長野ツーリングの後、寝てて足がつることが２、３回あった。
ミネラルが不足しているんだろな～～～と、ふと感じる。
ネットで調べてみたら「エキストラ・アミノ・アシッド」が良さそうらしい。
早速、ゲット！。
ハードトレーニング後は、４カプセル／日の服用らしいが、半分の２カプセル／日で様子をみてます。
効果てきめんで、
寝ている時に足はつらなくなりました。
ところが、副作用が・・・
とにかく、とにかく、とにかく、無性に、
眠いのです。
白雪姫になっちゃうのか・・・ワタシ？？
ミネラルが不足しているんだろな～～～と、ふと感じる。
ネットで調べてみたら「エキストラ・アミノ・アシッド」が良さそうらしい。
早速、ゲット！。
ハードトレーニング後は、４カプセル／日の服用らしいが、半分の２カプセル／日で様子をみてます。
効果てきめんで、
寝ている時に足はつらなくなりました。
ところが、副作用が・・・
とにかく、とにかく、とにかく、無性に、
眠いのです。
白雪姫になっちゃうのか・・・ワタシ？？
運動前に摂取するタイプの方が良いですよ！（BCAAやアルギニン系のモノ）
運動すると自信の筋肉中のタンパク質を分解して、それをエネルギーにします。その分解が多くなればなるほど、筋肉痛になるのです。なので、BCAAを補給する事で、筋肉からではなく補助食品からエネルギー源とする方が有効的なのです☆
今回は、３日後以降につった事と、口内炎が出来ていたのでミネラル不足かな・・・と。アドバイスありがとう。