～　ワインとわたし no アレやこれ　～

趣味はお酒と投資！愛猫2匹とまったり生活しています。

3分で肩こり解消 ★ 肩甲骨はがしストレッチ

2015年10月28日 | 美容
最近、肩こりが辛い・・
相方も出張先で肩こりが酷い様子



家に居る時はリンパマッサージをしてますが
流石に出張先に出向く事は出来ない

そこで・・自分で出来るストレッチはないかと
Youtubeで検索したら

安心して下さい！ありますよｗ

【3分肩こり解消】
座りながら肩甲骨はがしストレッチ
仕事中にもできる！肩甲骨はがし
褐色脂肪細胞冷え性・肩こり・むくみ解消
バストアップにも・・



肩甲骨はがしは知っていたけど
試したことがなかったので、早速見ながらやってみました

1、可動域のチェック
右手で右の肩甲骨を触る・・OK
左手で左の肩甲骨を触る・・OK
これだけで肩の筋が伸びてる感じ
背中で指を掴めるか・・・OK
背中で合唱・・・OK

2、肩の準備運動
腕をクロスするストレッチ
これだけでもかなりイイ感じ
コッてる筋が伸びてるわぁ～
後方で肘を引っ張る動作・・
肩を斜め後方に折畳む意識でやるのがポイント

3、肩甲骨のストレッチ
これは簡単なストレッチです。
（ 動画を参照ください ）
ここまでやったら結構ぽかぽかするｗｗ

うん。気持ちスッキリしたかな？？
毎日やるとかなりイイかも？

女性に嬉しいのはバストアップ効果があるという事

肩こりの人は是非・・お試しアレ



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1週間でマイナス4.1kg ★ チアシード

2015年10月27日 | 美容
今年の6月から食べてるチアシード♪

血液をサラサラにする
コレストロールの吸収を抑える
と、生活習慣病に効果が絶大！

私はヨーグルトに混ぜて食べていますが
これが一番相性が良いらしい

TVでダイエット効果を検証
1週間チアシードを使った食生活で
中性脂肪が3割減
内臓脂肪面積は2割減と・・
かなり効果の高い食材みたい

1日大さじ1杯で良いので手軽です

他に紹介してたのは
ネットで噂のダイエット…
ウソ？ホント？
1週間を基準に検証

まず風船ダイエット…
鼻から息を吸い5秒止めてから一気に風船膨らます行為の繰り返し
膨らませる目安は30センチ
風船1日30個使用（笑）
風船1個8円で1日240円で出来ます！
食事制限なしで1週間の効果はと言うと
何と！マイナス3.1kg
疲れて食欲も抑えるらしいので
暴飲暴食に効果大！

コンビニおでんダイエット…
毎日3食おでんを1週間食べ続ける
３食おでんとは・・飽きそうね
果たしてその成果は？
マイナス1.1kgと微妙な数値ですが
一応効果はあるらしい

続いて絆創膏ダイエット！
痩せるツボに( 気の流れに沿って )
1週間絆創膏を貼り変えると言うもの…
食事制限なし。運動の必要もなし。
かなり怪しいですね（笑）
で….結果は…
マイナス 2.4kgと効果あり！

東洋医学で検証すると
絆創膏を貼る行為によって代謝が良くなり痩せるのかも？
と言う事でした。

って事でどれもウソではないようです。

続けるって事を考えると
一番イイのはチアシードを食べ続けるって事かな？

でも・・元々太っていない私は
( やなヤツねぇ～ )
目に見えて痩せるって事はないようです。

でも、健康の為に食べ続けますｗｗ




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今月ワインの目玉は ★ コスデストゥルネル

2015年10月27日 | ワイン
昨日、今日とデュークに会ってない…

名前を付けちゃったからか？
目が合ったからか？・・チト寂しいｗ
（そもそもゴキに目があるのか？）
イヤイヤ・・ゴキは無理です

話は変わって・・
ワインが続々と到着！

ん？？買い過ぎじゃね？？

(；一_一)ジロッ

相方『 今月は残業代稼いだから・・ 』って

出張先でワイン選ぶのが唯一の楽しみだから

まっ、いっかｗ

第1弾はオンラインワッシーから購入の
カルフォルニアワイン達



ナパのワインだから私好みの5本
【 ヘンドリーHRW 】のカベルネは
以前飲んで美味しかった記憶あり♪

ピノも美味しい事を期待して・・

第2弾はうきうきワインさんから購入



目玉ワインは【 コスデストゥルネル 】

ソーヴィニヨン・ブラン77％
セミヨン23％
パーカーポイントは過去最高の91-93点！

多分・・・・
今まで飲んだソーヴィニヨンブランの中で
一番美味しいのではなかろうか？
と思わせる1本

他には高級極甘口フルボディの白ワイン
ディケムを思わせる1本も・・・

恐れ多くもディケムを飲んだ事がある身としては
期待の1本でありますｗｗ

ウチの相方さん
早く帰って来ないかなぁ～～
（ワインが飲みたくて言ってるワケじゃありませんよｗｗ）

ただ今、富山でお仕事中！
今週末には帰って来るかな？
お土産はブラックラーメンをお願いしておきましたｗ
前に食べたら美味しかったのよねぇ♪


さてさて・・
近所の風呂でも行って来るかなｗ




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デュークとの戦い ★ ブラックキャップ

2015年10月25日 | つぶやき
買い物から帰って電気を点けたら

出たぁーっ！！

デュークが私をお出迎え
一瞬目が合ったような…気のせいか？

ガサゴソ暗闇に逃げて行ったけど
コレを買って来たので覚悟しろよぉ！

調べたらコレが1番即効性があるらしい
12個全部置いてやったぜ！

で、呑気に1人鍋
お肉はやっぱ鶏よねぇ



さっぱりしてて美味しい
コレはいくらでも食べれちゃうわ
シャルドネにも合いますよ～
で、意外にも1番美味しいと思った野菜は
もやし！！
低カロリーでお腹がいっぱいに…
とは言え、全部は食べられないので
明日に持ち越します

食べながら【この差って何ですか？ 】を見てたら
凄いプロ技を紹介してました。

魚焼トレーの汚れを簡単に落とす方法
魚を焼く前、トレーに100ccの水と
大さじ1の片栗粉をに入れて混ぜ合わせ
それから魚を乗せて普通に焼く！
魚が焼け取出したらトレーを1時間放置
すると…片栗粉水が魚の油込みで固まり
ペロペロとキレイに剥がれ、掃除が不要
って…スゴくない？？

トレーを掃除するのって魚の油と臭で
苦手だったなぁー
今は魚焼きが無いけど、あるトコ住んだらこの技使おう～♪

てか、デュークめ！
電気付けてると現れないな…
寝室側に居ない事を祈ろう


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KALDIの塩レモン鍋 ★ シャルドネで…

2015年10月25日 | ワイン
秋晴れの日曜日ですね
暑くもなく寒くもない…
行楽にはイイ季節となりましたが、
私は1人寂しく菊花賞の予想（笑）



近所の珈琲館で陰干しアイスコーヒーを飲みながら新聞を拝借
むむ。このアイスコーヒー旨し！

相方のオススメ【 キタサンブラック 】
を、絡めて購入
1時間後に笑ってるか…泣いてるのか？
当たったらデカイなぁ
と、夢見る夢子ちゃんです。

珈琲館の帰りにKALDIへ寄って、お目当の品をゲッツ！



この塩レモン鍋の汁は大人気で、直ぐ売れ切れになるらしい。
美肌には欠かせないビタミンと
疲労回復に効くクエン酸がいっぱい摂れると言う優れ鍋

コレは1度食べてみないとね
今夜はシャルドネで1人鍋だな！

おっ！みんなのKEIBA見なくちゃ！



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