のどくろ

開きですが・・美味いですね。




ところで・・・桜、なかなか咲きませんね。
市のHPみたら開花予想日が４月３日とか。。
桜祭りが４月１日、２日なのにね。

水仙

東の庭で水仙が咲き始めました。



アップに・・

チョコレート効果

高カカオチョコレートの効果と効能

美肌効果
カカオポリフェノールには抗酸化作用があります。
体内の活性酸素を除去し、シミやしわなど肌の老化を抑制します。
また紫外線による肌のダメージを修復する働きもあります。

動脈硬化の予防
動脈硬化の原因は活性酸素によるコレステロールの酸化です。
カカオチョコレートの抗酸化力がこの酸化を抑制します。

血圧の低下
血圧の上昇は血管が細くなってしまうことが原因です。
カカオポリフェノールは血管を広げて血圧を下げる効果があります。
血圧が高い人ほど低下量が大きいと明治（meiji）の研究で明らかになりました。

ボタン黒 疲労回復効果
テオブロミンはカカオ豆に含まれている苦味成分のもとです。
苦味成分が血行を良くし、自律神経を調節して疲労回復を促します。

ストレスの予防・緩和
カカオポリフェノールが血中のストレスホルモン分泌を抑えます。
日常的にチョコレートを食べることで抗ストレス効果が期待できます。

便秘の改善
カカオに含まれる食物繊維は不溶性でリグニンと呼ばれます。
食物繊維は腸内に溜まった老廃物を排出して腸内環境を整えてくれます。
他にもコレステロール値を下げ、肥満や生活習慣病の予防にも期待できます。

アレルギーの改善
カカオポリフェノールが活性酸素を生み出す因子の働きを抑制します。


カカオ７０％以上、
良いといっても、糖質も、脂質もあるんで・・
１日、２５ｇぐらいまでとか。。半箱ほど。

色々と出てきましたね。

前回とは違うものを。

何だか判りますか？

普通、お風呂で使います。

ちょっとくすぐったいです。

慣れると気持ちいいです。

さて・・・？
　


















「足の裏洗い」です。
今ではやらないと気持ち悪いぐらいです。
指の間も洗えますね。

焼き芋

安納芋です。
色もよくて、ねっとり感もあって、美味しいです。

シナモン

焼きリンゴにシナモンパウダーをかけて食べてます。



この前、TV番組でシナモンの効用などやってました。

毛細血管を丈夫になるそうです。

っで・・・
シミ、シワ、たるみの改善
ハゲ、抜け毛の改善
脂肪細胞を小さくする
コレストロールを下げる
高血圧の改善
血栓の予防
冷え性、むくみの改善
ヘモグロビンAICを下げる

いいことづくめですね。
しかし・・副作用もあるわけで・・

過剰に摂ると肝臓障害が出てくるそうです。

いくら良くても・・・
シナモンを使った、お菓子、パンなどばかりだとちょっと心配ですね。
シナモンパウダーを振りかけているぶんには心配はないでしょう。

妊婦さんとか小さな子供は遠慮したほうがいいそうです。

生ふりかけ

釜揚げシラス
刻んだ水菜
胡麻
小エビ
などさっと炒めて少しの出し醤油。

炊き立てご飯にかけると・・・美味いです。
作り置きが出来ないんで１回分で。。

アプリコット

黄色に赤みがかかったような色のことです。
あんず色でしょうか。

クリロー品種、アプリコットです。




昨日、今日と寒いですね。
両日とも雪が舞っていましたが、積もるほどではなかったですね。

グリーンダブル

あといくつかの種類がありますね。

サイネリア

科名：　キク科
属名：　ペリカルリス属
学名：　Pericallis × hybrida
和名：　シネラリア
別名：　サイネリア、蕗桜（フキザクラ）、富貴桜（フウキザクラ）
英名：　Cineraria, Florist’s Cineraria
原産：　北アフリカ、カナリア諸島
色　：　赤、紫、青、ピンク、白、黄など

３種ありますが・・・

赤色と赤紫の見た目は判りますが・・
写真だと違いがよくわかりませんね。