昨日は寒くて今シーズン初めてダウンの上着を着ました(薄手の方ですけどねー)
訪韓の時はきっと厚手の方を着なきゃ寒さに耐えられないかも...
今回の訪韓時の何日かあるフリーの日程の計画を何も立てていない...
運動すると眠くて夜更かしが出来ない
⇩
考える時間がない
水中歩行 : 30分
平泳ぎ : 500m
最近このペースが定着してきた
夜の9時前後(閉館2時間前)に家を出て
歩いて泳いでマッサージプール入ってからお風呂入ってドライヤーで乾かして夜の11時(閉館)
家に帰ってくるのは11時15分〜20分
これで体重も徐々にだけど順調に減ってきてるし体調も良くなってるし足も軽くなった
おやつや甘いコーヒーを制限したりもしてるけど他の物に置き換えてるから空腹感はないですよ〜
このペースを崩したくないから
韓国でも運動出来る準備して行こうかな〜
訪韓の時はきっと厚手の方を着なきゃ寒さに耐えられないかも...
今回の訪韓時の何日かあるフリーの日程の計画を何も立てていない...
運動すると眠くて夜更かしが出来ない
⇩
考える時間がない
水中歩行 : 30分
平泳ぎ : 500m
最近このペースが定着してきた
夜の9時前後(閉館2時間前)に家を出て
歩いて泳いでマッサージプール入ってからお風呂入ってドライヤーで乾かして夜の11時(閉館)
家に帰ってくるのは11時15分〜20分
これで体重も徐々にだけど順調に減ってきてるし体調も良くなってるし足も軽くなった
おやつや甘いコーヒーを制限したりもしてるけど他の物に置き換えてるから空腹感はないですよ〜
このペースを崩したくないから
韓国でも運動出来る準備して行こうかな〜
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