今日のご飯

　昨日は一日中寝てたせいと、仕事のプレッシャー（クリスマスのため、ちょー忙しくなる）せいで、ほとんど眠れなかった

　案の定、今日は混んで、あっという間に時間が過ぎた。　
　クリスマスは朝９時から夜６時までの、ノンストップ９時間労働（休憩もなし）になるだろう。
　今から不安になっても仕方ないんだけど、どうしても、先々のことをかんがえてしまう

　今日は定時（午後２時）にあがれた。
「今日は過食嘔吐をしないで、明日にしよう」と思い（明日はいいのか？）、食材を少し買い足しただけにして、家に帰ってから、おやつにした。

　最近、とあるサイトで、「食べる場所、所の予定をきちんと決めたほうがいい（ルールは人それぞれだけど）」とあったので、簡単に予定を決めてみた。
　仕事のない日は、１日３食・おやつ２回。これでいい。
　問題は仕事のある日。
　お昼ごはんはいつもコーヒーと小さいパン１個（でも、カロリーはしっかりあるだろう）。帰宅してからしっかりめに食べるとしても、空腹の波がいつも押し寄せる。
　この空腹感は正しいのか？どのように受け止めるべきなのか？

　と言うことで、今日のご飯

＊朝　　　　　　　　　：ダイエットわんたんスープ（９０キロカロリー）
　　　　　　　　　　　　サンドイッチ（ツナ・卵・ハム）
　　　　　　　　　　　　ごぼうサラダ・筑前煮（それぞれ少しずつ）、薬
＊昼　　　　　　　　　：缶コーヒー（９５キロカロリー)
　　　　　　　　　　　　チキングラタン・パン（←試作品をもらった）
＊おやつ（１５時ごろ）：缶コーヒー(１１０キロカロリー)
　　　　　　　　　　　　すき焼きおにぎり（２１３キロカロリー）
　　　　　　　　　　　　牛乳プリン（１７４キロカロリー）
＊夜　　　　　　　　　：缶コーヒー(１００キロカロリー）
　　　　　　　　　　　　サンドイッチ（レタス、バゲット、パストラミ）
　　　　　　　　　　　　大根とツナのスープ、メロン

　実は、おやつを食べてから１時間くらいして、すぐにお腹が減った。
「おにぎり食べたのに、何で？」「この空腹感は信用すべき？」

　結局、答えを出さないまま、眠ってしまった。
　起きたら１８時半を過ぎていたので、夕食にしてしまった（ダンナは同期とご飯だそーで）。

　今日も眠れなかったら、どーすんのさ
　ただでさえ、今回は眠剤を減らしているのに（ただいま減薬中）。

　今日は眠れますように