5/12 土曜の中居君で GW後の不調の話をやった
連休なんかあると睡眠時間が変わる。
夜更かし、朝寝坊で、連休明けに前日より早く起きないといけないから
起きるのがつらいってことになる。
せめて明日から仕事の前夜はいつもと同じ時間に寝るのが
まずひとつ。
この連休明けの不調は私も経験ある、パリで。
私がやったことは連休でも基本の時間使用は変えないということ。
時々一回はいい。
でもフランスの長い夏休み。
おかしくなって当然かもしれない。
特に子供にはつらい。
8時に寝る子が10時に、もっと遅く寝たら、
翌朝何時に起きるだろう?
こういう時は翌朝、同じ時間に叩き起こす。
そうすると、その夜は自然に8時に寝たくなるのだ。
大人も理屈は同じです。