澄みきった青空♪ まばゆい陽光♪ ＼(~o~)／
朝９時いつものようにパソコンを起動。
レスタイムをしようとしたら・・・アチャァ～～！ 
ｇｏｏサイト『チャコのブログ』が「ただいまメンテナンス中です」だってさ。
７：３０～９：３０までの２時間のようだ。
じゃあ、その間にヘアマニキュアでもしてようか。
先日美容院で言われた。
「チャコさんの白髪は耳のうしろあたりに出ますねぇ～。」
それとなく鏡を２枚使って見て見るとなるほど～～～！ 
真正面からは見えにくいので、要注意だわ。 
今日は予約を入れている「介護筋トレ教室」の日である。
それまでにヘアマニキュア終わらせねば・・・あせりながら何とか終了した。
９：３５になった。
『チャコのブログ』のメンテナンスが終了していた。
さっそくjijiさんとＫａａｃｈさんにコメントのレスを書く。
さあ、それからが時間との闘い。
昨日から準備をしておいた道具一式をリュックに詰めて出かける。 
昨日は十分ウオーキングして汗を流しているので、今日は「介護筋トレ教室」のみ。
出かける前に洗髪したので、今日は入浴なしでトレーニングウエアを着て、２階のジムへ 
まず血圧測定。
今日のように入浴なしだと１０８－６８。入浴後だと１３０－９０。
結果が歴然とちがうのに納得した。 
マシン運動の前にまず指導員のストレッチ体操。 
今日の参加者は８人、指導員が３人。
指導員もいつも同じメニューではと、直径２０ｃｍくらいのボールを使っての体操を取り入れてくれた。
うん、これは楽しいぞ！
さて、例の４台のマシンの場所に移動。
今日でたしかチャコは５回目受講のはず。
説明なしでも出来るかと思うがさにあらず。
やはり指導員のアドバイスがまだ必要だ。 
チャコの記録表に一言メッセが赤字で書き込まれていた。
「日ごろ筋トレしているので筋肉の基本は出来ている。あとは持久力を高めるために、ゆっくり～～ゆっくり～～・・・が大事だ」と。
はいはい、ゆっくりは成長ホルモンの働きを活発にするんでしたよね。 
来週も木曜日を予約して、一階の温泉風呂に戻る。
８人の内、１人を除いてみんな親しい間柄。
温泉風呂でかしましいこと～～。 
話は尽きない。 
あらら！パソコンの質問まで飛び出した。
質問者「プリンターで印刷したが、黒色じゃなく灰色になって出てきた。」
「ヘッドクリーニングしてる？」
質問者「そんなことしたことありません。どうするんですか？」
教えてあげたがちゃんと出来るかしら？「１０回はやってね」と言っておいたが。
質問者「昨年の年賀状から印刷はしていない。」
「え？９ヶ月間も使っていないの？じゃあ乾ききっているかもよ。インクが。」
質問者「どうしたらいいですか？」
「ヘッドクリーニングして印刷しても灰色しか出なかったら、新しいインクと交換したほうがいい。インクの出口が乾いてしまっているので、多分駄目かも知れないわ。」
そういえば、昨日 
携帯にかかってきた方の話を書こう。
“マンツーマンで教えてもらえないだろうか？”
つまり、かけて来られた方のお宅を訪問して・・・と言う話。
友人の場合、遊びに行ったついでにパソコンをメンテしたり、質問に答えたりはします。
が、そのための出張講師は極力お断りしています。
これまでにもブログに書いていませんが、けっこうこの手のお願いが多いんです。
金沢市が無料でやってくれているのですから、「ＰＣ泉塾」に来て下さいとお返事しています。
昨日の携帯電話は「ＰＣ泉塾」の塾生さんからでした。念のため。
帰宅してコーヒータイム。
あら？このブログのテンプレ、ドーナツまた一皿に戻ったね。
jijiさんがいいこと言った。二皿はサービスデーだったのではって。あはは
「介護筋トレ教室」と温泉風呂での快い疲れからか、お昼寝を実行。 
スヤスヤ～～～ 
いい気持ちだった。
だって、エアコンなくて寝られるのもうれしいじゃない。
いえいえ！やっぱり起きたら暑～～い！ 
今夜は冷奴が加わった。
「Ｃｏｆｆｅｅをおいしく飲むために」 
シリーズもの「第一話」 ←本日より
１、正しいＣｏｆｆｅｅの選び方
～新鮮さを求めれば、本物のＣｏｆｆｅｅにぶつかる～
Ｃｏｆｆｅｅは煎ってから時間が経つに連れて劣化していくもの。
真空パックや窒素充填も劣化の速度を遅らせる一つの手段に過ぎない。
【新鮮さを示す目安】
①Ｃｏｆｆｅｅを挽いた時に、香ばしい新鮮な香りがすること。
②抽出の時に充分に粉が膨らむこと。（膨らまない粉は古い）
③不快な酸味（酸化による酸っぱ味）がないこと。★Ｃｏｆｆｅｅ本来の酸味とは別
④Ｃｏｆｆｅｅ液に濁りがないこと。
【スーパーなどで缶入り、袋詰めを買う時の注意点】
①出来るだけ新鮮なものを選ぶ。製造年月日、賞味期限を目安に。
★賞味期限は製造後一年～一年半に設定されている（書いてないものは×）
②豆が見えるものは、粒が大きく揃っていて、不純物の少ないもの。
【専門店（計り売り）で買う時の注意点】
①よく売れている店で買う。（試飲のできる店はさせてもらう）
②店員がCoffeeについてよく知っていること。（どんどん質問してみよう）
③豆を入れているビンやケースが清潔かどうか。（店もきれいかどうか）
④豆の粒が揃っていて不純物の少ないもの。
２、保存方法
～豆はまめに使い切ってほしい～
Ｃｏｆｆｅｅ豆は「生鮮食品」。特に湿気や空気（酸素）、熱、紫外線に弱い。
また、他の物の臭いも吸着する、とってもデリケートなものである。
だから、長期保存は考えないでこまめに買うことをお勧めする。
【上手な保存方法】
①一週間から十日くらいで使い切る分量に小分けして密封する。
②冷蔵庫（または冷凍庫）などの冷暗所で保存する。
ここで注意→必ず密閉容器に入れるか、バリア性の高い袋に入れる！
③新鮮な香りがしない物や酸化したもの、長期保存した物は美味しくないばかりか、身体にも良くないので思いきって捨ててしまおう。
今日はこのくらいにしま～～す！
チャコは買ったらすぐ冷凍庫に保存していまぁす！ 
以上は「Ｃｏｆｆｅｅ豆専門店 キャラバンサライ」の資料より
社会保険庁は１９日、過去１０年間（１９９７年～２００６年）で「免職」などの懲戒処分を受けた同庁職員（非常勤含む）が１３２１人に上ることを明らかにした。(読売新聞)
[記事全文]
新政権発足に舛添さんの続投がささやかれている。腐りきった社保庁を徹底的に洗いなおしてください。
年金をもらえない人たちのために闘ってください。舛添さんお願いします！
トリミングですね。はいはい！
顔が半分欠けてる写真や、集合写真だが中央にちっちゃく人物が写ってるもの、パーティーの席上でウエイトレスの姿が大きく写っていたり、それらを縦横比を同じくしてトリミングだ。
またまたウエブアートデザイナーの活躍です。
全部で９枚ありました。
７８枚あったものがぼやけたりで活きた写真３４枚に減らされ、それをウエブアートデザイナーで補正し、さらに９枚がトリミングと相成った。
縦横比保持さえすれば、写真屋さんで焼き増しのみすればいい。
主人には食事のことではお世話になっている。恩返しのつもり。
入口はここから♪
作品数 ３６３枚 （９/１３現在） 
どんぐりコロコロ～～♪
♪お池にはまって、さあ大変～～♪
アハハ～～そう見えるかな～？？？
見える 見える ゼッタイ 見える～～♪（笑）
今日はお彼岸入りだったのね。
明日にでもお墓参りして来なくっちゃ。
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