のち
今日はビールを箱買い。
もちろん麦とホップ
パパリン、今回は麦とホップにお付き合いください
来週はまたまた毎日のように 延岡⇔宮崎間、通勤になるパパリン。
移動で疲れも出るだろうから 今日は夕方の４時に宮崎を出発。
夕食のご飯を持って帰りました。
『ダルンダルンなんとかせえや大作戦！』 を始めて３か月が経過。
運動をした日のチェックも続けてます。
ヤフーさんのダイエットダイアリーも３か月でとりあえず終了。
えー、結果と言うか・・・３か月の変化は・・・
体重は３キロ減。
ウエストは５センチ減。
胴回りは７センチ減。
お腹周りは１０センチ減。
ヒップは４センチ減。
っと、なりました。
くびれちゃんも出てきましたし、
お腹周りもスッキリしたのがわかります。
体重は３キロしか変わっていないので
見た目的には そんなに（全然）変わらないけど
洋服を着た時にわかります。
やっぱり背中や腰周辺に余裕が・・・・
おかげでキツかった礼服にも余裕が出ました！
長く着れるようにと質の良い礼服を買ったので（１５年前）
着れなくなったら大変！っと焦ったのがキッカケだったのです。
（父の３回忌の時に礼服を着たらキツくなっていて焦りました
）
体脂肪はあんまり変わっていません。
身体のサイズは変わったので
ん～・・・だるんだるんだった身体が
ちょっと引き締まった第一弾って感じでしょかね？
でもまぁ、何もやらなかったら そのまんまだったでしょうから
やっぱり意識を持つのは大切だな～っと。
それに細くなっていく胴回りを見るのも
メジャーで測定するのもやっぱり楽しい
ご馳走の誘惑の多い１２月、１月を乗り切り、
２月のチョコレート合戦も乗り切り（食べましたけど
）
さて！ 今日から第２弾を始めます。
ムリせず ぼちぼち頑張ります
特別な事じゃなく、顔を洗うのと同じように
日常生活で当たり前の習慣になるのが目標です。
（じゃないとすぐリバウンドするよね
）
始めたら止められないのであった 
ヒィー