れが出る頃でしょうか…❓

OTスタッフも…
疲れを感じているようですが…
気合い❗️根性❗️で頑張っております

…が、それだけでは、もちませんね

ちゃんと寝て
ちゃんと食べて
ちゃんと動く

出来てますか？

私も、寝る前に、ちょっと遊ぼうかなあ～なんてスマホを手にしたりすると、

次の日は、ボーッとしてしまいます…

今日は忙しいから朝ごはんいいや～
なんて日には、

午前中はまたしてもボーッとします…

休みの日、朝の二度寝、何もせず出かけずダラダラ…

夕方はとっても怠くて、次の日もボーッ…です…

日々のちょっとした不摂生が、疲れの蓄積につながります

そして、疲れた、怠いなあ…休もうかな…
どんどん昼夜逆転

休むことが必要なのは、
必要以上に動いた時の疲れの時の方が良いかもしれません。

じゃあどうしたら…？

もしも、
ほんの少しでも
気持ちが向くならば、

自炊をしてみませんか？

頭も使って
身体も使って
栄養もとれる
…もしかしたら、夜も眠りやすくなるかも。
さらに、一連の流れを実際にやるから、
次に作りやすくなる

こんな効果が期待できるから、
OTでは、料理を個別でおこなってるんです。

凝ったものじゃなくていいんです。
値段の高いものじゃなくていいんです。
でも、彩りよく 食べれるといいかなあ～なんて思います。

そして、OTの料理では、
私たちOTが1回毎にレシピプリントを作るので、
作った料理のレシピが残っていくんですよ