1907年に絶滅してしまったホオダレムクドリ"Huia"という鳥の羽が、非常に高値で競り落とされニュースとなっています、、、昨年のことですが。。
今までの最高値はハクトウワシの羽根で２５万円ほど。
今回は５１万円。。
羽根１枚ですよ。
まぁ、買えるのはお金持ちのコレクターなんでしょうけど。。
年齢が上がると付きやすいがお腹のお肉。
内蔵脂肪は奥深くに埋め込まれるため減らしにくいと思われがちですが、
実は新陳代謝が高いため、皮下脂肪に比べて痩せやすいそうです。
でも運動をしているのに、ちっともお腹のぜい肉が取れないなんて人もいるのではないでしょうか。
その理由と、それを変えるダイエットに役立つ知識の紹介です。
1. 全粒穀物はお腹の肉を落とすのを助ける
最近のアメリカン・ジャーナル調査によると、カロリー計算したダイエットの中で、全粒穀物が肥満の人のウエストラインから多くの脂肪を取り除いたという結果が出ています。
（全粒穀物とは、精白などの処理で、糠となる果皮、種皮、胚、胚乳表層部といった部位を除去していない穀物や、その製品である。主に玄米、玄米を発芽させた発芽玄米、ふすまを取っていない麦、全粒粉の小麦を使った食品、オートミール、挽きぐるみのソバなど）
2. 不飽和脂肪はお腹をへこませる
不飽和酸脂肪がたっぷりの食事は、お腹の脂肪が蓄積するのを防いでくれるそうです。2007年に糖尿病患者へのケアで発表された研究では、不飽和酸脂肪たっぷりの食事のほうが炭水化物たっぷりの食事よりお腹の脂肪を減らす手助けをしてくれることがわかっています。
（不飽和酸脂肪はオリーブオイル、ナッツ、アボカドなどに多く含まれています）
3. ストレスが増える＝脂肪が増える
ストレスを感じる時に分泌されるコルチゾールと呼ばれるホルモンのレベルが高いと、お腹の脂肪が蓄積されるということが専門家の間では知られています。カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究によると、病気などでストレス感じるとコルチゾールが多く分泌されることから、体重にかかわらずクッシング症候群や重症の鬱病などの人はお腹の脂肪も高いことが判明しています。
（お腹の脂肪をとるには、ストレスを減らしたり、良い睡眠をとるところから始めるのがいいようです）
4. トランス脂肪酸には気をつけよう
食事から出来るだけトランス脂肪酸を省きましょう。トランス脂肪酸が特に多く含まれている食品には以下のものがあります。
マーガリンやショートニング
インスタント食品
クラッカー、クッキー、ケーキ類
ポテトチップス、コーンチップス、ポップコーン
ファストフードの揚げもの（フライド・チキン、フライド・フィッシュ、フライド・ポテト、ドーナツ）
ハンバーガー、チーズバーガー
デザート類
トランス脂肪酸は他の食品に比べて強く体重増加と関わっており、トータルでカロリーをコントロールしていても体重を増加させてしまいます。ウェイク・フォレスト大学ではトランス脂肪酸がお腹まわりの脂肪を増加させることを発見しています。動物実験では不飽和脂肪酸を与えられた猿が1.8％しか体重が増えなかったのに対して、トランス脂肪酸を与えられた猿は7.2％も体重が増えたそうです。
5. 喫煙はお腹の敵
一般的にタバコを吸う人は吸わない人より痩せている傾向があるので、喫煙は細くなると誤解されていますが、実際には喫煙がお腹まわりの脂肪を蓄積させることがわかってきています。イギリス人の男女を対象に行われた調査では、喫煙とお腹の脂肪増加を強く示す結果が出ました。
痩せたいと願う人が多い国は、、、
１位、、、ブラジル、、、８３％
２位、、、インド、、、、６８％
３位、、、アメリカ、、、６２％
４位、、、フランス、、、５５％
５位、、、イギリス、、、５５％
６位、、、オランダ、、、５４％
、
、
、
、、、、、ハンガリー、、２８％
日本は調査対象に入ってないようです。。
日本人は太ってないのに痩せたい、、って思う人もいるようで、、、
ブラジル人はほとんどが痩せたい、、っと思ってるんですね。
反対にハンガリーなど中年過ぎの人達、ほとんど肥満体。。。なのに、、、痩せたいとは思わないらしい。。
太ってるほうが美人の国？
それってアフリカにあったよね、太ってるほうが美人って、、、
太るほどに食べれるのはお金持ちだけ、、ってところからきてるよね。
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今までの最高値はハクトウワシの羽根で２５万円ほど。
今回は５１万円。。
羽根１枚ですよ。
まぁ、買えるのはお金持ちのコレクターなんでしょうけど。。
年齢が上がると付きやすいがお腹のお肉。
内蔵脂肪は奥深くに埋め込まれるため減らしにくいと思われがちですが、
実は新陳代謝が高いため、皮下脂肪に比べて痩せやすいそうです。
でも運動をしているのに、ちっともお腹のぜい肉が取れないなんて人もいるのではないでしょうか。
その理由と、それを変えるダイエットに役立つ知識の紹介です。
1. 全粒穀物はお腹の肉を落とすのを助ける
最近のアメリカン・ジャーナル調査によると、カロリー計算したダイエットの中で、全粒穀物が肥満の人のウエストラインから多くの脂肪を取り除いたという結果が出ています。
（全粒穀物とは、精白などの処理で、糠となる果皮、種皮、胚、胚乳表層部といった部位を除去していない穀物や、その製品である。主に玄米、玄米を発芽させた発芽玄米、ふすまを取っていない麦、全粒粉の小麦を使った食品、オートミール、挽きぐるみのソバなど）
2. 不飽和脂肪はお腹をへこませる
不飽和酸脂肪がたっぷりの食事は、お腹の脂肪が蓄積するのを防いでくれるそうです。2007年に糖尿病患者へのケアで発表された研究では、不飽和酸脂肪たっぷりの食事のほうが炭水化物たっぷりの食事よりお腹の脂肪を減らす手助けをしてくれることがわかっています。
（不飽和酸脂肪はオリーブオイル、ナッツ、アボカドなどに多く含まれています）
3. ストレスが増える＝脂肪が増える
ストレスを感じる時に分泌されるコルチゾールと呼ばれるホルモンのレベルが高いと、お腹の脂肪が蓄積されるということが専門家の間では知られています。カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究によると、病気などでストレス感じるとコルチゾールが多く分泌されることから、体重にかかわらずクッシング症候群や重症の鬱病などの人はお腹の脂肪も高いことが判明しています。
（お腹の脂肪をとるには、ストレスを減らしたり、良い睡眠をとるところから始めるのがいいようです）
4. トランス脂肪酸には気をつけよう
食事から出来るだけトランス脂肪酸を省きましょう。トランス脂肪酸が特に多く含まれている食品には以下のものがあります。
マーガリンやショートニング
インスタント食品
クラッカー、クッキー、ケーキ類
ポテトチップス、コーンチップス、ポップコーン
ファストフードの揚げもの（フライド・チキン、フライド・フィッシュ、フライド・ポテト、ドーナツ）
ハンバーガー、チーズバーガー
デザート類
トランス脂肪酸は他の食品に比べて強く体重増加と関わっており、トータルでカロリーをコントロールしていても体重を増加させてしまいます。ウェイク・フォレスト大学ではトランス脂肪酸がお腹まわりの脂肪を増加させることを発見しています。動物実験では不飽和脂肪酸を与えられた猿が1.8％しか体重が増えなかったのに対して、トランス脂肪酸を与えられた猿は7.2％も体重が増えたそうです。
5. 喫煙はお腹の敵
一般的にタバコを吸う人は吸わない人より痩せている傾向があるので、喫煙は細くなると誤解されていますが、実際には喫煙がお腹まわりの脂肪を蓄積させることがわかってきています。イギリス人の男女を対象に行われた調査では、喫煙とお腹の脂肪増加を強く示す結果が出ました。
痩せたいと願う人が多い国は、、、
１位、、、ブラジル、、、８３％
２位、、、インド、、、、６８％
３位、、、アメリカ、、、６２％
４位、、、フランス、、、５５％
５位、、、イギリス、、、５５％
６位、、、オランダ、、、５４％
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、、、、、ハンガリー、、２８％
日本は調査対象に入ってないようです。。
日本人は太ってないのに痩せたい、、って思う人もいるようで、、、
ブラジル人はほとんどが痩せたい、、っと思ってるんですね。
反対にハンガリーなど中年過ぎの人達、ほとんど肥満体。。。なのに、、、痩せたいとは思わないらしい。。
太ってるほうが美人の国？
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ゴボウ１本分でこれだけですね。
豚肉使用です。
今日は語呂合わせが難しいようで、、、今日は無いようです。
１９３６（昭和１１）年のこの日、オリンピック・ベルリン大会の女子２００メートル平泳ぎ決勝で、和歌山県出身の前畑秀子さんが優勝しました。
このときNHKラジオの実況中継を担当した河西三省アナウンサーの「前畑がんばれ」を連呼した中継が日本中を沸かせ、歴史に残る名放送といわれています。
っということで、、、、「スポーツ中継の日」となってます。
小話で、、
水泳安全法
今も昔も、夏の娯楽といえば水泳ですが、昔は海水浴場やプールなどはなく、川や池で泳いでいたため、水の事故が大変多くありました。
そのため夏場になると、泳ぎ自慢が教える水泳教室が流行ったそうです。
近頃、町の表通りに『安全水泳指南所』という水泳教室が出来たと、若者の間で評判になりました。
二、三人が、寄り集まると、
「最近は水の事故が多いからな。どうだい？ 安全水泳とやらを、習いに行こうじゃないか」
と、いう事になりました。
そこで『安全水泳指南所』に来てみますと、けっこうな人数の若者が集まっています。
若者たちがふんどし一丁で並んでいると、よく日焼けをした水泳の師匠が現れました。
「よし、そろっておるな。ではこれより、安全水泳を指南しよう」
若者たちは、どういうふうに習うのかと興味津々です。
すると師匠は筆にすみをつけて、みんなの足首のあたりに横すじをつけました。
「あの、先生。この印は一体？」
一人の若者が尋ねると、水泳の師匠が答えました。
「これが安全水泳の秘訣じゃ。これより深い水に入らなければ、おぼれる心配なし」
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今日は語呂合わせが難しいようで、、、今日は無いようです。
１９３６（昭和１１）年のこの日、オリンピック・ベルリン大会の女子２００メートル平泳ぎ決勝で、和歌山県出身の前畑秀子さんが優勝しました。
このときNHKラジオの実況中継を担当した河西三省アナウンサーの「前畑がんばれ」を連呼した中継が日本中を沸かせ、歴史に残る名放送といわれています。
っということで、、、、「スポーツ中継の日」となってます。
小話で、、
水泳安全法
今も昔も、夏の娯楽といえば水泳ですが、昔は海水浴場やプールなどはなく、川や池で泳いでいたため、水の事故が大変多くありました。
そのため夏場になると、泳ぎ自慢が教える水泳教室が流行ったそうです。
近頃、町の表通りに『安全水泳指南所』という水泳教室が出来たと、若者の間で評判になりました。
二、三人が、寄り集まると、
「最近は水の事故が多いからな。どうだい？ 安全水泳とやらを、習いに行こうじゃないか」
と、いう事になりました。
そこで『安全水泳指南所』に来てみますと、けっこうな人数の若者が集まっています。
若者たちがふんどし一丁で並んでいると、よく日焼けをした水泳の師匠が現れました。
「よし、そろっておるな。ではこれより、安全水泳を指南しよう」
若者たちは、どういうふうに習うのかと興味津々です。
すると師匠は筆にすみをつけて、みんなの足首のあたりに横すじをつけました。
「あの、先生。この印は一体？」
一人の若者が尋ねると、水泳の師匠が答えました。
「これが安全水泳の秘訣じゃ。これより深い水に入らなければ、おぼれる心配なし」
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