最近、肩こりが辛い・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
相方も出張先で肩こりが酷い様子
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/1c/24a7935dac7c8a8efa0ce291e8515b7d.jpg)
家に居る時はリンパマッサージをしてますが
流石に出張先に出向く事は出来ない
そこで・・自分で出来るストレッチはないかと
Youtubeで検索したら
安心して下さい!ありますよw
【3分肩こり解消】
座りながら肩甲骨はがしストレッチ
仕事中にもできる!肩甲骨はがし
褐色脂肪細胞冷え性・肩こり・むくみ解消
バストアップにも・・
肩甲骨はがしは知っていたけど
試したことがなかったので、早速見ながらやってみました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
1、可動域のチェック
右手で右の肩甲骨を触る・・OK
左手で左の肩甲骨を触る・・OK
これだけで肩の筋が伸びてる感じ
背中で指を掴めるか・・・OK
背中で合唱・・・OK
2、肩の準備運動
腕をクロスするストレッチ
これだけでもかなりイイ感じ
コッてる筋が伸びてるわぁ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
後方で肘を引っ張る動作・・
肩を斜め後方に折畳む意識でやるのがポイント
3、肩甲骨のストレッチ
これは簡単なストレッチです。
( 動画を参照ください )
ここまでやったら結構ぽかぽかするww
うん。気持ちスッキリしたかな??
毎日やるとかなりイイかも?
女性に嬉しいのはバストアップ効果があるという事
肩こりの人は是非・・お試しアレ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
美容と健康にポチッとな!!
↓
![](http://image.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_1313_1.gif)
美容・ビューティー ブログランキングへ
![にほんブログ村 美容ブログ 美意識(美容)へ](http://beauty.blogmura.com/biishiki/img/biishiki88_31.gif)
にほんブログ村
![](http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hsb/11a5089e.a8dd1766.11a5089b.4f57a284/)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
相方も出張先で肩こりが酷い様子
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/1c/24a7935dac7c8a8efa0ce291e8515b7d.jpg)
家に居る時はリンパマッサージをしてますが
流石に出張先に出向く事は出来ない
そこで・・自分で出来るストレッチはないかと
Youtubeで検索したら
安心して下さい!ありますよw
【3分肩こり解消】
座りながら肩甲骨はがしストレッチ
仕事中にもできる!肩甲骨はがし
褐色脂肪細胞冷え性・肩こり・むくみ解消
バストアップにも・・
肩甲骨はがしは知っていたけど
試したことがなかったので、早速見ながらやってみました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
1、可動域のチェック
右手で右の肩甲骨を触る・・OK
左手で左の肩甲骨を触る・・OK
これだけで肩の筋が伸びてる感じ
背中で指を掴めるか・・・OK
背中で合唱・・・OK
2、肩の準備運動
腕をクロスするストレッチ
これだけでもかなりイイ感じ
コッてる筋が伸びてるわぁ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
後方で肘を引っ張る動作・・
肩を斜め後方に折畳む意識でやるのがポイント
3、肩甲骨のストレッチ
これは簡単なストレッチです。
( 動画を参照ください )
ここまでやったら結構ぽかぽかするww
うん。気持ちスッキリしたかな??
毎日やるとかなりイイかも?
女性に嬉しいのはバストアップ効果があるという事
肩こりの人は是非・・お試しアレ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
美容と健康にポチッとな!!
↓
![](http://image.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_1313_1.gif)
美容・ビューティー ブログランキングへ
![にほんブログ村 美容ブログ 美意識(美容)へ](http://beauty.blogmura.com/biishiki/img/biishiki88_31.gif)
にほんブログ村