今日の朝ごはんです。バナナは食物繊維もたっぷりですぐにエネルギーになりやすいので、ダイエットに向いてます。あと、タンパク質は大切なので鶏ハムも(*´꒳`*) . . . 本文を読む
皆さまこんにちは。ダイエッ2日目です。朝起きたらすぐにするとダイエットに効果があるものを寝る前に決めておきました。まずはストレッチとリラックスのための朝ヨガ10分。昨日ネットで調べてなんとなくのメニューは決めておきました。夢セラピストとして付け加えるなら、夢メモはヨガの前に書いてください(*´꒳`*)そして白湯を飲む。体調を崩していた時は毎朝飲んで血行を良くしていたのですが、仕事するよ . . . 本文を読む
食生活をよりオシャレでヘルシーにするために、街に出てプレート買って来ました(*´꒳`*)これで、ご飯は少なめでサラダはたっぷりめ、メインも乗せちゃうので量は全体的に減る予定。しかも見た目をオシャレにするので気持ちは満足。ということで明日の朝ごはんどんな風にしようか楽しんで決めたいと思います。 . . . 本文を読む
