一度もなったことのない美肌をめざす。

美肌の作り方的番組を見て。

常在菌の１つが美肌菌であり、
育て守るためにもと、
肌断食も少し勧めていた。
メイクせず水洗いでと。
それは実践しております。

毛穴が目立つのは
肌理が整っていないからだと。
そのためには
洗顔と保湿、とこちらの女医は言っていました。
保湿かぁ…。

なによりすごいと思ったのが、
糖化の問題。
糖尿病の患者さんの肌が
やけに美しいこと。
彼らは食事療法として
野菜→肉類（タンパク質）→ごはん（炭水化物）の
食べ順を守っていると。
それだけでほんとにいいの！？
だったら、
実践します。
サラダや酢の物など
野菜の皿を５分かけて食べ終えてから、
おかず、
そして最後のご飯と。
守ります！
あ、甘い物は若いころのようには食べられないって…
つ、つらいっ