風は秋色

あっというまにめっきり涼しくなりました、二週間前とは大違い。午前中は台風の影響により雨だったけど、午後から晴れてきたので夕方ウォーキングに出かけた。

今日は軽く８キロ。


日差しは完全に秋ですな。

明日は山方面に行きます。

Dist:8km

ベタ足だったのか・・・

猛暑も土曜日まで・・・と思っていたら、天気予報はあっさり裏切り日曜日も猛暑でした。

☆

ウォーキングも３週目に入りました。
最初は一時間歩くのもキツかったですが、今は２時間近くまで大丈夫になってきました。（けっこう早足） 短期で成長するもんだ・・・。

ところが、足に合わせて買ったシューズつもりですが、シューズの中で足の指が伸びた時に当たる箇所が気になってきました。多少我慢はできるものの、このままだとマメやトラブルの元になりそうなので、もう一度シューズを見直すためにお店にいって再度、相談してきました。

すると、幅が4Eでもメーカー差があり、私の場合はこっちのほうがいいそうです。 今度の幅は4Eでなくスーパーワイドとなりました。フィッティングした感じが非常に良かったのでお買い上げ。



ついでに足のアーチ形状を測ってもらったら超ベタ足という結果に。
扁平足だとむくんだり疲れ易くなるとかで、思い当たる節がずらずらと・・。
勧められて足のアーチ形状をサポートするインソールもお買い上げ。

短い時間に担当してくれた店員さんが、親切で丁寧な人だったので次回もこちらのお店でお世話になります！

Dist:14km

福生のビール小屋

この週末は自転車ノーライドディでした。相変わらず超暑いし・・・。

土曜日は拝島駅で待ち合わせ。知らない間に拝島駅が立派に変わってた。
駅から歩いて約１５分。目指した先は石川酒造内の福生のビール小屋。
汗が噴き出したところで飲むビールは幸せ。


クリーミーな泡が甘く感じました。

サラダ、チーズ、スペアリブ等のあとに、ワタリガニのパスタで〆。

とっても、まいう～でござんした。(^^)v

デザートのアイスはキャラメルアイス。もういちごが出てる・・・！


さて、日曜日。
目指せ東京マラソン！！
早朝６時からのウォーキングトレーニング。約１０キロを歩いて終了。走り始めたいけど、まだ膝周りの筋肉が十分でないので筋肉が強くなるまでもう少しの辛抱。夜が涼しくなって来たのでナイトトレーニングを始めよ～っと。

東京マラソンの応募倍率は約１０倍（フルは９．２倍）と予想通りでした。

ようやく夏休みを取りまっす。ぜひ、埜庵に行ってみたいのだ。

始動、123.45

夏の甲子園決勝戦は沖縄、興南高校の春夏連覇の達成とともに終わってしまいました。個人的には九州、沖縄の高校の優勝はうれしい！。

これで一気に秋に向かって行きますね。
今日から東京マラソンへ向かって始動を始めました。まずは、ウォーキングから始めました。行きは多摩サイを歩きました。自転車に乗っている時は、ささ～～～と走り抜ける事で風を感じていたから気にしていなかったけど、歩いてみて分かる多摩サイは暑い。しかも木陰が無い。

往路約５キロで暑さにめげた。
府中四谷橋で引き返し、復路は木陰のある道に変更。イヤ～涼ひ～～♪


サルスベリの花。CX3のマクロで撮ってみた。

帰ってクールダウンしてからBD-1で出かけてしばらくしたら、リセットしてなかったサイコンの距離が123.45kmと表示された。ささやかなラッキー。


そういえば、walkの時に初めてAKB48の曲を聞いた。意外と新鮮♪。

Dist:10km by walk, 15km by bicycle.