10kmぐらい走った

　久しぶりに自転車に乗って10kmぐらい走ったのですが、
足筋が壊滅的に弱っていてすでに筋肉痛です…。
　久々に自転車に乗る度に筋肉痛になるので、
普段どんだけ足筋使ってねーのかって感じです。