足・腰がだるい

日曜日の孫娘の運動会で、三時間ほどたちっぱなしの影響が今朝から出始めました。

若い時には、筋肉痛などはすぐに出ていたのですがね。

歳をとると、すぐに出ずにジワ～とでてきます。

情けないことです。

今日の散歩は、いつものアップダウンの繰り返しのコースではなく下って上るという単純なコースにします。

我が家の周りで、平坦な道路が続くところは少ないですから。

足・腰がだるいからと、ジッとしていたら治りませんから。

無茶をせずに、ゆっくりの運動で疲れをとるようにしますよ。

みなさんも、今日も素適な一日を元気にお過ごしください。