2017年 ボルダリング 210日目 NOBOROCK池袋

皇居ランを終えてノボロックへ

体力有り余りすぎ

以前なら疲れてジムに行く気にもならんかったのに

ランニング習慣を続けると、体が慣れて疲れを感じにくくなるのかね？

マンスリー

80~81のみ登って撤収

皇居ラン

金曜日だからなのか

6時前だったからなのか

皇居はいつもより（いつもは夜7時前）少なめだった

本日は、ガッツリ走りたかったので
家から皇居までランニングして

皇居は本格的にスピード意識して走りました

といっても目標の合計20kmは走らず
16kmの桜田門でフィニッシュ

皇居周回のペースはキロ5分~5分20秒ってところ

20kmまでなら

このペースで走れる気がする

サブ3.5のキロ5分は速いと思ってたけど、途方もないペースではなかった

まぁ5分切って走ってないけど

脚を作ってきたので

16km走っても特にダメージは感じられず

膝の痛みも最近はすっかり無くなってきた

こちらは、ランニング初期に負荷をかけたせいではないかと推測している

課題としては、キロ5分の心肺は大丈夫なので、スピードに慣れる事と

持久力！

こればっかりは長い距離走るしかない

東京マラソンまで後残すところ3ヶ月ちょい

時間が足りなさすぎる…

休日はトレランでガッツリ
ロングコース走りたいけど

明日は雨ー

鬱になりそうだ