ダイエット （3）

　今回はウォーキングについてである。
　最近は午前中に軽め、午後に長時間歩いている。

　理由は、反対にすると疲れが出て、午後歩けないから！

　今日も午前50分、午後1時間30分歩いた。
　長時間歩く秘訣は、とにかく行きを長めの歩くことだ。帰りは家に帰りつかないと休めないので自動的に長く歩くことになるから。