3分で肩こり解消 ★ 肩甲骨はがしストレッチ

最近、肩こりが辛い・・
相方も出張先で肩こりが酷い様子



家に居る時はリンパマッサージをしてますが
流石に出張先に出向く事は出来ない

そこで・・自分で出来るストレッチはないかと
Youtubeで検索したら

安心して下さい！ありますよｗ

【3分肩こり解消】
座りながら肩甲骨はがしストレッチ
仕事中にもできる！肩甲骨はがし
褐色脂肪細胞冷え性・肩こり・むくみ解消
バストアップにも・・



肩甲骨はがしは知っていたけど
試したことがなかったので、早速見ながらやってみました

1、可動域のチェック
右手で右の肩甲骨を触る・・OK
左手で左の肩甲骨を触る・・OK
これだけで肩の筋が伸びてる感じ
背中で指を掴めるか・・・OK
背中で合唱・・・OK

2、肩の準備運動
腕をクロスするストレッチ
これだけでもかなりイイ感じ
コッてる筋が伸びてるわぁ～
後方で肘を引っ張る動作・・
肩を斜め後方に折畳む意識でやるのがポイント

3、肩甲骨のストレッチ
これは簡単なストレッチです。
（ 動画を参照ください ）
ここまでやったら結構ぽかぽかするｗｗ

うん。気持ちスッキリしたかな？？
毎日やるとかなりイイかも？

女性に嬉しいのはバストアップ効果があるという事

肩こりの人は是非・・お試しアレ



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