2017.11.21 運動記録

今日はいつもより15分ほど早くジムに行けました

帰る時間は閉館時間ギリギリでいつもと同じ

なのでいつもより多く泳げました〜

水中歩行 : 30分
平泳ぎ : 800m

最近はずっと500mだったけど300mも多く

泳いでる時は500mも800mも疲れを感じてなくて同じだと思ってたけど...

泳ぎ終わってクールダウンで少しだけ水中歩行する時に少しクラクラしました


明後日出発なのに荷造りしてない...

明日はジムの休館日だから会社から帰ってからゆっくり荷造りするつもり...

明日の17:30〜18:40
KBSワールドでシフ君の
『黄金色の私の人生』の初回特別放送です🎊

スカパーの設置が間に合ったからうちも録画予約しなくっちゃ〜

2017.11.20 運動記録

昨日は寒くて今シーズン初めてダウンの上着を着ました（薄手の方ですけどねー）

訪韓の時はきっと厚手の方を着なきゃ寒さに耐えられないかも...

今回の訪韓時の何日かあるフリーの日程の計画を何も立てていない...


運動すると眠くて夜更かしが出来ない
⇩
考える時間がない


水中歩行 : 30分
平泳ぎ : 500m


最近このペースが定着してきた

夜の９時前後（閉館２時間前）に家を出て
歩いて泳いでマッサージプール入ってからお風呂入ってドライヤーで乾かして夜の11時（閉館）

家に帰ってくるのは11時15分〜20分


これで体重も徐々にだけど順調に減ってきてるし体調も良くなってるし足も軽くなった
おやつや甘いコーヒーを制限したりもしてるけど他の物に置き換えてるから空腹感はないですよ〜

このペースを崩したくないから
韓国でも運動出来る準備して行こうかな〜