バックフリックは実際には手首を使います。しかし、バックフリックが安定して入るようになるまでは、ひじを支点にラケットを振り切ることにポイントをおいて練習することです。即ち、ひじの位置を大きく動かさないで、ひじを支点にしっかり前にかぶせるように振るフリック打法で練習しましょう。
ネットの少し上を狙ってコンパクトにしっかりと振り切る練習をして、オーバーするようだとラケットを更にかぶせ、ネットにかかるようだとラケットを少し上向きにしてかぶせる感覚で調整します。最初は、練習相手の下回転サーブをバックハンドで思い切りよくフリックレシーブする練習を繰り返しやってみましょう。そうすれば、必ずバックフリックのコツがつかめます。手首を使う感覚でなく、手首を曲げて構え引きつけて、その反動でラケットを振る感覚です。実は、これで自然に手首が使われています。
相手の下回転系のサーブを素早く踏み込んでボールにラケットを向ける。このバックフリックを繰り返し練習することです。バックフリックの構えは、ボールがどの方向に飛んでくるか相手は判断しづらいのです。バックフリックは実戦に使える攻撃的レシーブなのです。
