今日のお弁当☆11月9日(月）
椎茸昆布のせご飯ポークチャップたらこスパゲティーブロッコリーのおかか和えゆで卵キャベツと人参のマリネ
今日のお弁当のメインはポークチャップです
豚肉に塩コショウで下味を付けた後小麦粉をまぶし焼きます。
ケチャップ・砂糖・醤油・酒を回し入れからめて出来上がりです。
今日のお弁当は冷ます時間を除けば15分位で作りました
きのう、ジムに行って来ました。
姉が今月から入会したジムの体験？招待？です。
マシーンを使いウォーキングを30分し、筋トレを少しして、パワーヨガを40分、そしてジャグジーにつかる、これらを3時間半で。忙しかったです。
体のあっちこっちがちょっと痛い…明日はもっと痛くなりそう。
その後、夫と姉の子どもも合流して遅めのランチに。
運動した後の食事は美味しい～
と、お腹いっぱい食べたのでせっかく汗を流したのにもともこもないことに…
「でも汗を流してなくても食べたと思うから」と、これは言い訳？
ウォーキング30分して消費したカロリーは200カロリー余り…
ランチは何カロリーあったんだろう？
ダイエットって難しい…
次女はプールで1時間泳いでました。
タイムが落ちたことに軽いショックを受けたそうです。
わたしに言わせれば当たり前なんですがね。
火曜日にもう一度連れて行ってもらう約束をして帰ってきました。
モチロン、次女だけですよ
意味がないってぼやいていましたよ～。
わたしも秋の地区運動会で運動不足を実感
したものの、何をやるでもなく…。
はるな愛を見て（わたしも痩せてやる！）と
ライバル心が湧くのはナゼかしら？？？
うちはメタボの夫を痩せさせるべく、夫婦でスポーツジムに入会して・・・いつのまにやらもう四年目になりました。
夫は１３㌔痩せました← はるな愛と同量。
でもまだまだ超メタボです・・・
しかしながら、私は１㌔も痩せません
運動した後は
そして筋肉痛は、翌日ではなく、きっちり２日後にくるようになりました。
作ってみようと思います♪
ジムは・・・以前通ってましたけど
結局辞めちゃったんですよね(。_。*)))モジモジ
あまり真面目に通ってなくて効果も全く。。。
でも辞めて夫とウォーキングし始めてからの方が
ある程度痩せました♪まだまだですけど・・・
食べても太らない体質になりたいなぁ"(/へ＼*)"))ウゥ、ヒック
おいしそう♪
今週のいつかにやってみようっと！！
ご飯はいつでもおいしいけど、体を動かした後は尚更進みますよね～
ホント、hifuに言った通りなんです。
週に一度のテニスでは痩せません。
でも、しないよりはマシだと思うんです。
マイナスにはならないけど、プラスにもならない→→つまりプラマイゼロで食べなかったことにその日だけでもなるんじゃないかと。
私はさらにジムにも通いたい勢いです。
まーこさんもぜひぜひ続けて行かれてレポートしてください～
はるな愛を見て私も～とライバル心湧かせているのが
本屋さんではるな愛の本手にしてしまいました。
(でも、買ってないです…）
今日は1時間、のらりくらりとTom&marinの散歩に行ってきました
ご主人１３㌔も減量されたなんてすばらしい
もう一度、騙されてみた気もしますが
わたしもitatchiさんと同じで変化なしでした…
筋肉痛は２日後にもきっちりやってきましたよ
忘れた頃に作るのがいいんですよね～
以前、シュフさんもジムに行かれてましたよね。
でも今は旦那さまと仲良くウォーキングで成果を出しておられる～うらやましいです
同感です！
ギャル曽根体質
お弁当箱に色がつきそうで余り作らないんですよ。
（予防策としてレタスひき詰めてます
そうそう、わたしもごはんはいつも美味しいと思えるので…困ります。
naoさんのために「ジムでダイエット」とレポートしたいところですが…
時間的に無理かなぁ～