今日の体重は
あははꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)あはは
夜飯
あははꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)あはは
やはりぬか喜びさせるよね笑笑
戻るくらいならそんなに落ちなきゃいいのに なんでなの？笑笑
だけど、ちゃんとカロリー計算された
正しい食事をしていても
謎に増えたりもするってことを覚えた！
今日は
同室に新しい人が入ったよ
飛行機で来る距離の地方から来たんだって
しかも２回目の入院で
前回はコロナ禍じゃなかったから
出入りも外出も外泊もかなり自由だったようで
みんなで焼肉食べに行って温泉行ったりしてたんだって…笑笑
飛行機で来る距離の人が
ここが田舎で車が無きゃやってられないからって
1度家に戻って車取りに行ってフェリーできたり…
なんて楽しそうなことしてたんだよ笑笑
今でよかった笑笑
そんな楽しそうな合宿みたいなのもいいけど
私はそれだと絶対調子に乗るタイプなので
確実におやつ買い込んで食べまくるね
家にいるのと変わらない
私はここで
1人だけ真面目だとか
いつもえらいねとか言われてるんだけど
そりゃね！
みんなと違い
私だけ生命保険対象外らしく
何十万も普通に払わなきゃならんのだ！
なのに痩せなかったら
とんでもなく勿体ないじゃん！笑笑
だから真面目にやりますよそりゃ！笑笑
でもポジティブ系の雰囲気の明るい
おしゃべりさんなので
楽しい人が入って楽しくなった(^-^)
さて
今日の飯はこれだーーー！！
朝飯
たまごはコレステロール高いんだよ
食べたものからは2割くらいしか影響しないから大丈夫って説もあるけど
2割影響するのに
嫌いな物我慢して食べるって ないよね
甘い卵焼きが苦手です。
好き嫌いしないで食べなきゃいけないと教えられてきましたが
なんでも食べれば良いってもんじゃないことを知りました笑笑
昼飯
うん、普通 煮物いい加減飽きたな
夜飯
ハンバーグだーv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪(≧o≦)↑↑💪∠(ﾟДﾟ)/イェーイ
でも家のハンバーグって確実にこんな大きさじゃ済まないよね笑笑
健康のためだったらこんなちょっとが
正しい量なの？
ハンバーグ屋さんで300ｇとか平気で食べてた私…処刑だな…笑笑
野菜炒めはバターっぽい味がした
ハイカロリーだね今日は
今日の運動は
寝起きルームランナー30分
朝食後血糖値上がらない運動
午前中勉強
昼食後血糖値上がらない運動
善玉コレステロールあげる運動
悪玉コレステロール下げる運動
背中トレーニング
腹筋トレーニング
エアロバイク1時間
勉強
晩飯後血糖値上がらない運動
善玉コレステロールあげる運動
悪玉コレステロール下げる運動
ルームランナー30分
開脚ストレッチ
かな
今日も皆さま一日お疲れ様でした
明日も素敵な一日になりますように
美味しい物が沢山食べられますように
おやすみなさい♥
トイレ前に測ったとか？
さすがに１日で500gは減りすぎたから、身体が焦ったのかな💦
新しいルームメイト来たのね😊
ってか、他の人は遠足気分で来てる感じなのね。
まあ、楽しそうな人のようだから良いけど😅
いつも運動メニュー多くて頑張ってるな〜って思ったら、ちゃんと勉強が２回入ってるところが、何気にエライd(￣ ￣)
今日はどうだったかな〜♫
なんで増えたんでしょーかねー笑笑
予想外に減らしすぎたから やっぱりダメ！って戻されたのかな？笑笑
毎日絶対トイレ寄ってから体重計りに言ってるんですけどねー笑笑
新しく入った人は
色んな事の経験値が高くて話が面白いです…笑笑
ダイエット入院だけじゃなく
ダイエット合宿も色々行ってるらしく
色んな事教えてくれます笑笑
運動メニューね
文字にすると多く見えるけど…笑笑
実際は 1つ5分とか合計時間にすると
そうでも無いんです笑笑
勉強２回やってる…
動くの疲れたからもうちょいやりたいけどなー笑笑
でも少しでも痩せて帰らなきゃな笑笑