先週末、久しぶりにジムに行った時に貰ったスケジュール表を見たら火曜の夜にアクアレッスンがあった
会社の仕事が少しだけ落ち着いてきたから
昨日はノー残業で退勤
平日夜のジムは久しぶり〜
しかもアクアレッスン♪
ジョグ&ウォーク 20分
アクアミット 20分
水中歩行 20分
マッサージプール 15分
一人で水中歩行してるよりキツいけど楽しかった〜😅
最近...というか...随分前からだけど...
左脚が痛くて少し歩くのもキツくなってきてた...
原因は運動不足により股関節の可動域が...
先週の会社の飲み会のお店への往復がこたえたようで...😓
先週の土曜日
６月のこゆきの会の帰りに久しぶりにジムに寄り
プールの前にマッサージチェアに30分
プールの後にもマッサージチェアに30分
プールでは
水中歩行を30分
マッサージプールに15分
ほとんどマッサージだけど...
プールで歩いて股関節がほぐれたのか少し楽になってる気がする〜
出来るだけ時間を作ってジムに行かなきゃだと再認識💦
朝から夕方まで『わたゆきの会』だったからジムには行けなかった
帰ってからはストップしていた『未生（ミセン）』見るのに没頭してて気づいたら11時半...
バーム飲んでまた『ミセン』
始めたの12:10から...
ダンベル体操 : 30分
帰ってからはストップしていた『未生（ミセン）』見るのに没頭してて気づいたら11時半...
バーム飲んでまた『ミセン』
始めたの12:10から...
ダンベル体操 : 30分
2017.1.6 ジム初め
水中歩行 : 20分
平泳ぎ : 500m
2017.1.7
水中歩行 : 20分
平泳ぎ : 800m
せっかく３連休なのに２日間ダラダラ
録画してあった『未生（ミセン）』が面白くってやめられない〜
明日は『わたゆきの会』楽しみ〜
水中歩行 : 20分
平泳ぎ : 500m
2017.1.7
水中歩行 : 20分
平泳ぎ : 800m
せっかく３連休なのに２日間ダラダラ
録画してあった『未生（ミセン）』が面白くってやめられない〜
明日は『わたゆきの会』楽しみ〜
1/4 仕事初め ＆ 1/5
年末年始の処理が溜まっていて忙しい上に新しい業務の引き継ぎがありいつもの月締め処理より忙しい...
ジムが1/4から再開するので久しぶりに行くつもりだったけど残業が長引いて行けなかった...
両日ともに夜中に家に帰ってから食事して
ダンベル体操 : 30分
12/29の夜にプールに行ったっきりだから１週間以上泳いでいない事になる〜
年末年始の処理が溜まっていて忙しい上に新しい業務の引き継ぎがありいつもの月締め処理より忙しい...
ジムが1/4から再開するので久しぶりに行くつもりだったけど残業が長引いて行けなかった...
両日ともに夜中に家に帰ってから食事して
ダンベル体操 : 30分
12/29の夜にプールに行ったっきりだから１週間以上泳いでいない事になる〜
今日も一日ダラダラと過ごしてしまいました
ずっと家に居たけど夜11:15分から
ダンベル体操 : 30分
明日は仕事初めです
年末年始のシフ旅のまとめも終わっていないし
今年は韓国語の勉強を再開するつもりだけどまだ...
ずっと家に居たけど夜11:15分から
ダンベル体操 : 30分
明日は仕事初めです
年末年始のシフ旅のまとめも終わっていないし
今年は韓国語の勉強を再開するつもりだけどまだ...
🎍あけましておめでとうございます🎍
運動初めは家で
ダンベル体操 : 30分
2017.12.30〜2018.1.1までソウル
目的はシフ君のKBS演技大賞授賞式の応援
ホテルにジムがあり宿泊者は無料で使用できたけど時間がなくてソウル滞在中は運動できなかった
それなりに歩いたり凄く寒いのに外でレッドカーペットの場所キープで６時間もいたり食事が不規則だったせいか帰国したら少し痩せてました
ダイエットを始めて約３ヶ月
９kg痩せてました〜
新年早々縁起が良い〜
運動初めは家で
ダンベル体操 : 30分
2017.12.30〜2018.1.1までソウル
目的はシフ君のKBS演技大賞授賞式の応援
ホテルにジムがあり宿泊者は無料で使用できたけど時間がなくてソウル滞在中は運動できなかった
それなりに歩いたり凄く寒いのに外でレッドカーペットの場所キープで６時間もいたり食事が不規則だったせいか帰国したら少し痩せてました
ダイエットを始めて約３ヶ月
９kg痩せてました〜
新年早々縁起が良い〜
今日から６連休（今回の年末年始は短い...）
朝も早く起きたし昼寝もしていないのに日付けが変わってしまった今でも明日の荷造りが出来ていない...
切羽詰まらないと動かない悪い癖...
荷造りもそうだけど『ふるさと納税』もまだ...
12月で失効するANAマイルも今日ANAコインに交換しました！
29日までの特典付きの『2018の縁』の申込みは昨日済ませました！
他にもやり残してる事がありそう...
有る
来年、考えよう...
そして今年最後のジムに行ってきました
閉館１時間半前
25メートルが７コースのプールに私を含めて３人
すいてて良いけどかえって落ち着かなかった
水中歩行 : 30分
平泳ぎ : 600ｍ
こんなに寒いのに庭のバラが咲いてます
）朝も早く起きたし昼寝もしていないのに日付けが変わってしまった今でも明日の荷造りが出来ていない...
切羽詰まらないと動かない悪い癖...
荷造りもそうだけど『ふるさと納税』もまだ...
12月で失効するANAマイルも今日ANAコインに交換しました！
29日までの特典付きの『2018の縁』の申込みは昨日済ませました！
他にもやり残してる事がありそう...
有る
来年、考えよう...
そして今年最後のジムに行ってきました
閉館１時間半前
25メートルが７コースのプールに私を含めて３人
すいてて良いけどかえって落ち着かなかった
水中歩行 : 30分
平泳ぎ : 600ｍ
こんなに寒いのに庭のバラが咲いてます
今年最後の昼散歩
皇居東御苑がお休みなのでお濠の周りを〜
知らなかったけど立派な『鯉』がいました
いつもより水鳥も多い気がする...
夜は残業を終えて遅い帰宅後すぐにダンベル体操
(食事は納会で軽く済ませてたから)
ダンベル体操 : 30分
皇居東御苑がお休みなのでお濠の周りを〜
知らなかったけど立派な『鯉』がいました
いつもより水鳥も多い気がする...
夜は残業を終えて遅い帰宅後すぐにダンベル体操
(食事は納会で軽く済ませてたから)
ダンベル体操 : 30分
昼散歩は北桔橋門〜
江戸城の天守台🏯
これは本丸？
皇居の中にこんな建物もある〜
会社の窓から見えるのはこれだったんだなぁって納得〜
お昼休みが終わってしまうから急いで帰る〜
ジムが休みだから良かったけど絶対にジムに行けない時間まで残業...
ダイエット中なのに食事したの11時...
少し時間をおいて
ダンベル体操 : 30分
疲れてて食後３時間おかずに就寝...
江戸城の天守台🏯
これは本丸？
皇居の中にこんな建物もある〜
会社の窓から見えるのはこれだったんだなぁって納得〜
お昼休みが終わってしまうから急いで帰る〜
ジムが休みだから良かったけど絶対にジムに行けない時間まで残業...
ダイエット中なのに食事したの11時...
少し時間をおいて
ダンベル体操 : 30分
疲れてて食後３時間おかずに就寝...