←かすみちゃんからで～す。
うさぎ うさぎ 何見て 跳ねる 十五夜お月様 見て 跳ねる～～
先週３０日に体験学習した「介護予防のトレーニング教室」の今日は実質初日だった。体験の日には参加者が多かったが、今日は少数だった。
最初は曜日制で月木のどちらかを選択だったが、「チケット制」に変更となった。
月木どちらもＯＫというわけだ。
温泉風呂会員は特典があって４回１２００円。
会員以外ならば４回４０００円。（もちろん温泉風呂に入湯可能）
ちなみに温泉風呂会員は一ヶ月５，８００円。
一日何度でも入れ、ジムも使えて、サウナも入れる。
毎週金曜日が休館日。
あれ？チャコは温泉風呂の回し者か？（チャウチャウ！
）
さあて、１０時に
温泉風呂に着いた。 
実は今日はいつものように自主トレの予定だった。
だって、木曜日のトレーニング教室の会員として申し込んでいたんだもん。
ところが、カウンターで「チケット制になったから、もし今日もやる気があれば？」って勧められたら、「うんうん、やるやる！」って、すぐ飛びついちゃったの。
先ずいつものように、毛穴を綺麗にするために頭から足の先まで石鹸でゴシゴシ！
湯船に浸かって毛穴を開き、汗が出やすく体が燃えやすい状態にまで準備を整える。
トレーニングウエアを着て、２階のジムに。
① 血圧測定（始める前と終わった時）
② 簡単エアロのような軽い運動（ストレッチをふだんやっているおかげでメニューもきつくはない。）
③ 今日は初日ということで？
「握力測定」「歩きのチエック」「片足立ちチエック」の測定。
悲しいのは、握力・・・わかっていたけど、やっぱり～～
でも片足立ちは上限一分までだが、途中ふらついたけど一分出来たぜ！
④ 先日写真入りでブログに掲載した・・あの４台のマシーン、今日はそれぞれ一セット十回として、すべて一セットやりました。
元々ウオーキングマシーン（トレッドミル）で歩いているので、少し錘を重くしないとやったという手ごたえを感じない。
日ごろの効果がこんな時感じられる。
今日はどこの筋肉を補強するかを知りながら、その部分を気にしながらやってみた。
⑤ 最後に体をほぐす柔軟体操で “おつかれさま～”
また、
温泉風呂に浸かってトモと語らう。これがいいんだね。コミュニケーションバッチリ！
主人は毎週月木は市営プールに通っている。
今日も西南部の市営プールへ行って来た。
月木以外は温泉風呂のジムでウオーキングやクライムマシーンで足腰を鍛えている。
主人に「同意書の提出をしなければいけないんだって。用紙もらってきたから記名捺印してちょうだい！」と渡すと、「体験に参加して思ったけど、あれ以上のことをふだんやっているので、入会取り消すわ。」
うん、たしかに彼にとったら物足りないかも？
夕方彼は温泉風呂に出かけて、取り消してきたと。
温泉風呂でひさしぶりに会ったタマチャン（みんなはそう呼んでいる）、別人かと思った。
以前はエアロビックスとサウナに明け暮れていたが、体型はかなり太っていた。
それがずっと見ないうちにスリムになっっていた。はて？？？
わけを聞いた。内臓脂肪症候群（メタボリック・シンドローム）に引っかかったらしい。
「
水泳をやりだしてから、こんな体型になったんです。」ってさ。水泳は全身運動だから、やっぱりいいんだね～～。
顔までほっそりすると、別人に見えるから不思議～～。
それで、チャコは聞いた。
「きっと足のサイズも変わっていると思うよ。」
そしたら「やっぱりそうか～～。実はね、最近靴が抜けてしょうがないの。何でだろうと思ったら、そういうことだったんだ。」
「足だって体の一部だから、痩せればいっしょに痩せるんじゃない？」
「あはは～～ 靴がブカブカするから、靴がおかしいんだと思ってた。」
今日は何故だか元気がいい！
温泉風呂が終わると、午後は買い物に。
バイクで往復３回。
お店はスーパーあり、お魚屋さんあり、ドラッグストアあり、ＣｏｆｆｅｅＳｈｏｐあり。
バイクに積み切れなくなると、いったん帰宅。
買った物を片付けてまた出直す。
主人は「一回で済まないのか？」って、横でうるさい。
「車なら一回で済むけど、
バイクはそうはいかないの！」とチャコは反撃。
雨が降りそうで降らない、変な天気の中何とか買い物をクリアーした。 
夕食の
メニューが多すぎるという主人のクレーム。 
はりきりすぎちゃったみたい～～
遠藤農相が辞任 閣僚交代５人目 後任に若林前環境相 東京新聞
遠藤武彦農相（６８）＝衆院山形２区＝は三日午前、自身が組合長理事を務める農業共済組合が共済掛け金を国から不正受給していた問題の責任を取り、首相官邸で安倍晋三首相に辞表を提出、受理された。安倍内閣での閣僚交代は五人目。後任には若林正俊前環境相が決まった。
「政治と金」の問題が次々露呈。
つまり、政治には金がかかる・・・根本はそうなんだよね。
それで、あれこれ画策するのじゃないかとチャコは思うが、みんなどう？
民主党は首相の任命責任追及の構えだが、民主党も危ない橋を渡っている。
横峯さくらパパ＝横峯 良郎、姫のトラ退治＝姫井由美子、
・・・この二人、政治とは直接関係ないが、金の切れ目は縁の切れ目・・・ってか。（笑）
これらはその後どうなるのか？外野席はうるさいぞ！ 
ピーチクパーチク
入口はここから♪ 作品数 ３５３枚 （８/３１現在） 
学校に行きました・・
ルンルン～～♪
一人だけ～～って言うのもいいねぇ 
夏休みはとにかくロングランだから、家人がいちばんたいへん！
小魚ちゃん、今日は
カラオケだって？ 
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