フィリピン田舎暮らし血圧が高く成ったぞ・・・・!!

フィリピン田舎暮らしも14年が経つと色んな処に問題が起きます。
特に最近は70半ばの身体に成り血圧も不安定な高血圧の域に成って来て仕舞いました。
上は160前後下は90前後・・・・薬服用1週間目で数値は137-77位も出るのですが安定はせずに直ぐに異常値も出て仕舞います。

原因は食生活と環境から来るストレスだと思いますが・・・・・!!



特にフィリピンでの暮らしでは食べ物の影響が大で毎日が豚・チキン・魚と油で揚げる料理がメインに成ります。

日本人の身体には野菜が有って居るのですが此処　フィリピンでは野菜の摂取量が日本より極端に減ります。

野菜も限られた物が多く日本の様には豊富では有りません。

そんな中での食べ物の味付けは塩とフィリピン醤油が当たり前の毎日なのです。




そんな食生活なので先週から病院に掛かり医者の指示により血圧を下げる薬を処方して居ます。

何してもフィリピン田舎暮らしは貧しい身内を囲っての生活・贅沢をする事も出来ません。

僅かな年金も貧乏な身内を助ける為に複数の身内をお手伝いとして使ってます。





日本ではコンビニやスーパーなどで食べたい物が簡単に手入りますが此処フィリピンの地方では日本食惣菜は手に入りません。

身体も年々弱く成り環境から来るストレスと身内から来るストレスなとが老いた身体に影響している事は確かです。






近頃はインターネットの復旧で色んな邦人仲間とSNSを通してコンタクトが取れますが外国暮らしにはその人なりの苦労が付き纏って
居る事は確かです。

フィリピン田舎暮らし今のブログは我が血圧を捉えて投稿させて頂きました。