今日は七草粥

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愛する皆様、こんにちは

今日は新年迎えて7日目

七草粥の日ですね

無病息災の願いを込めて

消化のサポートしてくれる

お粥

召し上がられましたか？

私がお伝えしている

アーユルヴェーダの世界でも

お粥はよくでてきます。

豆のお粥

お粥といっても

サラサラのスープのようで

豆とお米が少々

でもね

このお粥が

胃や腸を整えてくれるのです。

そして

消化力を整えてくれるのですよ

お正月

暴飲暴食や睡眠不足

などなど

この生活のリズムの変化は

体も心はもちろん

内臓へも負担がきます。

内臓を整える

消化力を整えることは

体の中も

心の中の消化力も

整えてくれる。

へ

繋がると

いうことなんです。

ちなみに

アーユルヴェーダ的に

消化は

アグニ

といいます。

あなた様のアグニ力はいかがですか？

「　自分を知る　アーユルヴェーダ・スタイル　　」

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10年後もイイ女

2月は逃げた

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Happy sunday！！

2月最後の日曜日。

2月はにげる

と聞いたことありますか？

そう、

逃げる？？

逃げると感じるほど

早く月日が経つ

ということなんです。

本当ですね

あっという間に

月末。

あと2日で終わりです。

そして

3月

春がきます。

季節の変わり目

まだまだ気温が変わりやすい時

インド5000年の歴史

アーユルヴェーダでは

冬は風の体質　ヴァータが増えやすくなり

そして

春は水の体質　カパが増えるといわれています

水？！

そうなんです

春の水といえば

鼻水、涙

ずるずるずるというイメージ

そうなんです

水が増える

そのせいで

影響は

花粉の季節です

今から

気を付けておいた方が良いことを

少しづつ

お伝えしていきますね

続きは次回に

10年後もイイ女

seeyou

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心も体も軽いのが一番

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今年も残り

5日

となりました。

なにかと慌ただしくなる日々

クリスマスで楽しんだ

心と胃袋

そのままにしておくと

この残りの5日間

なんだかまったりと過ごしてしまいますよ！

そんな時は

スパイス　

おススメは

クミン

クミンは消化に働きかけてくれるし

お腹の張にもgood

そして

ブラックペッパー

ブラックペッパーは

消化機能はもちろん

食欲増進もあり

でもね

交感神経を刺激して脂肪分解酵素が活発になるから

ダイエット効果もあり

ポリフェノールも含まれているからエンジンぐ効果もあり

クミンはカレーはもちろん

お野菜炒めもGood

お鍋でふつふつとクミンteaは食後に美味しいですよ

ブラックペッパーは

パスタに使ってもいいし

トマトなどオリーブオイルとサラダにもGoo

もちろん

お魚やお肉をお料理にも欠かせないスパイス

そうそう

ブラックペッパーは

スパイスの王様

と

呼ばれているんですよ

クミンteaと一緒にお茶にしたら

消化に良い

お茶ができあがりそうですね。

溜めない

とアーユルヴェーダの教えの中になります

スパイスを使って

身体がすっきりすると

心までもスッキリ

2022年

残りの5日間

スパイスのパワーで

2023年へ向かって

ピョンピョン

行きましょう～

10年後もイイ女

seeyou

胃の中はクリスマス？

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今日は12月25日

クリスマス

ホワイトクリスマスを期待していたのが

青空が見えました

これは、これで

ありがたいものです

皆様のクリスマス空はいかがでしたか？

この時期ね

クリスマスはもちろん

忘年会など

重なって

お酒の量や食事の内容が

いつもより

濃い料理（バターや油）が

多くなっている方が多いと思いますが

あなた様はいかがですか？

そう、

胃の中がクリスマス

イルミネーションもプレゼントも

サンタもトナカイも

いる状態。

体重に関係してくるだけではなくて

消化

やる気

疲労

まで影響してくるんですよ。

クリスマスが終わると

2023年

新しい年の準備が始まるでしょう

いつまでもクリスマスじゃ

動きも思考も鈍くなる

そんな時は

スパイスtea

どんなスパイスがいいか？

次回にお話ししますね

seeyou

心と身体は消化力

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先日、

ZOOMで雑談していた時

こんな言葉を聞きました

「　お正月太りがstayhomeで続いている　」

画面に写っていた数人のみんなが

笑いながら、

うなずいていました。

私も

もちろん

うなずいていましたよ😁 

この時期

どうやってダイエットするか？

と

話は続き

結論は

食事

水を飲み

運動

と

この中に

もう一つ加えるとするとね

それは

消化

です

食べたら

出すものは出す

出すべきものは出す

出すと聞くと

そう

あれです

女子は多いですよね

お〇〇ぴ　さん

5000年の歴史

アーユルヴェーダでは

消化管の事を

スロータスって

いうんですね

その

スロータスを

きれいにする

スロータスの流れを

良くする

方法の一つに

黒こしょう

と

はちみつ

がイイ

といわれています

スプーンに

はちみつと

少量の黒コショウ

一緒に口の中へ

入れると

はちみつの甘さで

なんとか

ごまかせる

この後

お白湯飲むと

good

重い物たべたな～

すっきりしないな～

と

感じたら

やってみて

身体が

スッキリすると

自然と

心もスッキリするもの

黒コショウ

意外に

はまりますよ

seeyou