朝起きて
バナナが急に食べたくなる。
こうなると頭の中はバナナでいっぱい。
早朝から開いているスーパーに急ぐ。
品出ししてるおじさんもビックリの勢いで
バナナと21センチのピザ台をひっつかむとレジ台へ。
バナナ三本を21センチのピザ台に敷き詰めた。
焼き上がりにハチミツとシナモンをかけて出来上がり
写真をのせようとおもったけど、
あんまり良く撮れなかったから、割愛します。
ピザ台を予め焼いてからバナナをのせた方がよかったですが、
でも大満足😋
お腹が満足したので
バナナの成分を調べてみました😌
☆食材覚え書き
バナナ
バショウ科で熱帯アジア、マレーシアなどを原産地とする。
フラクトオリゴ糖は
腸内環境を整え、
がんや動脈硬化の予防に有効。
カリウムは高血圧予防。
ビタミンＢ6は
タンパク質の代謝、
神経伝達物質の合成に関与。
脂肪肝、月経前症候群の予防。
セロトニン、ノルアドレナリンも豊富で、
精神を安定させる働きがある。
胃弱の人は多食には注意。
お読みいただいてありがとうございました。
