いよいよ師走

　　　　　　　（↑　金沢市立図書館）

朝から青空が広がって、家にくすぶっているのがもったいない！
金沢市立図書館まで往復ウオーキングしてこようかな。
図書館で小魚ちゃんが借りたという「ボケの本」があったら借りようかな。（笑）

万歩計、スポーツドリンク、携帯、タオル、などなど用意し、まっ赤な帽子にまっ赤なドリンクケース、ショルダーバックで颯爽と出かけました。　
ところが・・・・・・・・・・・　　　

１１月２６日から１２月７日まで特別整理休館日（臨時休館）だったのです。

万歩計を見ると「１４分」（家から図書館まで）、「１８３０歩」でした。
スピードはジムで歩くと同じくらいで、時速５．５ｋｍかな？

ついでに、市役所の出張所で期限切れの国民保険証を返却。
今度はゆっくり歩を進め、途中枯れ葉を撮ったり、楽しみながら帰りました。

スーパーで買い物を終え、帰宅したのは３時。
万歩計の数字は５０９０歩になっていました。

まだ夕食の準備をするには時間が早いがやっちゃおう！　

今夜は、煮物にしました。
「さつまいも、にんじん、里芋、厚あげ、こんにゃく、鶏肉、しいたけ」を大き目の鍋でコトコト煮込みます。

ほかに「さばの味噌炊き」「豆腐とわかめの味噌汁」です。



　　　　　　　　　　　　

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数日いいお天気が続いていましたが、とうとう１９：００雨が降り出しました。　

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久しぶりのお絵かきです。
何だかわかります？
あはは　皆さんご存知のはずですよね。

はい、柏餅（かしわもち）です。
見えます？　 　へたくそ～～って言わないで～～　

糖尿病のくせに、これが目の前に来るともう駄目です。（笑）
お煎茶に柏餅・・・ウフッ　いいなあ～～　

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朝青龍「心からお詫び」と謝罪

故郷のモンゴルで療養していた大相撲の横綱朝青龍が３０日夕、東京の両国国技館で謝罪会見を行い、「皆様に長い間ご迷惑をおかけし、心からお詫びします」と謝罪した。(産経新聞)
[記事全文]

　横綱審議委員会（横審）が彼を許したってことね。
横綱の品格問題、今後の行動に注目したいですね。

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「ゼロからスタートしたい」世界戦から５０日、亀田大毅ようやく謝罪
　　　　　　　　　　　　　　　　11月30日13時58分配信 産経新聞

頭を下げる亀田大毅＝新宿区・協栄ジム

　世界ボクシング評議会（ＷＢＣ）タイトルマッチで反則を繰り返し、資格停止処分を受けた亀田３兄弟の二男、大毅選手（１８）は３０日、都内の協栄ジムで記者会見を開き、試合後５０日にして初めて「一からでなく、ゼロからスタートしたい。ファンの皆様応援よろしくお願いします」と謝罪した。[記事全文]

　会見の様子を見たけど、あれって謝罪？父親にそっくりだね。　
記者の質問にも答えないあの態度！　
金平会長が「あれが素の大毅だ。パフォーマンスしても仕方ない。」と言ってたが。

たった２歳違っているだけで兄の興毅君は立派だったといまだに思うよ。

---

　【あれ？足のつけ根が？？？】　

皆さんにご心配のメールいただきましたが、今朝から不思議なんです。
あんなに痛かったのに気にならなくなりました。

ここ最近は　　温泉風呂へ行くと必ず湯の中でゆっくり柔軟体操していました。
もしかしてそれがよかったのかな？

今日はウオーキングもしてきたが、それによってまた痛みが出たと言うこともなく、このままうまく行ってくれれば、有難いな。　

来週木曜日は整形外科の予約を入れてあるが、キャンセルになればうれしいな。

もうしばらく様子を見てみたいと思います。
ありがとうございました。　

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石油製品また値上げ　灯油は１リットル１０円前後

新日本石油など石油元売り大手は２９日、１２月から石油製品の卸価格を、１リットルあたり６・７～７円程度値上げすると発表した。１０月から３カ月連続の値上げとなり、レギュラーガソリンの小売価格は１５５円前後に達し、過去最高値の更新が確実な情勢だ。灯油の小売価格はさらに高い１０円前後の値上げとなる見通しで、消費者にとっては、暖房費用がかさむ厳しい冬となりそうだ。(産経新聞)
[記事全文]

　主人、夕食後どこに消えたかと思ったら、ガソリン明日から値上げだから給油に行ってたんだって。（笑）

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小魚ちゃんの傑作集のひとつ。
おいおい！ゴミ捨て場に大切なかばんを捨てちゃあいけないよ。
今日は再放送です。_(._.)_

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かあさんが よなべをして

かあさんが　よなべをして　てぶくろあんでくれた　
こがらしふいちゃ　つめたかろて　せっせとあんだだよ　
ああ　ふるさとの　たよりが　とどく　いろりの　においがした　

　←　soraちゃんの絵

昔はお母さんが、恋人が、手袋編んでプレゼントした時代がありました。
今はどうなんでしょう？

心のこもったプレゼントは何よりもうれしいものです。
わが子が幼い日に描いた両親の似顔絵・・どう見ても似て非なりに見えますが、親としては大切な宝物～♪

この歌を聴くと心がほっかほかになりますねえ。　　　
soraちゃんの絵、いいね。　

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いつもなら「すこやかトレーニング教室」の日。
昨日のブログにも書いたが、一週間前から足のつけ根に異常を感ずるようになった。
ともすると忘れる瞬間もあるが、やはり気になるところだ。

大学病院は９時からなので、９時に「整形外科」に  電話した。
昨夜の内に大学病院のホームページにアクセスして、下調べをしておいたので、内線番号もわかっている。
ホームページで火曜、木曜は予約日となっていた。（月水金は手術日）
なので、今日は何時に行けばいいのかと問い合わせる。

しか～～し　
やはりここは大病院、当日の予約は受け付けないと言う。
紹介状があれば別だが。
来週なら・・・ということで、火曜日は「ＰＣ泉塾」の日だし、一週間後の木曜日に予約を取った。
そのうちに治ったりなんかして～～　あり得な～い？　

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やっとやっとトイレのウオッシュレットが直りました。　
メーカーのＴＯＴＯの修理業務員が午後２時に来宅。
購入先の会社の社員もご一緒でした。

さすが～～専門！開いてすぐ「あ～～ここ！ここ！壊れていますね。ユニット交換したほうがいいなぁ～。交換しますか？」
「はい、よろしくお願いします。」

そういうこともあろうかと、メーカーさん、購入会社に品番を確認してすでにユニットを車に積んでいた。

これでウオッシュレットの下にバケツを置くこともなくなって、＼(~o~)／です。
ついでに不具合がないか、点検して頂きました。
出張旅費２０００円、ほか修理物品代７２００円、消費税込みで９２００円でした。

やはり専門にお任せするのが一番ですね。
これで解決～～！　

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「強盗も大変なんだよ」！？　捨てぜりふ男、５０万円奪う

「おじさんも大変なんだよ」。２８日未明、東京都台東区のコンビニエンスストアで、４０～５０歳ぐらいの男がこんな捨てぜりふを残して、現金約５０万円を奪っていく強盗事件があった。警視庁蔵前署で捜査している。(産経新聞)
[記事全文]

未明にコンビニ強盗相次ぐ＝けがなし、計57万円被害－東京 - 時事通信(28日)

コンビニエンスストアの強盗被害の現状と対策 - 発生件数や時間帯。防犯泥棒大百科

コンビニ強盗対策 - コンビニ店員のつぶやき日誌

犯罪発生マップ | 犯罪情報マップ - 警視庁


  最近毎日のようにコンビニ事件が多発していますね。
強盗であったり、店に車が突っ込んできたり、車上狙いだったり～～。

そう言いながらも、着々と増えつつあるコンビニ建設。
２４時間営業。しかもそこだけが夜は煌々と明るい。

ある人が「コンビニでアルバイトをしていて深夜０時を過ぎた段階で賞味期限が終わるので、お弁当など食べる物は捨てるということに驚いてしまった。」
レジも一時間おきに店長が万札だけを抜きに来るのだと。

上の事件のような５０万円とか５７万円とか、レジに多く入れておくからいけないんだよ。
万札でおつりを出すわけじゃないのに、さっさと別の金庫に片付けるようにしておけば１０万円以内で済んだかもしれないじゃない？ねえ～～　

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大毅　朝青龍と同日謝罪“共演”

亀田３兄弟の二男・大毅（１８＝協栄）が、３０日にも謝罪会見を行うことが明らかになった。大毅への集中攻撃を回避することを意図したかどうかは別として、これで大相撲の横綱・朝青龍（２７＝高砂部屋）との異種格闘技戦ならぬ、異種ダブル謝罪会見が実現することになった。ともに騒動の影響で精神的に不安定になった２人だが、どちらがより世間を納得させられるのか――。いずれも時間無制限の亀田式で会見が行われる。(スポーツニッポン)
[記事全文]

大毅 丸刈り…無言…即退席 - デイリースポーツ(10月18日)

父と決別…興毅謝罪会見で独立宣言 - デイリースポーツ(10月27日)


　う～む、朝青龍は。。。（チャコの中では許せないままです。　　）

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　夕食前にいつものように　　温泉風呂へ。　
カウンターの子が「いかがですか？足のほうは？」と心配してくれた。

お風呂の中で、なんと３人から「今日は午前中休んだの？」と言うではないか！
＜　　何で知ってるの？　休んだことを？＞　　

それで聞いた。
そしたらこう答えた。
「だって、すこやかトレーニング教室に参加していたら、こんな夕方に来ないでしょ？」
＜あはは　それもそうだ。　　＞

というわけで、ばれたら仕方ない。
実演つきで、足のつけ根のここらへんが筋違いしているの・・・と説明した。　
そしたら「腰痛でも同じ症状になるね。」って。
はいはい、そうそう！そうなんです。あんな感じです。はい！　

皆出席だった「すこやかトレーニング教室」、来週もお休みだ。　

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この寒さ・・ざりがには居ないかな～？
アハハ～～何、考えてんだろう
小魚もボケ予備軍だよ



≪小魚もボケ予備軍だよ≫
やったね！( ^^)／＼(^^ ) ナカマ！！

ざりがにの表情が何とも言えない楽しそうで～～。
マラカスの軽やかな音色が聞こえてきそう～～。　
時期はずれだけど、一匹ぐらいこんなのいてもいいよねえ。（笑）

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小春日和の一日

                        

       

　　　　　↑　１５：３０撮影。　快晴。

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ねっとものパパさん（山口県）から。
　カメラの腕をめきめき上げてきましたねえ。　

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Ojiさん（愛知県）から毎月カレンダーを頂いています。
一年間ありがとうございました。　

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今日は先日忘れていた歯科医院の日。
三度目の正直でした。今度忘れたら、死刑かも？（笑）

歯科衛生士のアイさんは『チャコのブログ』の読者さん、先日チャコは認知症予備軍かも？って書いたのを読んだそうです。その話から、「認知症は忘却のかなたに忘れ去ること、つまり、まだ食事をしていないと言い張る人、物忘れは何を食べたか思い出せない人」・・うんうん、まさにいい例えではありませんか！　

今日も茶渋の掃除などしっかりデンタルケアしていただきました。
次回のケアは来年に持ち越しとなり、「いいお年を～～♪」とアイさんに挨拶して医院をあとにしました。

帰り道、そよそよと風に吹かれているモミジ葉があまりに綺麗なので　　デジカメで　
うまく撮れたかしら～～？　

---

午後は　　母の「グループホーム」へ。　  　 　
いやはや風が冷たく、強風でバイクに横風が当たると怖いのなんのって！　
いま流行の「三次元マスク」にフルフェースのヘルメット。
首にはウールの襟巻き。
防寒バッチリのスタイルです。（笑）

母は今日は車椅子に坐り、仲間と一緒にテレビタイム。
最近はちゃんとチャコのフルネームが言えるようになりました。

めずらしいことに「私はあと７年すると１００歳だ。」
「おぅ！すごいすごい！計算できるんだ～～」と感心してたら、どうもちがうようです。
職員が教え込んだらしいのです。なぁ～～んだ！　あはは　




　↑　１６：５０撮影。
「グループホーム」から帰りの空模様です。
赤と黒・・・じっと見とれてしまいました。

帰りにアピタでバケツ売りのジャガイモやみかんなどどっさり買い込み、バイクの給油ランプが光ったので、給油（４．４５リットル＠１４８　￥６５８・・・会員なので￥２安）も終えて帰宅。　すぐ　　温泉風呂へ。　
今日も湯加減最高でした。　　　

実は明日は「すこやかトレーニング教室」ですが、足のつけ根が痛いのでお休みして、整形外科に行ってこようかと。　　
カウンターのＮ君にその旨伝えておきました。

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ぽっぽちゃんから「初冬の兼六園」というひな形メールを頂きました。
最近兼六園はご無沙汰していたので、ぽっぽちゃんの写真を掲載しますね。
ぽっぽちゃんにメールで「今日のブログにいただきますね」と連絡したら、即　　携帯電話で「ＯＫ」のお返事が。　
今はいろんなメディアを使って情報提供できるので、便利な世の中ですね。　

金沢城の　　紅葉も綺麗ぃぃぃ～～～♪　

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ウインターコスモスのイエローキューピットですって。
soraちゃんはお花が大好きな心優しい方です。
それが絵に表われていますね。

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「おまえのせいで人生狂った」＝三浦さんに妻が金貸し激高－香川3人不明で容疑者

11月28日15時1分配信 時事通信

香川県坂出市のパート従業員三浦啓子さん（58）と孫娘2人が行方不明となり、三浦さんの義弟川崎政則容疑者（61）＝死体遺棄容疑で逮捕＝が3人の殺害を供述した事件で、同容疑者の妻（4月に病死）が三浦さんに多額の金を貸し、同容疑者が「おまえのせいで人生が狂った」と激高していたことが28日、分かった。 　県警坂出署捜査本部は、同容疑者が妻と三浦さんとの金銭トラブルに恨みを募らせた結果、三浦さんらを殺害したとみて、詳しい動機を追及している。 　三浦さんと同容疑者の妻は姉妹。関係者によると、三浦さんの元夫はうどん店の経営などがうまく行かずに借金を抱え、同容疑者の妻が連帯保証人になっていた。妻は三浦さんの求めに応じて、多額の資金を工面。金のやりとりは10数年前から繰り返し行われ、総額は数百万円に上るとみられる。 川崎政則容疑者が立ち会って坂出港岸壁付近を捜索する香川県警の捜査員ら。捜査本部は女性と子供2人の遺体を発見。不明となっていた三浦啓子さんら3人とみている（同日午前10時10分すぎ、香川県坂出市）（時事通信社） 最終更新:11月28日13時10分

　温泉風呂でもこの話題で持ちきりでした。
みんな異口同音に「子どもまで殺さなくても。。」
罪のない子どもが殺されたことは納得できないですね。

あとは単独犯か？共犯か？「はよせんか」このキーワードがネック。

チャコは事件以来寝つきが悪くなったのです。
「誰が？何故？」などと思いを巡らしていたら、寝られなくなっちゃいました。
昨夜は犯人が挙がったばかりで、これまた興奮して寝られず。

今夜はもう大丈夫です。　　

---

トイレのウオッシュレットの水漏れ、いまだに完結しません。
今日も購入先の係の方が見えたのですが、やっぱりメーカーさんに出張修理という形で見てもらいましょうということになり、明日いらっしゃるそうです。

しずく程度ですが、お湯がポトポト桶に溜まるのです。
気にならないと言えば気にならないですが、年内にやっておきたいなと。

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じっくり聴いてください。　　　
ん？音が聴こえない。　
何を奏でているんかしら？
おーい！小魚ちゃ～～～ん！　

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☆得した気分☆

 

今が見ごろな「どうだんつつじ」。
わが家にも　ほ～ら！綺麗でしょ！　　　　　　

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天気予報では「午後は雨」と言うので、折りたたみの傘を持ってバスで「ＰＣ泉塾」へ。
ところが・・・・「ＰＣ泉塾」への直行　　バスが出発してしまい、　　泣く泣く見送ることに。　
そして、もう一つのバス停へ移動。　
この路線は経由が２つあり、幸運ならばさっきと同じ経由で「ＰＣ泉塾」へ行けるが～～？？
さて、来た　　バスに乗車し、頭の中はどこで下車してＵターンしようかと考えていました。　
そして、３つ目の駅で・・あれ？「ＰＣ泉塾」への路線じゃない？ん？　
やったぁ！　＼(~o~)／　幸運の女神が味方してくれたのです。

そういえば、朝のテレビの運勢は　　だったもの。
あれって、当たるの？　あはは　
得した気分でした。

今日は雨が降りそうで降らなかったですね。
寒波？いつ来たのかしら？それほど寒くもなかったしぃ～～～。　

　先日　　電話をくださった「ホームページの作り方を教えてほしい」という方がお見えでした。
はいはい、顔を見たらすぐわかりました。　
以前に「ＰＣ泉塾」で３回くらいチャコから教わったそうなんです。

そのうちに「ＰＣ小立野塾」のほうがご自宅から近いのでそちらに通い出したらしい。
今は「ＰＣ小立野塾」のサポーターをしているそうです。
じゃあ、仲間じゃん♪　

ホームページの一部を見せてもらったけど、すばらしい中身でしたよ。
レイアウト枠の使い方、背景画、表、リンク、などなど質問をひとつずつクリア。
彼女真剣にノートにとっていましたが、またいつでもわからない時は来てね。
チャコはホームページの先輩ですから。エヘヘ　

---

  　　　　

「３人を殺して山に捨てた」　香川の不明事件　親族の男が供述

2007年11月27日 18時46分

　香川県坂出市でパート従業員三浦啓子さん（５８）と孫の山下茜ちゃん（５つ）、彩菜ちゃん（３つ）姉妹が大量の血痕を残し行方不明になった事件で、事情聴取を受けていた三浦さんの知人の無職男（６１）＝坂出市＝が坂出署捜査本部の調べに「３人を殺害して山に捨てた」と供述していることが２７日、分かった。

　男は三浦さんの妹の夫で、三浦さんとの間に金銭トラブルがあった。「三浦さんを殺すつもりだった」とも供述しており、捜査本部は３人の発見を急ぐとともに、詳しい経緯を追及している。

　これまでの調べでは、姉妹は１５日夕、隣に住む三浦さん方に泊まりに行った。翌１６日午前７時５０分ごろ、姉妹の母佐智子さん（３４）が迎えに行くと３人の姿はなく、寝室や玄関、浴室に血痕があった。三浦さんの携帯電話や靴、自転車がなくなっていた。

　ＤＮＡ鑑定で血痕は３人のものと判明。１６日早朝、三浦さん宅付近で「はよせんか（早くしろ）」と話す男の声を近所の住民が聞いていた。捜査本部は顔見知りが車で連れ去った可能性があるとみて調べていた。

　最悪な結末になりました。　

---

  　　　　

＜オシム監督＞後任、岡田氏に正式要請…近く就任へ

　日本サッカー協会は２７日、急性脳梗塞（こうそく）で入院中の日本代表イビチャ・オシム監督（６６）の後任として、元日本代表監督の岡田武史氏（５１）に監督就任を要請したことを正式に明らかにした。協会によると、岡田氏に就任に否定的な考えはなく、条件面があえば来月上旬にも就任する見通し。　　(毎日新聞)
[記事全文]

　どちらにしてもオシム監督の早期復帰は無理だから、早めに後任決めないと選手も心落ち着かないよね。
岡田監督なら1998年ワールドカップ（Ｗ杯）フランス大会で日本代表を率いたんだもの、まだ若いし、バリバリやってほしいね。
オシム監督が意識を回復したそうだ。反応が少し見られたと言う。
頑張ってほしい！　

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勿論・・小魚の部屋に暖を取る物はない！
まだまだ・・頑張るぞ！



今度は何？暖を取る物はないって？
ムムムゥ～～～負けた！ 　

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インフルエンザ予注

　　　　　　　　

今日の気温は１７．８度だったんですってねぇ～～。
小春日和の一日を謳歌しましたが、明日から寒冷前線が通過するとか。　

---

今日のチャコの予定は
①　インフルエンザ予防接種
②　年賀状購入
③　イオン金沢ショッピングセンターへ

　①インフルエンザ予防接種、去年も受けました。
看護師に「抗体はいつできますか？」とお尋ねしたところ、「え？すいません、ドクターに聞いてきます。」って、慌てふためいていました。
「初めて患者さんから聞かれたので、うろたえました。２週間程度で抗体が出来るそうです。」だって。

ワクチンには鶏卵を使うので、卵アレルギーの人にはよくないそうですね。
問診表にチエックして、検温してＯＫとなったら「はい、では上腕を出してください。ちょっと我慢してくださいね～。」と優しく看護師さん。
揉んではいけないそうです。　

　②接種の帰り道、郵便局で年賀状購入です。
「インクジェット１５０枚ください。」
予約なしでも在庫けっこうありましたよ。　

５０枚ごとにもらえる「味・旅・宿」の応募券３枚もらいました。
ネットで検索してみました。　ここです。

「味」なら５０枚で応募券１枚らしい。では全部それにしておこうかな。

　③午後は主人の希望で「示野に出来たイオンショッピングセンター」に行ってきました。　　



あはは　やっぱりチャコは庶民。
ＤＡＩＳＯ（１０５円ショップ）ではまっちゃいました。
だって、店内の広いこと！綺麗に整頓されて見やすかったよ。
ここで買った物？　ウフ　ナイショ　

　３時頃にお腹が空きだした。　
というより・・・　何故か？低血糖症状が出てきたのだ。
危ない！危ない！
もしかして・・・インフルエンザのワクチンと関係あるのかなあ？

主人にそのことを言ったら、すぐさま「海天すし」のお店に入ろうと言ってくれた。



「にぎりセット」頂きました。　おかげで危機を逃れました。v(*^^*)v

　海天すし店内にかかっていた標語。

店主のモットーにしている言葉らしい。
「いまやらねば　いつできる　わしがやらねば　だれがやる」
うん、なかなかいい言葉だわい！　

　金沢駅前の「フォーラス」もイオンですね

帰宅したら、おじいさんは芝刈りに、おばあさんは川で洗濯に。　
あはは　おじいさん（主人）は寝ちゃいました。　
おばあさん（チャコ）はサンルームで洗濯物を干しに。　

---

夕食前に　　温泉風呂へ。　　
みな口々に「今日はほんといい天気だった。」とピーチクパーチク　

汗がなかなか引かず、仕方なく首にタオルを巻いて帰りました。

３時におすしをあれだけ食べたので、夕食時間をほんの少しだけずらし、終わったのは１９時過ぎ。

やっとブログタイムになりました。

今日の雲は３枚とも絵になっているでしょう？！
こんな空を見ると心が躍るのです。　
チャコってちょっと変わり者？　　　

---

 
　　　　　　

夫に手伝って欲しいのは「窓・網戸の掃除」がトップ
　　今年末の大掃除で妻が夫に最も手伝って欲しい場所のトップが「窓・網戸」であることが、ダスキンが全国で実施したアンケート調査で分かった。(読売新聞)
[記事全文]

大掃除に見るいい夫婦の条件 - ダスキン(22日)

■年末大掃除情報

一日でやる、ここだけ大掃除 | おそうじ大辞典 - ダスキン

年末大掃除のコツ教えます - ジョンソン

おそうじ - ライオン

Let's クイック大掃除 - 東京ガス

大掃除 - 記事リンク集。All About

　そういえば、昨日来宅されたウオッシュレットの修理の方、家ではトイレ掃除と換気扇の掃除と網戸の掃除をしているって言ってたわ。
模範亭主ですね～～～。　主人それを聞いて　　決め込んでました。（笑）

　　　　　　

＜エスカレーター＞横浜地下鉄「歩かないで」　構造上想定外
　　「エスカレーターでは歩かないでください」。横浜市営地下鉄は今秋から、全３２駅構内に設置されたエスカレーターの乗り口にこんなポスターを掲示した。昇降客のために関東は右空け、関西は左空けがルールと思い込んでいる人も多いが、国土交通省によると、エスカレーターの構造はもともと、利用者が歩くことを想定していないという。【池田知広、渡辺暖、高橋昌紀】(毎日新聞)
[記事全文]

エスカレーターご利用の際に - 正しい乗り方など。日本エレベータ協会

増えるエスカレーター事故　乗り方気をつけて - 産経新聞(11月15日）

エスカレーターは「片側をあけない」のがマナー？ - エキサイトニュース(8月17日）

エスカレーターは立ち止まりますか，それとも歩きますか - 日経ものづくり(2006年2月13日）

「エスカレータの乗り方」を巡る名古屋の状況。 - ナリナリドットコム(2004年12月4日）

　歩いちゃいけないんだって？
急いでいる時って、かけ上がりたくなるよね。
でも、構造上では想定外らしい。
では、皆さんも歩かないようにしましょうね。
じっと我慢の子で。　

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土産・・貰いましたよ
それが・・なんと鍋掴み
以前は鍋敷きを貰ったなぁ～
もっと違う物がいい～←これ内緒！アハハ～～



鍋掴みと鍋敷き・・もっと違う物ってなぁんだ？

来年の干支君、卓球やるんだったら、もっと小さい球がいいよん～♪

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水漏れ

今日は全国的に秋晴れだったようで～～　
冬晴れと言うのかな　　

空は１７時を過ぎても雲が見えませんでした。
すばらしい青空の下、皆様はいかがお過ごしでしたでしょうか　　 

---

近くのスーパーに今日は　　歩いて買い物に。
たまに歩くと、いろんな発見がありますねぇ～。　

　＜あらぁ！また「回転寿司店」が出来るんだ！＞

立地条件にも恵まれている場所、でも今まで同業の「回転寿司店」が数回入れ替わっている。
凝りもせず、またぁ～～？　

　＜おっ！いよいよ工事が始まったかぁ～～！＞
マンションの解体作業で真夏はうるさかったが、ようやく地盛りも終わって、鉄骨が上に伸びている。
今日は日曜日だから、静かだ。
急速に増えている老人介護施設が出来るのだ。
マンションには暴力団の幹部が住んでいて、みんな脅えていただけに、１８０度ちがった建物が出来るので、周辺の住民は喜んでいる。

---

わが家のトイレ、ウオッシュレットの水漏れが始まってから一ヶ月くらいになる。
娘が帰省していた時もそうだった。

日曜日なのに、工事の方が午後来て下さった。
パッキンが緩んでいるのではないかと一時的に新しいパッキンと交換してくださったが、やはりまだ水漏れは続いている。
今度また時間を作って来てくださることになった。

今は空の桶をウオッシュレットの下に置いて水を受けている。　
まるで雨漏りで所々にバケツを置いているような感じだ。（笑）

---

「ＰＣ泉塾で以前に教えて頂いたことがある○○です。仲間とホームページを作っているのですが、ビルダーの使い方がいまいちわからないので、先生の曜日に習いに行きたい。先生は何曜日が受け持ちですか？」
そんな　　電話がかかった。

○○さんって？一度や二度「ＰＣ泉塾」にいらしても名前は覚えられないのだ。
チャコは今や認知症予備軍だから～～～あはは　

ホームページ作りを教えるのはけっこうやっかいなもの。
奥が深い難物だ。
短時間でわかってくれると有難いのだが～～～　

そうこうしていたら、今度は別の塾生さんから　電話がかかった。
「先生、こんにちは！おひさしぶりです。覚えていますか？××です。」
××さん？知らないなぁ～　
「今度年賀状を作りたいので、行っていいですか？」
今日は２件ともそんな　　　電話だった。　

---

 
        

◎住民きょう完全帰宅　輪島市深見、能登半島地震から８カ月

深見の自宅で父親の遺影に手を合わす吉田勲さん＝輪島市門前町深見

　能登半島地震以降、全世帯が集落を離れ仮設住宅などで生活している輪島市門前町深見地区の住民が、地震発生から八カ月目の二十五日から順次、完全帰宅を果たす。二十四日、住民は家族で引っ越し準備などを進め、帰宅を心待ちにした。同地区の滝神社では山海の恵みに感謝する「新穀祭」も行われ、出席者が平穏な生活が続くことを祈った。

　同町道下の仮設住宅で、同居していた父親の吉田虎松さん（８４）を九月に亡くした勲さん（５８）は、妻の三重子さん（５５）と一緒に、冷蔵庫の中の調味料や野菜などの簡単な荷物を、車で自宅へ運んだ。勲さんは、虎松さんの遺骨を先に深見の自宅へ戻し、一日二回のお参りを欠かさなかったと話し、「早く父と一緒に生活したい」と笑顔を見せた。二十五日には、すべての荷物を自宅へ運び込む予定という。

　仮設住宅で母親と二人で暮らしてきた高滝章さん（６０）は、集落で唯一の寺の住職。「まだ損壊している個所はあるが、広い自宅に戻れると思うとうれしい」と話した。この日は母親と一緒に、仮設住宅で荷物の整理などを行った。荷物は親せきとともに数日かけて自宅へ運ぶ予定という。

　同日行われた新穀祭では、土砂降りの雨の中、住民約二十人が参加し、おはらいなどの神事が行われた。同地区では、秋祭りなど集落の行事を震災後も続けており、板谷弘区長（７２）は「仮設住宅に残る人もおり、震災前の状態に戻るわけではないが、一区切りついて良かった」と話した。二十五日の朝、仮設住宅の入居者が集まって、記念撮影を行う。

　　おめでとうございます。何と言ってもわが家が一番ですね。

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ネットのチケット詐欺急増　目立つ１０代の犯行と被害

　インターネット上の掲示板に「コンサートのチケットを転売する」とうその書き込みをして、代金をだまし取る詐欺事件が後を絶たない。国民生活センターによると、被害相談は過去５年で約６倍に増加。近年は携帯電話が普及した影響もあり、未成年が犯行に手を染めたり、被害者になったりするケースが目立つ。年末年始に大型コンサートを多数控え、警視庁は「気軽に書き込んでも、だますことは犯罪。買う側は着払いにするなどしてリスクを避けてほしい」と呼びかけている。（宝田将志）(産経新聞)
[記事全文]

　チャコのYahooのメルアドに何と！２４５３通の迷惑メールが！！　
このほとんどが１０代の子どもからだと言います。
公開できないようなみだらな件名であきれかえってしまいます。
参考までに・・・これは今現在のを画像にしてみました。

　　

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昨日近江町市場で買ったやりいかの煮汁を利用して、北海道のほくほくじゃがいもを煮ました。

時間が経つにつれ、うまさが倍増。
あごが落ちそうです。うまぁ～～い！　

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今日の予定　　１１月２０日までの『チャコのブログ』を『チャコのページ』に転記（つまり）コピペ）するべし！　　自分に渇！　

実はこの作業、１０日分転記するためには約１．５～２時間はかかります。
ですから、一ヶ月ぶん溜めていたので、５～６時間はかかる計算です。

その間に、家事もあり、来客もありで、・・・まあそれが気分転換にもなっていましたが～～。　

やっと終えました。　『チャコのページ』の更新です。

『チャコのページ』の『チャコのブログ』はここです。

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イルカはボーリングに行って来ました
な・な・なんと２位だって！
嬉しそうに教えてくれました



イルカ君、すごいじゃん♪
スポーツ万能だね。
小魚ちゃん　よかったね。
そういえばママは旅行中だったよね。
イルカ君ママに報告したかな？

サンタさんの袋の中身は何かしら？

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ブログ記録：≪旅行４日間を除いて連続投稿　９４５目～♪≫　　

はい よろこんで～～♪

昨日はエムザには行ったが、ほかの用事があったので、８階の「九州大物産展」には行けなかった。
今日は近江町市場に買い物に行くので、ついでに寄って来よう。

午後雨が降るという予報だが、空を見る限り雨雲もない。
そうは言ってもそれに逆らうこともないので、雨具を着てバイクで出かけた。　 　
今日は何となく暖かい陽気だ。　

そういえば「九州大物産展」ってあんまり聞いたことないなぁ～。
北海道、京都、大江戸、などはよく耳にするが、九州はめずらしいんじゃない？

さて、着いた。まずは一巡する。
甘い物、辛い物、くどい物、などはわが家はご法度だ。
つまり、塩分、糖分控えめの物と言ったら・・・ん？

「はい、よろこんで～～」とお客に言っている売り子さんの声に釣られて、かまぼこ屋さんの店頭に立った。
主人の好きそうなかまぼこが何種類も並んでいる。
これなら、焼いたり温めたりして食べればいいから、これを買って帰ろう。
「一つでも二つでもお客様のお好きな物をどうぞ～～」と客寄せしている。

あるお客が「じゃあ、このいわしのかまぼこと蓮根のと豆腐のを１個ずつでいいから」
「はい、よろこんで～～」・・・若い売り子さんの声と笑顔がとてもいい。
あれよあれよという間に、人垣が。
どこかのCＭで「５０・８０よろこんで」. ・・・なんてのがあったね。　

「はい、よろこんで～～」って言葉、妙に受けちゃうのはチャコだけ？

すっかりいい気分で、１０個も買ってきちゃいました。　

　「はい、よろこんで～～」が異様に耳に残り、楽しい気分で近江町市場へ。
新鮮なお魚の仕入れ です。
ズワイガニ１匹１５０００円！　　

チャコは生さんま（４ひきで４００円）と子持ちやりいか（７匹で７００円）を買いました。　　
庶民ですもの。ズワイガニなんか買える身分ではありません。　
帰宅してすぐさま下準備。　
さんまは例のごとく圧力釜で佃煮風にとろ～～りとろけるように煮込みます。
やりいかは普通に煮ます。出来上がったとたんに二人はおつまみ。
やりいかは柔らかくて甘くて、あっというまになくなりますねえ。
夕食前にふたりで　　温泉風呂へ。　

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　今週は月曜日から土曜日まで、野暮用が実に多かった。
公私共に多忙だった。
やっと週末を迎えた気の緩みもあったのだろう。

歯科医院、１１：３０からの予約、１１：４５になって思い出した。
そりゃあもう慌てましたよ。
お詫びの　　電話を入れました。

でも、今日はまだいいほうです。
何日も経ってから気づくこともあるんですよ～　

いよいよ、母のことを言っている場合ではなくなったようですわ。
認知症予備軍ですかねえ。トホ　

---

実はその忘れた原因がこれだったんです。

４週間に一度のダスキンさんのモップ交換日。
それも忘れていたんです。
たいていは前日掃除を済ませておくのに、今朝カレンダーを見て驚き、朝食もそこそこにモップがけとなった。

ダスキンさんは９：３０には取りに来る。
それまでに済ませておかなくてはいけない。
狭い家の中をうろちょろしながら、最後はサンルームや玄関を拭いて終わった。

９：３０になった。
元気な声が玄関の外で聞こえた。
「おはようございま～～す！」

間に合った。　

ここで、ほっとしたんだろうね。
歯科医院の予約が、朝は覚えていたのに、ものの見事に忘れ去ってしまった。　        

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横田さんが代表退任＝後任に飯塚副代表－拉致被害者家族会

　北朝鮮による拉致被害者家族会が24日、東京都内で臨時総会を開き、健康上の理由から横田滋さん（75）が代表を退任、後任に副代表の飯塚繁雄さん（69）が選出された。(時事通信)

 １０年間、代表として頑張ってこられた横田滋さん、ご苦労さまでした。
血管障害で入退院されていらっしゃるそうで、お大事にしてくださいね。

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「寒さが和らいだ～」
今日は暖かい日になった・・　
暖かくなった今日、娘は旅行に～～



あははははは
にゃんこの目がかわいい～～♪

はい、こちらも暖かかったよ。
明日は全国的に晴れマークだってね。
娘さん旅行ですか。　　　
イルカ君はお留守番のようね。 

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朝焼け・夕焼け

 

ねっとものパパさんからPhoto「朝焼け」が送られてきました。
黒いのは鳥のようですね。何はともあれ～Ｗｏｎｄｅｒｆｕｌ！
パパさん、　プロカメラマンみたいね。　

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 　の「グループホーム」へ   　 　

 「グループホーム」では、歌謡ショーがあったそうで、母はすっかりお疲れモード。
ベッドに横たわっていました。
「今から寝るけど、あんたどうする？」って言うのよ。（笑）
「お母さんの元気な顔見たから帰るわ。」
滞在時間はたったの一分でした。　

母の顔を見るために寒風吹きすさぶ中をバイクで走ってきたのに・・・なんて、文句のひとつも言いたくなる。
でも、母は軽い認知症・・・仕方ないわね。　

職員の話では“最近昼間もよく眠られますよ”・・って。
「じゃ、夜はそのぶん寝られないんじゃない？。」って聞くと、「夜もしっかり寝ています。」だって。
あはは　チャコもよく寝れるタイプ。
やっぱり親子だね。ＤＮＡがそうなってるのかしら？（笑）

帰りは、アルプラザと名鉄エムザでショッピング。
今日は祝日なので、どこも家族連れで大賑わいでした。

　

めずらしく「たこやき」食べちゃった。　
お昼、うどん一杯で出かけたので、動き回ってたらお腹空いちゃって。　

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タクシー全面禁煙、東高西低＝来年1月、16都県に拡大

　タクシーの全面禁煙化が進み、来年1月までに都道府県の3分の1に当たる16都県に拡大することが23日、法人タクシーの業界団体「全国乗用自動車連合会」（全乗連）などの調査で分かった。近畿、中・四国の大半は当面実施予定がなく、東高西低の傾向が浮かび上がった。(時事通信)
[記事全文]

各県法人タクシーの禁煙タクシーに係る取組みについて(PDFファイル) - 10月25日現在。全国乗用自動車連合会

東京のタクシー全面禁煙 - 日刊スポーツ(5日)

浸透しない禁煙タクシー／大阪、客離れを心配 - 四国新聞(14日)

　チャコはタクシーに乗る機会も少ないが、過去何度かそんな目に遭った。
運転手自身が喫煙者で、客に断りもなくプカプカ吸っていた。
乗車したとたんに咳き込んだので、「すみません、たばこやめてください。」と言ったら、運転手は道の途中でチャコを下車させた。
「俺がタバコ吸って何が悪い！」って怒ってた。

タバコに弱いチャコは、ＪＲも高速バスも禁煙車じゃないと駄目！
最近は公共の場はほとんど禁煙ですね。

でも、喫煙者は一向に減らないのは何故でしょう？
骨がスカスカになっても知らないぞ！！　

---

     soraちゃんの「松虫草」

背景はチャコがアレンジしました。　

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　今夜は鯵を素焼きして、煮魚に。
ビタミン豊富なカリフラワーとブロッコリーを茹でました。
大根と人参のお味噌汁。
京都のお漬物３種。

簡単にある物で済ませました。

　　　　今日は洗濯２回、しっかりやりましたよ。
最近はサンルームに除湿乾燥機を運転させています。
日中は太陽も出ているし、乾きが早いのでこれからはそれでいきます。

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今日は再放送でお送りいたします。
寒い季節には　　ゆず湯がいいですね。
“いい湯だな～♪”　オットォ～～おでこのタオルが・・・

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いい夫婦の日

　 

今朝も雪が・・・・・・・・・でも、すぐ消えました。

-	＜３カ月予報＞冬の寒さは平年並み　（毎日新聞） (22日18時37分)
-	輝く冬景色楽しむ　護摩壇山で積雪（和歌山）（紀伊民報） (22日17時6分)
-	寒い冬の可能性高まる＝気象庁の3カ月予報（時事通信） (22日17時2分)

日本海側の地方では、11月としては記録的な大雪となっています。青森県の酸ヶ湯では、きょう午前３時に積雪が1メートルを超えました。(チーム森田の”天気で斬る！”より　)

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今日は「すこやかトレーニング教室」の日でした。　
手に２個、肩に１個のお風呂と筋トレ道具、そして傘を差して、　歩いて早足１０分で　　温泉風呂に到着。　
さすが行きはよいよいです。張りきっているので、足がズンズン前に出ます。　

　カウンターのカクちゃん、いの一番に「今日は　　いい夫婦の日だよ～♪チャコさんの夫婦もだね。」って言ってくれた。

語呂合わせで１１月２２日は「１１２２＝いい夫婦」である。
いつかもそんな話題を取り上げましたね。

　寒い時はなおのこと、入浴してじゅうぶん体を温めて運動に入ると血液循環もよくなり、効果が期待できる。（そう思っているのはどうもチャコだけ？　　）
１０時開館なので、２０分ゆっくり　　入浴出来た。

さてさて今日の参加者は？
あれ？今日は少ないぞ！６名だった。　（前回は９名で多すぎたからちょうどいいね。）
前回体験した方は今日から正会員でスタートした。

最近体操のメニューがきついと感じるようになった。
指導員は学習した中で取り入れているようだが、腰痛になるようなメニューがある。
それはｐａｓｓした。

終わってから、余裕で３０分ウオーキングマシーンで歩いた。　

　今日は仲間の一人の話を書いてみる。　
彼女Ｍさんは今年から体に変調を来たしたらしい。年齢は７０歳手前？
季節の変わり目や、暖房の部屋から寒い場所に移動したりすると、両手指先１０本が真っ白になるそうだ。
事実、今朝その真っ白な両手指を見せられた。　

診断の結果、内科関係ではなく、整形外科関係だと言われて、整形外科で診察を受けているそうだ。
１０本の指が真っ白で手の甲はどす黒い。血液がうっ血しているようだ。
血液循環がうまくいっていないのだろう。

足は足先まで赤い。
手だけだ。　

病気は山ほどあるが、これも不思議な病気だ。　
スーパーに行き、魚肉類のコーナーに行くとすでに真っ白になり、感覚がなくなる。
物がつかめなくなる。

帰り際、Ｍさんの手を見ると、赤かった。　

皆さんの知り合いでそんな方がいらっしゃいませんか？
チャコはとても心配しています。
これってほんとに整形外科？　
 

---

糖尿病患者のチャコは低血糖を怖れて、お昼は食堂で食べて帰ることにした。
帰り道に倒れたらいけないからね。
脱衣場から　　携帯電話。
「もしもし～～脱衣場にいる○○で～す。今からそちら食堂に行きますが、豚玉ひとつお願いしまぁ～す。」
あはは　前にも同じことしたからマスターも覚えておいででした。（笑）

脱衣場にいた皆さんもニヤニヤ。　
だって、食堂で焼きあがるの待ってたら疲れちゃうもの～～。　

マスター夫人がキャベツをどっさり付けてくれました。
和風ドレッシングとごまだれの２種類が用意されていて、自宅ではごまだれなので、ここでは和風ドレッシングで頂きました。

　とんだま＝豚玉、ボリューム満点でお腹はちきれそうになりました。
もう低血糖の不安もなくなり、元気に　　歩いて帰宅。　　

おやおや？帰宅したら、眠くなってきました。　
主人にひとこと声をかけておかないと、起こされるので「今から寝ま～す。」
　２時間も寝ちゃいました。

寝ている間に主人は　　温泉風呂に行ったようです。　
お風呂道具がないので、わかります。　

チャコは２時間も寝たのですっかり元気！　
今夜もお鍋です。　
下準備をしておき、テレビを見ながら洗濯物をたたむ。
あはは　主婦はいそがしい。

---

 

　　　　

ＮＹで地下鉄の恋実る ネットに似顔絵公開

　　　　　　　　　　　　　　　　(共同通信) 2007年11月22日（木）12:18

　【シドニー２２日共同】地下鉄で一目ぼれネットに似顔絵掲載でデートに成功－。米ニューヨークの地下鉄で見かけた女性の似顔絵をウェブサイトに公開した米国人男性モバーグさん（２１）が似顔絵の主であるオーストラリア人女性ヘイトンさん（２２）と咲かせたドラマのようなラブロマンスがこのほど、両国のメディアで取り上げられた。ネット掲載から２日もたたずに「あこがれの人」の身元が分かったという。>>続きを読む 

一目惚れ（ひとめぼれ）とは、

名の通り、一目見ただけでほれてしまうことを指し、一般的には一目見た瞬間に特定の相手に対して、夢中になる体験、もしくはその心的な機能のことを指す。日常的に使われている用語ではあるが、厳密な定義は難しい語である。一目ぼれ体験は、双方に起こる場合もあるが、片思いになる場合もある。なお、片思いの感情の方が圧倒的に多いのが現状。　←「Wikipedia」より

　へぇ～～～！　

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＜変わりびな＞突然辞任や年金着服…そのまんま宮崎も
　　東京・上野の人形メーカー「真多呂（またろ）人形」は２２日、今年のニュースや世相を男女一対のひな人形で表した、恒例の「変わりびな」を発表した。

　今年は、うつむく安倍晋三前首相夫妻に見立てた「突然辞任びな」や、不祥事続発の社会保険庁を皮肉った「年金着服びな」、東国原英夫・宮崎県知事の「そのまんま宮崎びな」など６作。ＮＨＫ「みんなのうた」からヒットした「おしりかじりびな」もあった。 (毎日新聞)
[記事全文]

今年の「変わり雛」、悠仁さまと紀子さまの人形も - 東京 - AFPBB

  「突然辞任びな」「年金着服びな」・・世相を反映したひな、この目で見たいな。

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もっといい物が欲しいね～
イルカはおもちゃ屋のチラシに
目が釘付けです



ＸｍａｓバージョンⅡはびっくり箱♪　
イルカ君はびっくり箱は卒業したかな？
高価な物でなくてもいいものいっぱいあるよね？

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寒い！寒い！　あったか～くしてかぜ引かないでね～～　　
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あうんの呼吸

今日は「糖尿病３ヶ月健診」の予約日で行ってきました。
主人に　　車で送ってもらい、大学病院には９：３０到着。
１０時予約時間になっているので、ゆっくり時間があります。
予約時間は１０時でも、待つ時間は一時間半以上です。

相変わらず水曜日は外来患者が多いですねえ。　

　　「バランス生活」という大学病院：ＴｅａｍＤｉＥＴ」が発行している冊子を見ていたら、二人腰かけ用のソファのお隣に、男性が座りました。
その男性はチャコに話しかけてきました。
「あなたは何時に予約ですか？」と。

そこからいろいろ話が始まりました。
彼は皮膚科が終わってこちら（内分泌・代謝内科）に回されて来たと言うのです。
足の指に大きなデキモノが出来て、皮膚科に通っていたが、皮膚科の主治医が内科への紹介状を書いてくれ、こちらに来るようにと。
彼は突然言われたので何のことだかわからず来たと言うのです。

しばらくすると、チャコの主治医Ｔドクターが彼を部屋に呼びました。
それからがあわただしくなりました。
緊急入院だと言うのです。

本人はあわてふためき家族に　　携帯電話していました。
「血糖値が高いらしい。」って彼は半信半疑。　
「血糖値いくつだったんですか？」　「知らない。」　
かなりショックで途方に暮れているようでした。　

　　さて、彼が立ち去った後、今度は老紳士風のきちんとした身なりの方が坐られました。
チャコはまた「バランス生活」に目をやっていました。

ものの３分もしないうちに、その老紳士がチャコに声をかけてきました。
「寒くなりましたね。」　「はいそうですね。」
「あなたはとても優秀な顔立ちをしている。」　「は？・・・・・・・・」
「そして、もうひとつ、性格はさっぱりしている。」　「は？・・・・・・・・」

「あのう～～人相や手相がわかるんですか？」
「いやいや！そんな趣味はありません。」　「は？・・・・・・・・」
こんなお爺さんに出会ったことがない。　　

今度はチャコの主治医のＴドクターの話を始めた。
Ｔドクターは実は医学部の助教授だ。
内科でも　　消化器内科、内分泌・代謝内科、リュウマチ・膠原病内科、呼吸器内科、循環器内科、腎臓内科、血液内科と７部門があり、部門によっては助教授も先生として現場に立たねばならない時がある。
僕はＴドクターに体をゆだねている。Ｔドクターは若くして助教授だ。

昨日と今日は、前立腺ガンの術後のケアで泌尿器科と、消化器内科、内分泌・代謝内科を渡り歩いている。
前立腺肥大というのはうそっぱちで、あれはほとんどが前立腺ガンなんだよ。　

チャコは聞いた。「失礼ですがお歳は？」
「僕をいくつだと思います？」
「え？逆襲ですか？そうですねえ、８０歳以上には見えませんから、・・・？？」
「うんうん、当たってる。」とにんまり笑った。
「７５歳から８０歳の間ということで・・・。」
「いやぁ～！これはすごい！　で・・・いくつ？」
「真ん中をとって７７歳というのはどうでしょう？！」

老紳士は興奮しています。
「ぴんぽーん！お昼はお食事をご馳走したいな。」少年のようにはしゃいでいます。
それからは、今度はクイズをいくつも出すのです。
どんなクイズだったかもう忘れました。　

５問出されて全問正解でした。　
「あうんの呼吸が出来る人に出会えた」と声が高ぶっています。あはは　

それからは一般的な話。
●角間に薬学部を建設したが、あそこは地震区域。
●地震といえば、僕は曹洞宗なので、門前の総持寺の住職は僕の知り合いだ。金沢は浄土真宗がほとんどだが～
●サッカーのオシム監督は何故にＭＲＩを受けていなかったのか？定期健診にはＭＲＩは含まれないからね。

その老紳士がチャコを誉めてくれたのは「ヘモグロビンＡ１ｃ」の説明です。
あとで考えると、テストされたのかも？

チャコはその老紳士より先に呼ばれ、診察室へ。
入って主治医が言いました。　「あの方は医学部教授です。」

　そうだったのか～～。
どこにでもいるお爺さんには見えなかったよ～～。　

---

お昼は市役所地下の食堂で好きなものをチョイス。
お腹もいっぱいになったので、少し歩かなくっちゃ！
片町のジャーマンベーカリーでコーヒータイムをした。
午後２：３０頃、竪町商店街を歩いていたら、ザザザザァ～～とあられ。　
大粒のあられが地面を叩きつけていました。

そして、帰宅したら、雷が！　
落雷したと思われるほど、凄まじい音だった。

夕食前に　　温泉風呂に行った。
そこでもその話題が。「絶対どこかに落ちてるよ。」「うちのブレーカー落ちたよ。」で・・・ニュースを見るが、はて？落雷のニュースはない！　

　夕食は野菜中心のお鍋でした。　
お腹いっぱいになって、主人は寝ちゃいました。あはは　

---

　　　　　     

　　

「今日の空」　復活しました。　
空を見るのが大好きなチャコはやっぱり空に心が奪われてしまう。

毎日じゃなくてもいいよね。
気が向いたら載せますから～～よろしく～～！　
 

---

　　　　 

７５歳以上人口が１割に＝統計開始以来初めて－総務省 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　( 時事通信社　11月21日 17:11)

　総務省は２１日、７５歳以上の高齢者が総人口に占める割合が１０．０％となり、比較可能な統計を取り始めた１９５０年以来初めて１割を占めたと発表した。７５歳以上の今月１日現在の推計人口は１２７６万人で、前年同月比で約５５万人増加。総人口は１億２７７９万人だった。

　７５歳以上の人口を男女別に見ると、男性が４７９万人、女性は７９７万人。一方、１５歳未満は１７２８万人と前年同月比で約１４万人減少し、少子高齢化の進行を改めて示す結果となった。　

　現実は厳しいね。まずは少子化対策がネックですねえ。

---

　soraちゃんの「あざみ」

チャコが背景色をアレンジしました。soraちゃん、ごめんね～。

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昨日TVで小魚の市の園で
インフルエンザが流行ってる～と聞いた
ありゃ～～予防接種してないけど・・・



小魚ちゃん、やっぱ予防注射したほうがいいかも？
チャコはやるよん～～♪

雪が降るとあっというまにクリスマスだね。
ありゃ？！
このサンタさんもしかして小魚ちゃんの仲間？
ランニングシャツに半袖の服、寒さ知らずじゃん♪

---

今日はうれしいことが。　
「ヘモグロビンＡ１ｃ」が「６．０」だって！
暑い夏を終えてからは、ジムの運動を増やした結果です。
ただ、体重が２キロ増えてしまった。
チャコは言い訳をしました。「すみません、筋トレで筋肉ついたら増加しちゃった。」
って。
主治医は笑っていました。
そしてひとこと「太っていないから大丈夫だよ。身が引き締まったんじゃない？」ってさ。＼(~o~)／
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家庭版「転倒教室」最終回

 　　　 

朝は“　まぁ～～～いいお天気～～！　”　と　　していたのに、ちょうど午後の「ＰＣ泉塾」に出かける頃になって　　雨が降り出した。　
“　ちょっと降る程度かな？”と思ってたら、あにはからんや断続的に降ってきた。
えぇぇ～！９０％の確率だったんだって？
知らなかったよぉ～～。　　

---

≪人生を左右する足の筋肉：貯筋シリーズ６日目≫

　

家庭版「転倒予防教室」　その３　最終回！

女性の寝たきりの大原因・転倒を防ぎ歩行能力を高める（東京都老人総合研究所副所長の鈴木隆雄先生＝元東大大学院客員教授）

ストレッチで筋肉を柔軟にする

次に、これといった病気や原因がなくても、転倒をしやすい人は、足の筋力やバランス能力が低下している可能性があります。そういう人は、地方自治体の７割以上が行なっている「転倒予防教室」に参加することをお勧めします。

これらの教室では、筋力やバランス能力を高めたり、歩行能力を改善したりするために、さまざまなプログラムを用意しています。
こうした予防教室に参加したお年寄りは、歩行能力が改善し、転倒する割合が減少することが確かめられています。

また、ご自分の家でも、ストレッチや筋力アップの体操などで、歩行能力を改善し、転倒を予防することも十分可能です。

転倒予防に重要なのは、太ももとふくらはぎの筋力です。
これらの筋肉の柔軟性を高めておくと、筋肉がよく伸びるようになり、歩く時にひざが伸び、足がしっかりと上がるようになるので、転倒を防げます。

筋力の増強方法は、ストレッチで体の柔軟性を高めながら、少しずつ負荷を高めていくような方法が望ましいでしょう。

体の柔軟性は、関節の硬さだけでなく、関節の動きと筋肉の軟らかさが関係しています。骨と骨とのつなぎ目である関節は、関節包という袋状の柔らかいものに包まれています。この関節包は、関節をスムーズに動かしたり、関節を保護したりする重要な役割を果たしています。

関節包は筋肉と同様に年をとるにつれて弾力性が失われていきます。すると、関節のまわりにある筋肉も硬くなって伸びが悪くなり、関節の働きそのものも低下してしまいます。

そのため、お年寄りではストレッチを積極的にそして十分行い、関節や筋肉の柔軟性を高めていくことが必要です。

家庭で、誰でも出来る簡単なストレッチや筋力アップ体操を紹介しておきますので、ぜひ試してみてください。
これらのストレッチや筋力アップ体操は、
●　反動をつけない
●　息を止めない
●　無理をしない
ということを原則として行なってください。
反動をつけると、筋肉を傷める原因になります。また、息をゆっくり吐いて行なうと、筋力のはりを和らげることが出来、ストレッチの効果も高まります。

ストレッチや筋力アップ体操は一度にたくさん行なう必要はありません。ご自分のレベルに合わせて、少しずつでもいいですから、正しい方法で毎日つづけましょう。毎日つづけていれば、必ず効果が出てきます。

下記はチャコが作成しました。

　　


シリーズ最終回です。
６日間シリーズとして掲載しましたがいかがだったでしょうか？

---

　雨の中　　バス通学でした。
泉中学校の生徒たちは礼儀正しいので、廊下を通ると挨拶をしてくれます。　

さて、今日は　　雨の中、中学校内で防災訓練がありました。
サイレンが突然けたたましく鳴り響き、みんなそんなことも知らずにいたので、驚きました。　
インストラクターのｍｉさんが「黒板見て！書いてあるよ！」のひとことで、やっと教室のざわめきも消えましたが、やっぱり、あの　うぅぅぅぅぅぅ～～～！には度肝抜かれちゃいますよ～。　

　おもしろいことに気づきました。
ネット上の画像をワードにコピー貼り付けして、いろいろ編集してからグループ化したら、ハイパーリンクが削除できないんですねえ。
（コピー貼り付けするとコピー元がリンク状態になる）

どうしてなんだろう？っていろいろ試してみて思ったの。
「どうも、グループ化が怪しい？一度グループ化を解除しよう！」

はい、当たり～～！ぴんぽーん！　!(^^)!　出来ました。
ちょっとうれしかったな。　

　帰りもバスで・・・と思っていたら、救世主現る。　
Ｋ氏が「チャコさん僕の車に乗っていかない？」
「はぁ～～い、ありがとう～。じゃあ、トコーさんもぽっぽちゃんも一緒に乗ろうよ。」

うふ　Ｋ氏は三人の美女軍団を乗せて・・・（チャコもそのひとりで～す）・・・　　車は発車しました。　
車中、こんな話が。
ーーー「ＰＣ泉塾」のみなさんは気持ちの良い方ばかりなので、いざこざもなく楽しい雰囲気でパソコンが出来るからうれしい。ーーーチャコもそう思います。

皆さん、裏表がなくて心の綺麗な方ばかり。　
だから、チャコも楽しんでいられるのですね。
だって、もうこのボランティア続けて５年目なのに、いまなお一週間が待ち遠しいんですもの～～。　

　帰宅して、洗濯物を干そうと階段を上がりかけて・・・玄関に人の声。
「はい、どなた？」玄関を開ける前に聞こえてきた声ーー「ミーコです。」
あはは　昨日のブログでフランス便りの写真を掲載しましたね。そのご本人さんがいらっしゃったのだ。

「はいはい、今開けますよ。」玄関のロックを外して、ガラガラっと引き戸を。
彼女「ミーコでも、ミッたんでもどちらでもいいよ。」ってさ。　あはは　
じゃあ、ミッたんにしようかしら？　次回からね。　

ご主人が畑を借りていろんなお野菜を栽培されていらっしゃる。
ずいき、大根、生姜、芋の子、カリフラワー、みんな採れ立てを持ってきてくれた。
わ～～い！　

さて、主婦業零点のチャコは、ひたすら　　ネットで検索です。　
中でも「ずいき」は初めてなのです。　

ずいきとは　里芋の葉柄のことを「ずいき」と呼ぶが、このずいきを乾燥させたものが「芋がら」。秋に収穫した葉柄を乾かして、それを食用にしたもの。ずいきとは乾燥する前の里芋の葉や茎のことだが、芋がらのことも通称として「ずいき」と呼ぶこともある。　だって！

　ずいきのレシピ２９品目　←クリックしてみてね。

チャコは「油揚げとの煮物」にでもしてみようかしら？

ミッたん、ありがとう！　

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　　　←大文字草

大文字草のサイト　　

大文字草の名前は、漢字の「大」に似た形の花を咲かせることから由来しています。分類としては、ユキノシタ科に属します。小さい花ですが、そのひっそりとした控え目なたたずまいの中に、暗く湿った場所に生えて生き抜く強さを感じさせる、非常に風情のある草です。

このページで見ると、品種がこんなに多くあるのにびっくりしました。

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財布、手付かず居間に＝トラブルの有無も捜査－祖母、孫姉妹3人不明・香川県警

　香川県坂出市のパート従業員三浦啓子さん（58）が自宅から孫姉妹とともに行方不明となった事件で、三浦さんの財布が手付かずのまま、居間で見つかっていたことが20日、県警坂出署捜査本部の調べで分かった。(時事通信)

　早く犯人が見つかるといいですねえ。
考えれば考えるほどわからない。
新聞配達の方が白い乗用車を見たという目撃証言があるのと、曲がり角に自転車のキーが落ちていたという重要証言。

未解決の事件にならないようにただただ祈るばかりです。

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友達が来るかと勝手に思い
昼用にパンを買って来ちゃったよ
３時のお茶で一人パンを食べました



あっはっは～～小魚ちゃんの負けぇ～～♪
そのパン全部食べたんじゃない？
豚になるよん～～

ネズミの風船で遊んでるネズミ君、可愛いね。

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家庭版「転倒予防教室」その２

        

予報どおり今朝起きて外を見たら……ギョ！ギョ！　
またたくまに消えてしまう初冠雪だから、　　急ぎばたらきしました。あはは　

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 ≪人生を左右する足の筋肉：貯筋シリーズ５日目≫

　

家庭版「転倒予防教室」　その２

女性の寝たきりの大原因・転倒を防ぎ歩行能力を高める（東京都老人総合研究所副所長の鈴木隆雄先生＝元東大大学院客員教授）

転倒しやすいかをまず知ること

では、転倒を防ぐには、まずどんなことに気をつけたらいいのでしょうか。

お年寄りの転倒を起こすおそれのある因子にはいくつかありますが、中でも、次の３つは気をつけたいものです。

①　転倒の経験

一度転倒したお年寄りは、再び転倒すると考えてもいいと思います。過去一年間での転倒経験は、その後の転倒の極めて高い予知因子であることが国内外の研究でも明らかにされています。

転倒の原因は多種多様ですが、それらの原因の総和として発生する転倒は、それ自体が再度の転倒への最も強力な危険因子となっているのです。一度転倒したということは、転倒しやすい体になっていることを意味します。つまり、足腰の筋肉が弱っていたり、バランス能力が衰えていたりすると、肉体的に転びやすくなっているのです。

②　歩くスピード

歩く速度の遅くなっている人も危険です。お年寄りの歩く速さが一番速い人、やや速い人、やや遅い人、とても遅い人という４つの群を比べて、５年間追跡調査をしていくと、その間に複数回、転倒する確率が、とても遅い群では、一番速い群に比べて、３．８倍も高くなっています。

歩くスピードが遅いということは、足がじゅうぶんに上がっていない、すり足歩行に近づいてきているということを意味します。そうすると、ちょっとした段差でもつまずきやすくなってきます。横断歩道での歩行者信号が、青のうちに渡りきれないようなスピードなら、要注意です。

③　服薬状況

病院で決められた用量、用法を守って服薬していても、薬の中には、転倒の危険を高めるものがあります。
例えば、鎮静剤、睡眠薬、抗うつ薬、抗精神薬はバランス障害を起こしますし、降圧薬や血糖降下薬の効きすぎが転倒の危険を高めることがあります。

また、もっと気をつけなければならないのは、これらの薬の併用です。アメリカでのデーターでは転倒をもたらす可能性のある薬剤を一剤増やすたびに、転倒の危険性が二乗倍で増えると言います。

さまざまな医療施設で処方された複数の薬を服用している方は、一度それらの薬をすべて持って、医師に転倒を起こす危険性がないかどうか、相談してみることをお薦めします。

このうち①と②で転倒の危険が高まっている人は、どうしてそうなっているのか、確認する必要があります。
その背景に、病気がある人もいるかも知れません。例えば、白内障、緑内障、めがねの不適合などによって視力が低下すれば、転倒の危険が高まります。変形性関節症や関節リュウマチなどの病気によっても、転倒が起こりやすくなります。転倒の原因が病気にあるなら、その治療をしなければなりません。

下記チエック表はワードで作りました。お試しください。



　明日は家庭版「転倒予防教室」その３　　シリーズ最終回です。
「ストレッチで筋肉を柔軟にする」を掲載します。　

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フランスに９日間の旅を満喫された、いつもこのブログを読んでくれているミーコさんが旅の写真を送ってくれました。
１１月初めに帰国されたようですね。

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外は　　バリバリのお天気でした。
しかし・・・一日中凍りつくくらいの寒さでしたね。
やっぱり寒いとやる気が失せる。　

皆さんはどうしていますか？
え？寒さなんか感じない？って？　

加齢による寒さっての、あるかなぁ？
ある！ある！・・・ん？だれ？失礼しちゃうよ！　

でも、夏に戻ってほしくはない。
あの暑さは堪えられない。　

寒いのは何とかなる。　
　温泉風呂もあるし、エアコンや電気敷き毛布や足温器や、湯沸かし器など便利な物がいっぱいあるから～～

今日もそれらに守られながら一日が過ぎました。　

今夜はひさしぶりに「こいしや」の　　を食べてきました。
そしてその帰りに　　で体をほぐしてきました。

今日もちょうどいい湯加減で大満足～～～♪
帰宅して、　　温かいお茶をごっくん！　

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入国審査で指紋チェック、20日開始・法相が視察

　16歳以上の外国人を対象に、入国審査で指紋採取と顔写真の撮影を義務付ける改正出入国管理・難民認定法が20日施行されるのを前に、鳩山邦夫法相が19日、成田空港で新システムを視察した。

　新システムは入国審査の最中、両手人さし指の指紋の採取と顔写真を撮影する。鳩山法相は自らの人さし指を端末機に載せながら、担当者にどの程度時間がかかるのかなどを尋ねていた。

　法相は記者団に「テロリスト摘発や不法滞在者の取り締まりに効果は大きい」と新システムの利点を強調。指紋採取は人権侵害に当たるとの批判に関して「テロ防止のために我慢してほしい。個人情報がそれ以外の目的に使われないように徹底的に保護する」と理解を求めた。(14:47)

  　どんどんやってください。
テロリスト摘発や不法滞在者の取り締まり、これでどれだけ防止できるか？
結果が期待できそうですね。　

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もうじき又、イルカの授業参観がある
キョロキョロするイルカの姿に
ハラハラ～してます　



うふっ　かわいい～～メロメロ　　
あはは　おばさんがメロメロなんて　イルカ君は迷惑だよね。

うしろ向いてるのがイルカ君かな？
小魚ちゃんが授業参観に行くのね？
ごくろうさまです。

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家庭版「転倒予防教室」その１

 

冬起こしの雷が鳴り響いて、北陸もいよいよ明日から冬将軍？
ここ金沢も明日は気温もぐんと下がり、今日よりマイナス６度とか？

空もどんよりして、これからは今日の空は撮影できそうにありませんね。

というわけで・・・「今日の空」は中断いたしまぁ～～す。　

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≪人生を左右する足の筋肉：貯筋シリーズ４日目≫

　

家庭版「転倒予防教室」　その１

女性の寝たきりの大原因・転倒を防ぎ歩行能力を高める（東京都老人総合研究所副所長の鈴木隆雄先生＝元東大大学院客員教授）

筋骨格系の弱い高齢の女性は要注意

お年寄りが、寝たきりになる大きな原因の一つが転倒です。
歩いている時に転んで、骨折をするケースがめずらしくありません。

転倒はお年寄りの約２０％が経験し、さらにそのうち２～３％が足のつけ根（大腿骨頚部）を含めて骨折を経験しています。
最も重傷である大腿骨頚部骨折は、特に筋骨格系の弱い７５歳以上の女性に増えています。（なお、男性の場合、筋骨格系が強いので、転倒しにくいし、転倒しても骨折することは少ない）。

そしてその後、回復状態が悪くて、寝たきりになることも少なくありません。（一方、男性では脳卒中が原因で寝たきりになる人が多い）。

女性の場合、骨の形成に必要となる女性ホルモン（エストロゲン）が、閉経を境に急速に減少してしまうので、骨からカルシュウムが抜けて、骨がもろくなっていく骨粗しょう症が増える傾向にあるのです。
ですから、ちょっとした転倒でも容易に骨折しやすくなります。

骨折は、手首や肩など、いろいろなところで起こりますが、中でも重大なのが歩行の際に重要な役目をする足のつけ根の骨折です。ここは、骨自体がかなり細くて、衝撃を受けやすいのです。

現在、大腿骨頚部骨折は年間で１２万件ほど発生していて、１０年前に比べると、７０％も増えています。

また、骨折のような大事には至らなくても、一度転倒を経験すると、再び転倒するのではないかという恐怖感から、日常生活での動作能力が低下し、外出をしなくなり、生活空間が狭くなってしまいます。これがやがて「閉じこもり」につながり、時には寝たきり状態に移行してしまうこともあります。

いずれにせよ、お年寄りの健康を維持し、寝たきりを防ぐには、転倒を予防することが緊急の対策として、注目されるようになりました。

　明日は家庭版「転倒予防教室」その２
「転倒しやすいかを先ず知ること」を掲載します。　

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世界中からオシム監督に激励メッセージ

11月18日10時32分配信 デイリースポーツ

千葉の練習場に飾られたオシム監督の回復祈願の千羽鶴＝千葉・姉崎 　世界中から、急性脳梗塞（こうそく）で１６日未明に倒れたサッカー日本代表のオシム監督（６６）に回復祈願のメッセージが届いた。看病のため自宅と病院を往復するＪ１千葉のアマル監督は１７日、練習の指揮を執ったが、時差の関係で夜中に欧州から電話が入るため、アシマ夫人とともに不眠状態が続いている。 　お見舞いのため病院を訪れた千葉の淀川社長は「気疲れはあるだろうに、アシマ夫人はしっかりしていた」と説明しながら「世界中から（激励の）メッセージが届いた、といってた」と“名将”オシム監督の人望の厚さを明かした。 　サポーターたちは千羽鶴と球団旗に寄せ書きをしていたが、ＦＷ巻は「選手も千羽鶴を折った。明日の横浜Ｍ戦？オシムさんに僕らがしっかりプレーするのを見せなければ。勝ちたい」と、病床の恩師に勝利を捧げるつもりだ。

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夕食前に　　温泉風呂に行ってきました。
温泉風呂は？？記念行事で、１５日から会員にくじを引かせている。
毎回引くのだが、はずればかり。　　主人もだ。　
ある人は連続当たっているんだって。　
「で、何もらえるの？」って聞いたら、「大判焼きが１個」だって。（笑）

それでチャコは言った。
「もしかして・・・賄賂やってない？」
爆笑でした。　　　

そうこうしているうちに仲良しのＹさんがチャコの横に席を移動してきた。
楽しくおしゃべりしながら背中の流しっこをして、彼女は先に上がっていった。
隣が空席になった。

あるおばあちゃんが席を探していたので、「ここ空いてますよ」と手招きした。
そのおばあちゃんは「ありがとう」とお礼を言ってくれた。
少しするとおばあちゃんは湯船に浸かりに行った。
と・・・・・　　おばあちゃんの場所に平然と坐り、頭を洗う女が出現！　
お風呂道具が鏡の前に置いてあって、桶の中にもタオルが入っているにも拘らず、平然と　　の女！

チャコはおばあちゃんが戻って来るまで、何とかしなければとあせった。　
ちょうど向こうの場所の席が空いた。
「ちょっと！ちょっと！」その女の肩を叩いた。
「何？」とチャコをにらみつける。
「あそこ空いたから行かない？そこ、いまおばあちゃん戻ってくるから～～」
しぶしぶその女は移動した。

しばらくしておばあちゃんが戻ってきて「いいお湯だったぁ～♪」とチャコに言った。
何事もなかったかのように時は過ぎた。

脱衣場で、チャコの行動をじっと見ていた人がいた。
「奥さん（チャコのこと）、交通整理していたね。なかなかあんなことは出来ないわ。おばあちゃん全然気づいていなかったね。奥さんはえらいね。」ってさ。　

小さな親切　大きなお世話　？？　

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「冬～？」　今日は気温が低いです
イルカも長袖になりました

こんな日は年末掃除はパス！
アハハ～～代わりに～～～～



代わりに・・・これはだぁれ？？？

小魚ちゃんはかなり進んでいるっていう話じゃない？
チャコはずぼらを決め込んでいます。

明日っから急に冷え込むらしいね。
イルカ君もとうとう長袖着ましたか。

小魚ちゃんは？ まだ半袖？

---

　昨夜も同じく電気ひざかけを毛布の上に置いて寝ました。
しかし、風邪も快方に向かっているからか？　逆に寝苦しかったよ。（笑）

就寝２１：３０－起床８：３０　あはは　寝すぎじゃん！　　　

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一日三分の「脚の貯筋体操」

　　　　　　　　　　 　   

　　　

午前中は澄みきった　　青空。午後は　　曇天。そして　　雨。
夜には冬起こしなる雷がゴロゴロ～～ピカピカ　　　

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≪人生を左右する足の筋肉：貯筋シリーズ３日目≫

　

一日三分の「脚の貯筋体操」

歌に合わせることで自然な呼吸が出来る（早稲田大学スポーツ科学学術院教授の福永哲夫先生）

歌いながら体操すると、楽しくできるのはもちろんですが、もう一つ大きな利点があります。それは「歌いながらやると息を止めないで体操できる」ということです。
こうした体操は、息を止めてやると血圧上昇を招くので、必ず自然に息をしながら行うことが大切です。

「体操するぞ！」と気負ってやる必要はありません。
生活の中でやるタイミングを決めておくといいでしょう。
いずれも負荷の軽い体操ですが、一般的中高年の方なら、最初はこれでじゅうぶんなはずです。時間にするとほんの３分程度を、毎日続けることで、確実に貯筋が増えていきます。
関節の痛みを感じたら体操を中断し、痛みが治まってから徐々に再開して下さい。関節痛でなく筋肉痛の場合は心配要りません。

最初は「なかなか運動になるな」と思っていても、毎日続けていると、楽に出来すぎて物足りなくなってくるでしょう。これこそ貯筋が増えている証拠なのです。その場合はそのまま続けても頭打ちになるので、無理のない程度に負荷を増やしましょう。

負荷の増やし方としては、
イススクワットなら、机に手をつかないで行なう。回数を増やす。さらにイスを使わないで行なうなどの方法があります。
ひざの曲げ伸ばしの場合は、回数を増やすか、両脚を同時に行なうことで負荷が増えます。

いくつになっても自分の脚で元気に歩き続けるために、貯筋体操をお役立てください。・・・・・・・以上福永哲夫先生のご指導でした。　
以下はチャコが作成した画像です。

　　

　　

　　



　　


　　　

　はい、明日からは。家庭版「転倒予防教室」シリーズです。
では、またあした！　
 

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　miyoちゃんからの　　ひながたメールを保存してウエブアートデザイナーで編集したものです。

miyoちゃんは花展には欠かさず行っているようですね。
おかげで行かずして鑑賞させていただいております。謝々

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「電車なくなるよ」の声でふらふらと線路へ転落死

ＪＲ神田駅（東京都千代田区）で１６日夜、酔っぱらってベンチで寝ていた会社員が「電車がなくなるよ」の声で起こされた後、ホームをふらつき線路に転落。電車にはねられ死亡した。(産経新聞)

　悪運だね～～～。　

---

　チャコの親友のお母様（８８歳）が亡くなられた。
実はもう亡くなられて一週間になると言うのに知らなかったのだ。
今朝、新聞のおくやみ欄で知った。
はい、一週間前の新聞を主人が整理していて気づいたというわけです。

すぐさま東京在住の彼女（彼女とは昨年５月の上京の折に久しぶりに会った。）に携帯電話した。
一週間前に葬儀を終えて、その日の内に帰京したんだそうです。
ちょうどわが娘が帰省していた頃ですね。

　電話で話していたら、チャコに　　メールを送ったが却下された（送信できませんでした）と言うのです。
しまった！メルアド変更したのを彼女に送信してなかったっけ？　

彼女とは４０年あまりの付き合いになります。
チャコには何でも打ち明けてくれる無二の親友です。
彼女とはお互いの家を行ったり来たりする仲でした。
だから、お母さまにいろいろとお世話になった思い出が蘇ってきます。

お母様の直接の死因は心筋梗塞だったそうですが、でも、聞くと８月に施設（認知症でホームに入所）で転んで骨折してからが死を早めたんだそうです。
手術で金属製のボルトを挿入し、大腿骨頭を固定する方法をとったが、体重が重いので立つことが出来ず、２人がかりでトイレに連れて行ったりで、施設では手が足らず、病院に入院。

そのうち肺炎にかかり、元々心臓病 でベースメーカーを埋めているので、肺炎が命取りになったそうです。
ここでも「転ぶ」というキーワードが。　

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冬起こしの雷のアニメを再放送します。

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風邪も治りがけです。ご心配ありがとう！　
昨夜と今朝の２回市販の風邪薬を飲みました。

昨夜は風邪の所為か、ぞくっとするので、パソコンタイムで使用中の電気ひざかけをベッドに持って行き、毛布の上に乗せて寝たら何と気持ちのいいこと！
ぐっすり眠れました。

エヘヘ　癖になりそう～～　
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上手に効率よく貯筋するには

　　　　　　　　　

　

今日はいろんな雲が渦巻いていました。
こんな綺麗な青空もありましたよ～。

---

“　あった！あった！＼(~o~)／　＼(~o~)／　”

昨日の話です。
夕食前に主人は　　温泉風呂に行きました。
ジムでウオーキングをして、さて入浴しようと・・・ロッカーを開けた。
汗びっしょりになったパンツの着替えを忘れたことに気づき、車であたふたと帰宅。　

洗濯したパンツを抱えて車に乗り込み、もう一度　　温泉風呂へ引き返した。　
しばらくすると・・・また帰って来た。　
“今度はなぁに？”
“ロッカーの鍵がない！”　

さっき家に戻った時に歩いたコースを辿ってみるが～～やっぱりない。　
また　　温泉風呂へ戻った。
仕方なくフロントでこれこれしかじかと白状し、合鍵でロッカーを開けてもらった。
弁償代金３０００円なり～～と言われた。　

チャコは主人のショックを思うと笑ってもいられず、「カラオケに行ったと思えば？」と慰める。
「うん、カラオケ一回行けばそれくらいはかかるね。そう思うとするか！」
ちょっとは気持ちも落ち着いたようだった。

今朝主人に“　　車の中を捜してみた？”と聞いた。
“うん、今朝見た。暗かったので乾電池で照らして見たがなかった。”
“今明るいからもう一度　　見てみるといいよ！”

ちょうど月金は主人はプールの日なので、車に乗る前にもう一度念入りに捜した。
外から大きな声で「あった～～！」と叫び声。　

どこどこ？・・・玄関の鍵を開けてチャコは外へ飛び出した。
主人は、チャコの顔の前に誇らしげに見せた。
“今度からロッカーの鍵は手首につけておこうね。”とチャコはひとこと釘を刺した。

人のことは言えない。　
チャコだって数々の失敗はある。
これって老化？もしかして？

---

“　え？Yahooのベーター版？　”

インターネットを開けばそこにはＹＡＨＯＯのＨＰが。
トップページとして一日に何度となく開くのがＹＡＨＯＯのＨＰです。
皆さんはどこをトップページにしていますか？

昨日気づいたのですが、上段に大きく「ベーター版」と書かれてあるので、≪では・・・ちょこっと探検に行ってくるか≫・・とクリックした。
やっぱり今までのほうがいいや！
何年も見続けてきたので愛着があるもんね。

で・・・元に戻そうとしたら、「アンケートにお答えください。回答してもしなくても一度元に戻せばもう開けませんよ。」だって。
謀られたかぁ～～！　

どうせ年が明けた２００８年１月１日からベーター版に変更されるんだってね。
１２月３１日まで現在使っていたトップページにしておこうか？
迷える子羊です。　

---

　　　　　  　　　　　　　

　　　　　　　　

１０億円、現金でどーんと寄付　神奈川・大磯町の８８歳女性

　ふるさとにどーんとビッグな恩返し－。神奈川県大磯町の横溝千鶴子さん（８８）が米寿の誕生日を迎えた１６日、「教育やスポーツ振興に役立ててほしい」と生まれ育った同県南足柄市に１０億円を現金で寄付、市役所で贈呈式が行われた。
　市役所３階の会議室にピラミッド状に積み上げられた１０億円は、１０００万円の束が１００個で、重さは約１００キロ。市の本年度一般会計予算の６．７％、教育費の約５３％に相当するプレゼントに職員らは思わず顔をほころばせた。

　横溝さんは旧南足柄村の出身。教育者の両親のもとで育ち、戦後、高校教諭などを務めた後、夫（故人）と調理場設備関係の会社を興し成功。平成１１年にも地元の大磯町に５億円を寄付し、障害者福祉施設の設立にかかわるなどしてきた。

　横溝さんは「４０数年前、米寿のこの日に１０億円を贈ろうと目標を立て節約してきた。ふるさとに恩返しできたのは人生最大の幸せ。子供たちの教育のため、命ある限り努力を続けたい」と穏やかな笑みを浮かべた。

　現金で寄付したことについては「お金の大切さを分かってもらいたかったから」と話した。

　南足柄市は寄付金で横溝さんの名前を冠した基金を設立し、スポーツや文化活動で活躍した児童・生徒の表彰や子育て支援、教育関係の研究の助成などを行うという。

　最近にないホットなニュースですね。　

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≪人生を左右する足の筋肉：貯筋シリーズ２日目≫

　

上手に効率よく貯筋するには　

答えは簡単！筋肉を使えばいいのです！　

貯金は使えば減るが、逆に使えば使うほど増えるのが貯筋です。（早稲田大学スポーツ科学学術院教授の福永哲夫先生）
スポーツジムなどではりきって運動する必要はありません。　
あまりはりきって三日坊主になるよりも、毎日毎日、ご飯を食べるのと同じように運動すること。
それが何より大事で、効率のよい貯筋につながります。

いくつになっても筋肉は増やせる

貯筋のための運動は、一日３分程度でもじゅうぶんです。３分でも毎日きちんと続けていけば、筋肉の減少が確実に抑えられ、さらには増やすことも可能です。
福永哲夫先生は各地のディケアサービスで運動の指導をされているそうです。

そのさい、まず脚の筋肉量の程度を知るために、椅子に坐ったり立ったりをくり返す運動をしてもらいます。立ち坐りを出来るだけ早く１０回やっていただき時間を計るのです。

筋肉が増えることで抵抗力がつき、風邪も引きにくくなります。
代謝がよくなるので、肌も綺麗になってきます。
また筋肉が増えると、基礎代謝（安静にしていても消費するエネルギー量）や活動量が増えるので、自然に脂肪が減ってきます。

筋肉が減って脂肪が増えるのは、小さいエンジンで重い荷物を支えている状態ですから、関節への負担も増加します。
腰痛や関節痛を招きやすくなり、痛みのために運動できないという悪循環に陥ってしまいます。

　はい、今日はここまで。またあした！　
 

---

どうも　　風邪を引いたらしい？
“底冷えがするからバイクで寺町の天空の湯で浸かって来るわ！”（いつもの温泉風呂が定休日）・・・と主人に言ったら、「送り迎えしてやる！」だって。＼(~o~)／

朝から鼻水すすってるチャコを知っているので、風邪をこじらしたらえらいことになると思ったのか？

　　　　←携帯撮影

この天空の湯は６階建てホテル最上階にあり、天井は空が見えます。
誰もいなかったので、携帯で一枚パシャッ☆と撮影しました。

薬草湯などもあり、しっかり温まって、迎えの車で帰宅。
途中スーパーに寄って二人で買い物。
寒いので鍋なんかいいんじゃない？と主人。
今夜は鍋でした～～　
テレビニュースを見ながら野菜たっぷりの鍋をつつき、食後は風邪薬を服用。
今夜は早く寝ようかな。　

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今までのようなお天気は小休止！
でも・・暖かいのは同じ～～
いいのかな～？この天気！ 　



まあ～のどかな風景ですね。
にゃんこ先生がしっぽを振って遊んでる。
なんて優雅なんでしょ！　

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