運動不足です。
身体に断熱材を吹き付けたように、筋肉が脂肪に置き替わって行く。
冬に向かっての保温効果とか転倒時のクッション効果とか、
冗談を言っている場合ではありません。
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日が短くなって夕方の散歩を止めてから、一段と加速したかも。
薄暗くなってから、犬も連れずに徘徊する老人は怪しく見える。
「明るいうちに行っておいで」と言うから、出かけてみた。
（久し振りの山麓）
晴れた日はサザン、そうでもない日はエンヤ（Enya）と一緒に。
（河川敷のツルウメモドキ）
でもまだ、これくらいでは怖くて体重計には乗れない。
ただわき腹をそうっと摘まんでみる。
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今日より若い日は、もう来ない。
今日より元気な日は、きっと来る。
明日を信じて
整形外科へ行って、前々回見てもらったときに、
「脊椎管狭窄症なんでしょうか？」と聞いてみると、
「はいそうです」
前回は「坐骨神経痛でしょうか？」
「そうです」
確か最初はヘルニア何とかと「言われた」気がしますが、
じわじわと進行しているようです。
ネットで調べて自分で「診立て」をする患者が増えると、医師もやりずらいですよね。
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と言うことで、「座るだけで腰が良くなる！」という座椅子擬きを見つけて飛びついた。
「ドイツレッド・ドッド賞受賞」「2024最新昇級腰痛椅子」
で届いたのがこれです。
ドイツ製かと思ったら大陸製だった。どうりで日本語が怪しかった。
それでも1カ月使ってみら、心なしか腰の調子がいい！
･・ただ、私の養生、回復力のせいなのか、大陸椅子のお陰なのかは判然としません。
病院へ行ったら、どちらのせいか、
今度は「二択」で聞いてみよう。
屋根からの雪
滑り落ちるままにしていたら、層を成して氷河のごとく硬く！
でも腰を気にしながら、ツルハシ（鶴嘴）をふるう程ではない。
で、思いついて菜園で使うクワを持ち出してみた。
これが丁度いい・・が、人に見られるとチョット恥ずかしい。
問題は、このあと20メートルほど雪を運ばなければならないのですが、
このとき頭の電球が点いた！
そうだ、在郷さんのブログで見た一輪車（猫車）
使ってみると、これが実に快調、腰の負担もほぼ無し
「ネコの手も借りる」とは、このことだったか！
この時期の北海道では、
クワと一輪車の出番はほとんどないのですが、
「ママさんダンプ」より楽です。（個人の感想）
・・・ただ、人が通るたびに説明（講釈、ドヤ話し）が始まり、
効率は今いち
気が付くと、もうお山は雪化粧
そろそろ車のタイヤ交換（スタットレスへ）の時期です。
でも、スタンドへ運ぶためのタイヤの積み下ろしが大変
ひ弱な腰痛持ちは大変です。
で、仕方なく新兵器をアマゾンから
「ハイブリット レンチ」ホームセンターより40%安かった。
タイヤは転がして運ぶだけ、新兵器でジャッキアップとナット回し。
でもボルトにホイールの穴を合わせる時は、やはりチョットきつい。
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そんなことより、
ある日家に帰るとこんな物が、
ただでも狭い部屋に「バランスボール」が鎮座
腰痛改善にいいんだそうです。
先に使ってみた相方が、
後ろにこけて「両足バンザイ」をしたとか。
何か腰痛以上の危険を感じる・・。
畑仕舞いもほぼほぼ終わり、シイタケの原木も用意した。
することが無くなれば運動不足になる、
ということで山麓の川に沿って、奥の細道へとはいかいに出る。
年暮れぬ 笠きて長靴 はきながら
途中の水辺でオオハクチョウの家族が、水草を食べている。
ときどき逆立ちをする姿が滑稽なのだが、
その一句が想い浮かばない。
翁の姿を見ると寄ってくる。
どこかで誰かに餌を貰っていたらしいが、
何もくれないと知って、クワックワッと鳴いて飛んで行った。
オオハクチョウ 声横たふや水の上
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冬枯れの野は見通しが良くなって歩きやすいが、
枯野を駆け廻る 程の元気はない。
それでも『芭蕉 伊賀の忍者説』を思い出しながら、
徘徊Aコース踏破・・野垂れるのはまだ早い。
