群発頭痛の時に食べてはいけない食品。

頭痛の発作は7日がピークだったかなぁ？と思っています。まだ痛みは来ますがましです。
頭痛時に食べてはいけない物があるらしく、複数の医者が口をそろえて言うのは、酒、煙草、チーズ、チョコレートです。
まぁ、痛い時は何も食べる気はしませんけどね。
今日は、朝にブルーベリージャムをぬってパンを食べると、頭が痛くなりました。
調べると、アントシアニンが、ポリフェノールの一種でアウトらしいです。
アントシアニンは、眼精疲労には効果があり、緊張性頭痛には効果があるらしいです。
でも、群発頭痛には、アウトです。

この「食品」については、個人差があると感じます。頭痛が起こってから、緑茶は飲んでます。
カテキンもポリフェノールの一種らしいです。緑茶で、頭痛が来た感じはありません。

食べてみて、痛くなるなら残念ですが、避けるしかないですね。
すぐ忘れるので、ここに書いておきます。
基本的には、チラミン、ポリフェノール、カフェイン、グルタミン酸ナトリウム、亜硝酸化合物が、ダメらしいです。
それらが、何ものなのかちっともわかっちゃいないのですがね。フム、フム。

アウト
・ブルーベリージャム（ポリフェノール）
・パンプキンスープ（かぼちゃ、玉ねぎ、トウモロコシが入ってるけどなんでかなぁ？）


セーフ（食べれるもの書いときます。あくまで私の場合）
・たまご豆腐
・マグロ（刺身）
・サーモン（刺身）
・鶏胸肉