体操クラブ～通所リハビリ～

 

今回は通所リハビリのクラブ活動をご紹介致します

 

適切に体を動かし筋力を鍛える事で

姿勢保持能力の向上、転倒予防、移動能力の向上を図ろうという取り組みから

体操クラブ

を週１～２回行っています

 

 

ゆったり筋力トレーニング

筋肉は何歳になっても鍛えることができる、と言われています

高齢者の方々にとってQOLの向上も期待できる筋トレはとても有効だそうです

 

 

リズム体操

音楽に合わせて４拍の中に手拍子と足踏みを…

手・足・足・手

のように組み合わせていく体操です

 

最初はみんな一緒の動きですが

１拍に二つ動きが入ったり

半分に分かれて違う動きになったりとなかなか難しいです

出来た時の達成感は素晴らしいです

 

 棒体操

お馴染みの棒体操

基本的なものから応用編まで様々な動きを行います

 

 

 

立ち上がり訓練

数を数えながら立ち上がりやつま先立ちを行います

これ、かなりつらいです

 

 

しっかり立っておられますね

 

体操クラブ終了後

『疲れたけど体を動かすのは気持ちいいね』

『運動したらお腹がすいた』

と、皆さん清々しい笑顔で話しておられました

 

また一緒に運動しましょうね

 

 

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