歌手の倖田來未さんをご存じですね
2012年に出産後、特殊なダイエット法で16kg減に成功して
華々しく芸能界復帰を飾ったことはまだ記憶に新しいですね~
そんな彼女が行ったのは~
野菜がメインの鍋ダイエットが中心だったとのこと
そもそも彼女は従来から~
毎日18時までに食事を終わらせて
それ以降はまったく食べない
というダイエット法を実践していたそうです(^-^)
今日は~
食べる時間ダイエット
についてご紹介させて頂きます~(^-^)/
医学的にいえば~
18時以降に食べないのは大正解とのこと
夜は体内時計を調整して
脂肪を蓄える働きのある「BMAL1(ビーマルワン)」
と呼ばれるタンパク質が増えるのが人間の身体のしくみ
BMAL1は18時以降から深夜に向かって上昇していくため
それまでに食べ終えれば脂肪として蓄積されにくくなる
とのこと(^。^)♬
このBMAL1のピークは22時から午前2時で
午前6時に急激に減少するので
朝ごはんはそれ以降に摂るのがおすすめだそうです
運動嫌いを自負している倖田來未さん
そして、食事制限も苦手というワガママな人でも
この方法なら普通に食べていても
太りにくくなるでしょう~\(^O^)/
是非ご実践あれ(^-^)/
あしたもブログを読んでくださいね(^^)
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