昨日はオイルマッサージに行ってきました。前回4週間ぶりに行った時、身体に相当ガタが来ていたのがわかったので、また3週間のサイクルに戻しました。
今回は体感としては楽でしたが、実際には結構コリが、蓄積していました。
かなり前に、ギックリ腰みたいになったことがありました。
ギクッとなって1週間は立つのも怖い毎日でした。
昨日訊いてみると、腰痛もギックリ腰もヘルニアも突然起きるということはないそうです。
腰も腰に繋がっている筋肉も疲労物質が溜まって、それを放置しておくと、あらゆる部分が固くなって弾力性も伸縮性もなくなった結果、ある日、ピキッといってしまうんだそうです。
若い頃は、何もしなくても身体に柔軟性や伸縮性がありますから、固まることは無いのですが、年齢と共にそれらは失われて行くので、気づいたらギックリ腰、ということになるんですね。
自分では若い、と思っていても身体は年齢と共に可塑性を失っているので、自分の身体をいたわる、大切にする、無理をしない、充分に休むことが大切です。
そして時には、マッサージなどで、リンパや筋肉に溜まったコリや老廃物を外から流してもらうことも必要なんだと思いました。
私は今、やりたいことも行きたいところもたくさんあります。
身体が健康で元気でなかったら何もできないですよね。
メンテナンスをしっかりしながら、健康で元気で自分の夢を自分で叶えていける毎日を過ごしたいものです。
また明け方、足がつりそうになるので、それも訊いたところ・・・
水分不足か冷えが原因。寝る前にコップ一杯の水を飲んで、と言われましたが飲んでます。
足って筋肉が無いからすぐ冷えてしまうんだそうです。
だから夜寝る時も、指だけ出した薄手の靴下を履いて寝たり、日中もできたら靴下を履いていた方がいいそうです。
ふくらはぎも冷えるので最近は薄手のレギンスを夏も履いていようと思っています。ヨガもやりやすいので。
相変わらず前傾姿勢を指摘されましたが、パソコンを見てる時も本当は腹筋を意識して姿勢に注意していた方がいいんですよね。
動画作成に夢中になりすぎて腹筋のことをすっかり忘れていました。
画面も目の高さにあると、姿勢が崩れないから、高さも検討してください、と言われました。
マッサージに行くたび、身体のことが勉強になります。
皆さんのお役に立てば幸いです。
YouTube の動画は山梨県北杜市高根町清里、萌木の村にあるローズガーデン、フェアリーテイルズの薔薇です。
とても綺麗でした。
音楽はラフマニノフの交響曲第2番ホ短調第三楽章冒頭部分です。
ラフマニノフと言えば、ピアノ協奏曲第2番が有名ですね。私も大好きな曲です。
辻井伸之さんがこの曲を山梨県民文化ホールで弾いてくださった時、前から三列目くらいの席で聴いたんです。
ピアノが真正面で辻井さんの姿はほとんど見えませんでしたが、大変感動したことを覚えています。
録音を聴かせてもらっても思うのですが、辻井さんのピアノの音色のあたたかさは他の人には無いものです。
あの時、抽選だったと思うのですが、どうしても、どうしても聴きたい！と思っていたら、やっぱり願いは叶いました。
ラフマニノフも名曲がまだたくさんあると思うので、これからも聴いていきたいと思います。