日曜日の孫娘の運動会で、三時間ほどたちっぱなしの影響が今朝から出始めました。
若い時には、筋肉痛などはすぐに出ていたのですがね。
歳をとると、すぐに出ずにジワ～とでてきます。
情けないことです。
今日の散歩は、いつものアップダウンの繰り返しのコースではなく下って上るという単純なコースにします。
我が家の周りで、平坦な道路が続くところは少ないですから。
足・腰がだるいからと、ジッとしていたら治りませんから。
無茶をせずに、ゆっくりの運動で疲れをとるようにしますよ。
みなさんも、今日も素適な一日を元気にお過ごしください。
