深呼吸が如何に身体に好影響をもたらすか。
深呼吸によって心身共の良い結果をもたらすことは明らかです。
卓球イップスの対処法としても最善ですが、なぜなのか調べてみました。深呼吸によって脳や心臓にも酸素が行き血液循環が良くなり幸せホルモンのセロトニンが分泌されるようです。
その結果、心身共にリラックスするようです。
1日数回の深呼吸、これで身体の自律神経が整えられるのだから思い出した時に深呼吸したいものです。
深呼吸は、いつでもどこでも年齢に関係なく出来る健康法です。どの年代でもでき効果を実感できる健康法です。やらないと損です。特に身体を動かすことが少い高齢者は、深呼吸を習慣づけて生活するよう心掛け実行することが健康維持の基本と考えて間違いではありません。
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