ダイエット入院37日目

今日の体重は

ヽ(*´∀｀)ノｲｪ-ｲ

今日も200減った！！おめでとうありがとう！自画自賛笑笑

これはやはりプロテイン効果？

それとも

食後すぐに

血糖値あげないトレーニングの効果？

わかんないけど

お陰様で順調です！ありがとう♥

今日 隣の人から聞いたんだけど

同じ院内に入院してる

男性が

シックスパッドで20kg以上落ちたんだって…！！

えーー？！本当にーー？？

EMSの効果って見たことないし

あれは筋肉つけるためのものでしょ？

20kgもやせるーー？？

本当にーー？？？

でもその男性 膝の手術するのに

痩せないと出来ないらしく

ダイエット入院してるらしいんだけど

最初の頃全然痩せなくて

シックスパッドを フル充電から

充電切れまでずーっとやってるのを

ずっとやってたら1日に800ｇとか落ちるようになったんだって

本当なのーー？？笑笑

1日に20分以上やっても効果ないって聞いたけどね…嘘なの？？

えーーーー！！

いやね、私も実は持ってきてるんですけどね…笑笑

大胸筋用だけどね笑笑

これは私、まだ肥満になる前

デコルテがガリガリでね…

鎖骨どころか

出ちゃいけない骨までハッキリクッキリでおばぁちゃんみたいだから

でも腕立てとかして筋肉付けるとか

無理でしょ！って思って高いけど買ったんだよ…

ほとんど使ってないけどさー笑笑

これで痩せるとは思えないんだけど

効果出るまで使ってないから？

それとも

その人が130kgとかあるから

異例の事態？普通の人には通用しないことかな？

どうなんだろ…

本当に痩せるなら

お腹に貼って充電切れまで頑張るけど…

どうなんだろーーー

今日の飯はこれだーー！！

朝飯

昼飯

やったー＼(^o^)／

ハンバーグ！！と思ったら

豆腐とヒジキのみだったわー！笑笑

夜飯

今日の運動は

食後血糖値をあげないトレーニング

各食後45分ずつ

あとは腹筋トレーニング数本

ヒートトレーニング2つ

くらいかな？？

明日も減るといいな＼(^o^)／

今日も1日お疲れ様でした

明日も皆様が元気で素敵な1日になりますように♥

美味しいものが沢山食べられますように(^-^)

おやすみなさい♥

ダイエット入院36日目

今日の体重は

おぉ！何この順調な感じ…笑笑

私らしくないね笑笑

あまりに嬉しくて こうなると調子に乗ってくるよねー笑笑

どうかこのままいいペースで落ち続けていただけませんでしょうか？笑笑

いや、もうすぐ落ちない時期に入るんでしょうけどもね

でもあの、やっぱり私が思うに…

プロテインが効いてるのではないか？

栄養が足りて無さすぎて落ちないとかもあるようだから…

運動のあとに飲んだわけでもありません

適当に15時過ぎとかになんとなく飲んだ

量は必要な量全然飲んでません

体重×1.5ｇとか2ｇとか聞くけど

この体重だもの 結構な量飲まなきゃでしょ

そんな勇気はないので

とりあえずスプーン1杯分だけ…

スプーン1杯って言っても結構大きいから

何回も飲んだらカロリーが心配でね

1日1040カロリーしか与えられてないから代謝落ちてるだろうから

プロテインで増えるのはまずいし

増やさないために運動で消費も出来るかわからないから

とりあえず1杯で様子みてる

22ｇのタンパク質が取れるようだよ

水だけで飲んだ方がいいのかもしれないけど

まずくて嫌になったら困るから

とりあえず牛乳も混ぜる

そして昨日と今日は

食後直ぐに

血糖値をあげないトレーニングをしてみました

効いてるかどうかはわからないけど

続けてみます

今日も飯を

撮るのを忘れたようで

昼しかないんだよーーー笑笑

昼飯はこれです

昼飯が1番楽しみです＼(^o^)／

今日の運動は

エアロバイク1時間

血糖値をあげないトレーニング

善玉コレステロールを増やすトレーニング

腹筋トレーニングと背中のトレーニング

二重アゴ改善エクササイズ

そこそこやった＼(^o^)／

明日もたくさん減るといいな…

沢山減る時期が続くといいな

皆様今日もお疲れ様でした

明日も元気に素敵な1日をお過ごしください

あったかくして

おやすみなさい♥

ダイエット入院35日目

今日の体重は

おや？ 脱水症状だっただけだから

今日は元に戻ると思ってたのに

200ｇも減ってるよ？？

なにこれ？ボーナス？笑笑

ありがとう！！感謝します！！

誰にですか？笑笑

って、喜ばせておいて

明日からしばらく全然減らないパターンでしょ！

もうわかってるんだから！！笑笑

今日は

足がダルすぎてダルすぎて

寝起きのルームランナーは無理だった

エアロバイクを20分くらいやって

もう太もも今日は使い物にならないことを悟り

腹筋と背中のトレーニングだけやった

全身のやると

スクワットとか入ってくるから

足が無理！って言い始めるからさ…笑笑

昨日の夜

なんか太もも筋肉質になってきたなと思ったのに

今日はヘタレ野郎だったよ…笑笑

まぁ、無理したら辞めたくなるから

ゆるくていいか…

今日の飯

ある？

今日の飯はこれだーー！！

朝飯

なんかもうこうゆうの

つらい笑笑

昼飯

ちくわのさ

青のりのさ

天ぷらこれなんてゆーの？

磯辺揚げ？違う？

これうちでは出ないメニューだったから

多分はじめて食べたんだけど

思ったより美味しいね！！

ポテトサラダも久しぶりに食べれた！！

家ではポテトサラダなんて好きすぎて

どんぶりでいくわ！

そりゃ太るわ！笑笑

しかしここの人参でかいな…

ここの食事

やたら人参食わそうとするよねー笑笑

夜飯

ひよこ豆とか出るんだね…

美味しい😋

そしてなんかの魚の梅煮

美味しい！梅干し余していつも困るから

これやってみよー！

今日の運動は

エアロバイク20分

腹筋背筋の筋トレとストレッチ

ヒートトレーニングってのもやってみた！

楽しい＼(^o^)／

別に全然やりたくないし

運動好きじゃないし

家に帰ったら多分やらないだろうけど

楽しいよーー(^-^)

それ本当に楽しいの？笑笑

明日も減ってたらいいな

世の中そんなに甘くない？笑笑

皆様今日もお疲れ様でした＼(^o^)／

ゆっくり休んで

明日も皆様がご活躍されるよう

お祈り申し上げます

美味しいものたくさん食べて

明日も元気にお過ごしください

おやすみなさい♥

ダイエット入院34日目

今日の体重は

過去一減ったんですよ！！笑笑

400ｇ！

なんでかって？

昨日プロテインでお腹くだったからですよ…笑笑

先生は大喜びですよ！！

痩せましたね！！痩せスイッチが入りましたね！！って…

まさか勝手にプロテイン持ち込んで

下痢しましたなんて言える？笑笑

黙っときました笑笑

ただの下痢の脱水症状ですもの…

明日には戻ってますよ…笑笑

でもね

今日もプロテイン飲んでみたけど

今日は何ともなかったの

乳糖不耐症じゃなかった

合わないわけでもなかった

爆弾みたいな大きなやつ買ったしね…

合わなかったらもう…笑笑

って感じだったけど

ひとまず安心…

今日は同室の人が

ネットでおつまみ買ったのバレて呼び出しくらっていました…笑笑

高校生か！！笑笑

私もプロテインバレたら呼び出されるかなぁ？

隠しとかないと…

今日の飯は

これだーー！！

って、ちょっと待って！！

昼飯しか撮ってない！！笑笑

1日に2回も忘れるってあるか？

まぁ、たいしたメニューでもなかったし

そんなに参考にならないかもしれないけど

ダイエット入院だとこんなメニューが出るよ的な感じと

退院してからの自分のご飯の参考にと

いつも載せてるんだけど

誰の参考にもなってなかったら

ごめんなさい笑笑

今日の運動は

ルームランナー1時間2回

エアロバイク20分

筋トレ＆ストレッチ1時間半くらい

かな？

明日体重戻ってないといいなー

皆様今日も一日お疲れ様でした

明日も素敵な一日になりますように

美味しいものが沢山食べられますように(^-^)

おやすみなさい♥

ダイエット入院33日目

今日の体重は

ギリギリ落ちた…

3回計って1回は 67.1だったの笑笑

プロテイン分

増えるかと思ったけど ちゃんと代謝が

頑張ってくれたね

よかった

だけど今日もプロテイン飲んだら

しばらくたってから

気づいた…

ねぇ、お腹これ

くだってない？笑笑

気のせい？？

全然痛くはないんだけど…

回数とかおかしいし…

プロテインで降るの調べたら

乳糖不耐症ってのが

よくあるようなんだけど…

いや、毎日牛乳飲んでるけど

降ったことないから多分違う

合わないのかな？

それとも

慣れてないのに多かったのかな

明日はもう少し数回に分けて飲んでみよう

あんな爆弾みたいな大きなプロテイン

合わないとかだったらどうすんのさね笑笑

勘弁してくれ笑笑

今日は筋トレメインの日にしようと思ってたけど

イマイチやる気が足りなかったかもしれないなー

ちょっと少なかったかもしれない

今日の飯はこれだーー！！

朝飯

あぁ…

朝の貴重なおかずが

甘い玉子焼きなんて…(p_q*)ｼｸｼｸ

苦手なんです…

だし巻き玉子にしてくれませんか…

昼飯

まさかのカレー＼(^o^)／♥

初めて出たよ

嬉しかったー！美味しかったー＼(^o^)／

私、スパイスからカレーを作るのが趣味なんだけど

だけど最近この普通のルゥのカレー

久しく食べてなくて

食べたかったんだーー！！

もうカレー大好き！！

ルゥもスパイスもどっちも好き！！

夜飯

さば味噌

魚ってこんなちょっとしか食べたらダメなのかー 家では難しい量だけどね

今日の運動は

ルームランナー1時間1回

エアロバイク30分2回

雪かき30分

筋トレ＆ストレッチ

1時間半くらい？

明日は減ってるといいな

今日も一日お疲れ様でした(^-^)

明日も皆様にとって素敵な一日になりますように♥

美味しいもの沢山食べられますように♥

おやすみなさい♥