5/12 土曜の中居君で ＧＷ後の不調の話をやった

5/12 土曜の中居君で　ＧＷ後の不調の話をやった

連休なんかあると睡眠時間が変わる。

夜更かし、朝寝坊で、連休明けに前日より早く起きないといけないから

起きるのがつらいってことになる。


せめて明日から仕事の前夜はいつもと同じ時間に寝るのが

まずひとつ。

この連休明けの不調は私も経験ある、パリで。


私がやったことは連休でも基本の時間使用は変えないということ。

時々一回はいい。

でもフランスの長い夏休み。

おかしくなって当然かもしれない。


特に子供にはつらい。

８時に寝る子が１０時に、もっと遅く寝たら、

翌朝何時に起きるだろう？

こういう時は翌朝、同じ時間に叩き起こす。

そうすると、その夜は自然に８時に寝たくなるのだ。


大人も理屈は同じです。