チャレンジ！

実はトレーニングの中でも1番苦手なのがランニングです。
筋トレとか、自転車とか、トランポリンみたいなのとかは
平気なんですが、何故だかランニングは腰が重いのです^^;

そんな私ですが、
走ることの楽しさを何とか見出せないものか...と、
リハビリトレーニングでお世話になっている
スポーツマイスターズコアさんに相談してみました。

鈴木トレーナーは、ランニングクリニックとして
知られていて？いやむしろコッチのが本職か...^^;

『じゃあ実際に体験した方が良いでしょう』と。

呼ばれた先が...

ち....チーム練習！？
いやいやー私、全然走れないんですけど´д` ;だ..大丈夫だろうか...
 
朝からちょっとしたハプニングにより集合時間ギリギリに掛け込み
はぁはぁいいながらミーティングルームに行くと皆さま集合済み(*_*; 

いつものマンツーマンの時の
穏やかな鈴木トレーナーとは違い、心なしかビシッとしてます。

集まった生徒の皆さん..　challengers　の方達も、
出で立ちがランナーそのものでシャキっとしてます。
皆、真剣に取り組んでる感じが伝わってきます。

軽くミーティングをした後、
いつもの周回コースまでランニングして向かうとのこと。

何を持ってくとかそういうのも分からなかったので、
バイク用のキャメルバックにドリンクとタオルを入れて皆さんの後に続いて出発。

　あ、キャメルバック良い感じ♪
　スポドリの重さも全く感じず邪魔にもならず
　良い感じで背中にすいついてます♪

さて、教室を出て周回コースに向かうまでなんですが..
結構なスピードで皆さん走っていきます。
ご一緒した生徒さん達は『ウォームアップがいつも一番速いんです(笑)』と。

私は軽やかな皆さんから遅れないように
必死に着いて行き、コースに着いた時にはご馳走様な状態に　orz

で上着やら荷物やら置いて、
一休みしたら何やらもう周回コースに行く様。

？？？良く分からないまま特に指示なく、
ほれ行け的な感じで周回コースを出発。

とにかく他の生徒さんが辛うじて見えるペースで
何とかこのアップダウンある周回コースを自分なりに頑張って一周してきました。

ゼェハァしながら、鈴木トレーナーからのアドバイスを聞き
『せっかくなんでモトクロスに繋がるランニングにしましょうか。』と

私向けのある動きで短めの距離を行ったり来たり^ ^
アドバイス貰って行ったり来たり...

行ったり来たり.........

きっ......
キッツぃ( ；´Д｀)っす！
太もも、膝上がパンパンです。

他の生徒さんは、周回を重ねる人や私みたいに
往復ランでフォームを見直したりと様々です。
一人一人の状態を見てアドバイスの繰り返し。

でも基本的に自主性に任せてランニングしてるんですね！

私は今まで一人でトレーニングする事が多かったので
こうして自発的に取り組む皆さんと過ごす時間は
とても楽しく良い刺激になりました。

教室までの帰り道は徒歩で、challengersの方達と談笑しながら
マラソン大会だったりトライアスロンだったり..
楽しくお話聞かせてもらいました。
皆さん、それぞれの目標を通して頑張ってらしゃいますね～。

今回の体験を通してラントレに関する
後ろ向きな気持ちが少し前向きになりました。
少しずつですが、ランニングも取りいれて体力を
つけて行きたいと思います。 

今日はありがとうございました！

**
明日の東京シティマラソンに参加される
メンバーの皆さん頑張ってくださいね～。
好タイムで完走できる様応援しています！

ポタリング♪

9月前半にブログをアップしたきりですね。
なんやかんやと腰を据えてアップできないでいます。
m(__)mゴメンナサイ

もう９月終わっちゃうんですね～。
早いなぁ。

運動解禁になり、相方の練習に付き合って
勝沼やしどきのコース内をワシワシ練り歩いてみたり、
会社に自転車で行ってみたりと少しずつ自分の活動範囲を広げてみています。

昨日は相方が仕事ってこともあり
家のすぐそばの河川敷をポタリングしてきました。

荒川沿いを上流に向かって５キロ程度進んだところで
今度は中川と荒川の間にある高架下を下流に向かってひた漕ぎ。

お天気で気持ち良い風を受けながら


途中、コスモス畑を眺め秋の景色を満喫したりして....


葛飾ハープ橋の清々しい景色を横目に


今日はやってなかったけど江戸川競艇をこちら側から楽しめたりもします☆


昨日はどこかのマラソン大会があったみたいで
若者からご年配までランナーがひたすら走ってました。




そんな感じでポタリングを楽しむこと２０キロ。
河口までやってきました～。

この写真には映ってないけど、葛西臨海公園の観覧車も臨めます☆
ここで少しだけ休憩をして折り返し。

さて、これから向かい風を受けながら地味に上流を目指します。

途中、我が母校（中学）を眺め。



水門や川の分岐するとことかそんな景色も楽しみつつ


向かい風にやられて途中芝の上で休憩。
あとちょっと～。


ここで折り返し。

荒川側に戻って、残り１０キロ弱を戻ります。
東武曳舟ライン、京成上野ライン、京成押上ラインとくぐって到着♪


ダリヤや


コスモスにひまわりと色とりどりの花に囲まれて
足の疲労感も軽くとっても楽しいポタリングになりました☆


４２キロ弱。
ちょうどお昼位に家に付き、程良くお腹も空いて大満足な午前中でした☆

背中の痛みはありますが、ランニングよりは刺激が少ない様なので
これから少しずつ、自転車で体を整えていけたらな～と思います。

『転倒のリスクがあるスポーツ厳禁(^_^;)』　なので
スピードを出すことではなく、遅くて良いのでとにかく足を回すことに専念します。

ついつい他の自転車の後ろを追いかけたくなるんですよ...
そんな衝動を抑えて自分のペースでのんびり走ること！

と自分に言い聞かせてリハビリを楽しみたいと思います。
今度はもう少し距離を伸ばそうっと。

トラポトレ☆

復活(≧∇≦)b

とは言え、まだまだプチ痛みはあるので優しめに(^^;)
運動でかく汗は気持ちイーね(´▽`)ノ

さてプチ筋トレもスルゾ♪

リハビリトレーニング

昨年末位から、右ひじに痛みを覚えごまかしつつも
ずっと乗り続けてたらとうとうごまかしがきかなくなって激痛。

こりゃだめだ......と仕事あがりにスポーツマイスターさんのところへ

怪我や痛みなどのリハビリトレーニング、腱・筋のエキスパートな
マイスターさんに痛くてもバイクに乗れる方法と日常生活の中に
回復させる方法を教えてもらいにいってきました。

分かりやすい説明の下になんでここが痛くなったのか
休養しないと駄目なのか？どうしたら痛みを抑えられるのか？
弱い部位を鍛えるようにする方法など......
相変わらず不思議な動きで（今回は天使の羽根！）ご指導あり☆

指導してもらいながら、近況や昨年末に見てくださった
ライディングについて色々なお話をし、今年こそは何とか！
なんて不安な気持ちも話つつ..........そんな自分に
「938さんは大丈夫！持ってますから！」と暖かいお言葉で励ましてもらいました。
マイスターさんありがとうございます。
さすがに「祐ちゃん」みたいには持ってませんが（汗）

なかなか他の皆さんみたいにとか強気な気持ちにテンションを持っていけないのが
情けないところであり、自分らしくもあり（笑）........って駄目かそれじゃ。
私なりに肩の力を抜いて、レースそのものを楽しめる様に
モチベーション上げていけたらいいな。

さて、パタパタと不器用に羽ばたきますか！

今日は…

諸事情により家トレ&チャリトレ。

相方が明日病院で検査なので、お粥か食パンしか食べれずに
ずーっと「お腹すいた(T_T)」と口走ってました。

可哀想に…(;^_^A

なもんで、一人で近所の河川敷をチャリトレしてます。

いま折り返し地点。

これから向かい風の中戻るので頑張らねば！

スポーツマイスター

今日はマイスターさんとこに行ってきました。

ちょっとお久しぶりにグリグリっとされて
(いや、ギューっ！ウギャーっ！だな)
だいぶ登り調子だと思っていた身体も
まだまだダメだと思い知らされましたm(__)m

かなり固すぎるあんなとこや、こんなとこを
解して身体に優しくかつ、バランスの良い軽快なライディングが出来る様に
今日出された三つの課題をみっちりトレーニングMENUに組み込み頑張りたいと思います。


バランスの悪さは大怪我の元。
皆さんも是非一度マイスターさんに見てもらっては如何ですか？

かなりオススメですよ(^^)v

週間マイスター通信

昨日はBODYメンテナンスというより
トレーニングDAYでした。

初トランポリンです。

踏み込み重視で跳びまくったら
今日は足の裏とふくらはぎがダルダルです。

これでビョーンと空高く跳べる？はず。

最後に明日からシゴキ４連ちゃんに身体が耐えられる様に
おまじないを教わりました。

さっ！美しく巻く事が出来るかなぁ(;^_^A

週間スポーツマイスター通信

今週もやってまいりましたBODYメンテナンスDAY♪
マイスターさんとこに行ってきました。

先週アドバイスして貰った事に気を付けながら
シドキで練習したら、 左膝の痛みも、練習後の
痛みもなく快適な身体に近づいてきました。

んで足首ストレッチャーのマイスター君も
威力を発揮してくれていて 今朝、何気なく
マイスター君に乗ってグニグニしてたら
足首が柔らかくなってる事に気が付きました。

マイスターさん（トレーナー本人）
&マイスター君（ストレッチャー）ありがとう(*^□^*)

んで今日は、その感動を伝えたいのと
先日のシドキ練習で相方に撮影して貰った
ジャンプのフォームを見て貰うために、
デジカメ持参で行きました。

ワタクシ非常に独特なフォームで
ジャンプを飛んでるらしく（自覚無し）
本人のイメージと撮影画像の差が激しく違います。

昔から『お前のフォームは変だ』と言われ続けて
きましたが なかなか直すことが出来ずに
ずーっと悩んできました。

でも今回は違うかも！
直せるかも！いや直るはず！直ってくれ～。

画像チェックをしてもらった上で、
硬い筋肉を解してもらい、 色々とアドバイスを貰いました。

宿題も貰い、後は実行あるのみです。
週末の練習が楽しみです。 お天気だといいなぁ。

マイスター通信

今日はボディメンテナンスDAYでした！

マイスターさん効果で腰の状態は良い状態になっているので、
いまは長いこと傷め続けて変な癖がついてしまった左膝を
徹底的にメンテナンスして貰っていますo(^-^)o

いつも思うのは自分の身体のくせに何も分かってないなぁと。
マイスターさんに指摘されて初めて片側の筋肉が
動かせていない事がわかったり、 いかにバランスが
取れていないかが思いしらされます。

今日の課題は
『裏は決して見せるな』と
『二匹同時に釣りあげろ』です。

通わないとこの意味は分かりません。

でも非常にムズいんです。痛いんです。

医者に行っても良くならない膝が半年で治せるなら、
努力を惜しまずに頑張ります。

ずっと怪我が治らなくて困ってる人や、
度々同じ場所を痛めてる人など、
スポーツを諦めてしまう前にマイスターさんとこに是非相談してみて下さい。
きっと良い方向に解決して貰えると私は思います！

超、筋肉のエキスパートですから(^.^)b

週間マイスター通信

ズバリ今日のテーマは！
 『ツレツレ大作戦』

こないだチャリ通で膝を痛めたとほぼ同時に
左側の踵にピキッと痛みが走った。
ヤバイ！ 何かの腱を痛めたのか？ と思ったら、
マイスターさん曰く『そんなとこに筋は無いですよ～』とな。
これは骨膜痛だそうデス。

 な、なるほど～。 いつもお勉強になります。
 んで何でそこが痛くなるかのメカニズムを解説してもらい、
身体の矯正へ。 グニグニ、ぐいぐい、ぎゅー(οдО;)
としてもらうと、あら不思議。痛くない。
マイスターさん的には、不思議でも何でもないらしいです。

んで頑なな私の左半身を鍛えなおすべく、
 足裏から内側ふくらはぎに
みっちりと正しい筋肉の場所を教え込みます！

これ痛いです。
何度も何度も痛め付けます。そして覚えこませます！
 ある意味スパルタ式です。

マイスターさんが言うに『そのうち快感になります』（超M的発想）
だそうなので、変幻自在に自分の身体を操れる様に頑張ります。

 足の裏…痛い。

是非一度マイスター体験しに行ってみて下さい♪
きっとビックリしますよ！
http://www16.plala.or.jp/sportsmeister/index.html

※画像はマイスターさんとこから貰いました～

週間マイスター通信

今回のツボは…ズバリ『ヤンキー乗り！』
マイスターさんのとこでボディメンテナンスしてきました！

その気になって身につけます(@゜▽゜@)

やはりバックミュージックは『ゴッドファーザー』ですかね？

ちまたのトレーニング方法とは全く異なった内容ですが、豊富な知識と経験に基づいた理論です。

普通のトレーニング方法で上手く行かなかったり、飽きちゃって続かなかったり、なかなか怪我が治らなかったり…
そんな貴方も一度はマイスターさんとこで試してみて下さい♪

私は毎回お勉強させて貰ってますo(^-^)o

登山の下り方も教えて貰った姿勢は衝撃的でしたが、確かに膝が楽だった…＾ロ＾;
でもちょっと恥ずかしい…(//∀//）


※画像は箱根は大涌谷自然遊歩道から見える風景です横道それるの楽しいよ。

ボディメンテナンスDAY

今日はボディメンテナンスDAYでした。

会社を出た時は雨が降る気配がまるでなかった！
から会社に置き傘したら、雷&ゲリラ豪雨だよ(－＿－メ)

結局マイスターさんから傘借りましたm(__)m

さて今日はコーナリングにまつわる話を交えながら（熱く！）
グイグイと左半身を柔らかく解してもらいましたp(^^)q

そして右側と左側の違いを痛感。
私の左半身はダメな子？です。
いや、まだまだ可能性がある子とも言います。
私の左半身頑張れ！
そして出来なかった事が身につく身体になぁれo(^-^)o

マイスターさんは、ボディメンテナンスだけでなく、
メンタルケアも上手ですね。
スーパーマイスター君です。

こんなに応援して貰ってるんだから頑張らにゃ！

ヨシッ！今晩からグリグリするぞっo(^∇^o)(o^∇^)o

なんのこっちゃか分からない貴方は、
マイスターさんのとこへGOε=┏( ・_・)┛

...カレー美味しそうだったなぁ(@゜▽゜@)

週間マイスター通信（パクリ）

週イチでお世話になっています。

 先日、凸凹ってきた後、
左膝の痛みが ぶり返しマイスターさんに相談。

ここを踏まえて、何で膝の痛みが発生するのか
 腰への負担など、ライディングフォーム＆ 筋肉の
話を交えつつ、ギュッギュと硬くなっている
 私の身体の硬い所を柔らかくしてもらいました。

施術前と後とでは、
あきらかに身体の動きが変ります。

そして3っつの宿題。
来週までに今回ほぐしてもらった所を
更に柔らかくなる様に自宅トレです。
膝と腰、共に良い状態になる様に頑張ります。

スポーツ障害＆傷害で困ってる皆さん
是非マイスターさんとこに行ってみて下さい。目からウロコです。
※始めての方はお試しトライアル価格もありますヨ。

そして私自身
今年の練習＆レースのスケジュール
 もう一度練り直そうかと思います。

北海道のレースで全日本に無理矢理
復帰しましたが、実質練習不足は否めませんでした。
1年以上もバイクに乗れない日々が続き
そのブランクは思った以上に大きかったです。

マイスターさんの所で、自分の身体の悪い部分が明確になり
それを改善するのはそう容易く無い。
走りこみたくても身体以外にも色々問題がある。

それらをクリアし、怪我をしない身体をつくり
走り込みをキチンと出来る様になりたい。
レースはそれから...かな。

ボディコンディショニング

『これがきちんと出来てるアスリートは少ないですね』とマイスターさん。

バリバリに筋トレする事は誰にでも出来るけど、自分の身体の状態を見極めて調整出来る人はあまりいない。

「だから状態の悪い時に無理して故障したり、調整に失敗して本番で良い結果を残せなかったりするんです。」

な、なるほど～。
オリンピックWeekなだけにタイムリーな話を交えつつ…いつも楽しい話で自分の引き出しの中が増えていきます。

ちょっと難しい感じがするけど、身体が一番良い状態の時に身体がどう動くか？を教えてくれるマイスターさん。その状態をキープするにはどうしたらいいか？
話をしていくうちに、今まで意識しないできた事の重要さに気付かされます。

やはりポイントは『アレだ！』

アレとは私が感じた事だから内緒♪

気になるかたは是非マイスターさんとこに来てみてくださいね！

要予約です(o^o^o)

http://www16.plala.or.jp/sportsmeister/index.html

※画像に意味はありません

今日はとれとれとれー

ニングの日。

マイスターさんとこに行ってきまーすヾ(=^▽^=)

頑張ってきます！