1日8000歩を目安に歩くと良い。と国は
言いますが、健康関連のサイトを見ると
1日30分程度(1日の中で分けても良い)
を週に2～5回程度歩くと良いと記載が
あるところが多い。でも1回30分だと
100%8000歩は無理なのだが…さらには
毎日歩くと足腰に負担がかかると書いて
あるサイトも。だから週5程度に抑えて
おいた方が良いと。結局答えは？
それはその人にあった歩き方をすれば
良いと思います。健康方法に絶対の
答え無し。歩ける時に歩く。ぐらいの
感覚で。何としても歩かないと！
という強い気持ちは逆にストレスに
なる可能性もあり本末転倒です。
国が8000歩目安と言っているのは8000歩、
歩くと、あらゆる病気のリスクが下がる
からだそうです。逆にそれ以上歩いても
リスクがさらに下がる。ということは
ほぼ無いそうです。