のろのろ

　今日の東京は。日本全国、そんな感じだったらしいですね。

　今日の私は、ヒマをかましておりました。

　ダンナは職場の人とディズニーシーに朝から行って、昼過ぎに帰ってきました。
「いーなー、ディズニーシーなんて。私も行きたいなー」って言ったら、「ちっともよくねーよ、何が悲しくて、こんな雨の日に、仕事で一緒の連中とディズニーシーに行かなくちゃいけないんだよ」って、怒ってました。どうやら職場に嫌いな人がいるらしいです。
　しつこく「お土産買ってきてね」って言ったので、しぶしぶ買ってきてくれました。カフェオレ味のチョコクランチ。
　味はまあまあ。
　と言うより、「妻に何かお土産を買ってくる」と言う行動をとって欲しかったのですよ。
　大本命（？）のホワイトデーと私の誕生日にはあえて、何も言いません。
　何か買ってくれれば、クッキー１枚でも嬉しいし、何もなくても、別になんとも思いません。ちょっと悲しいけど。

　で、ダンナが午前中いなかったので、コタツでうたたね。
　起きたら昼過ぎで、「昼ごはん、何食べよーかなー」と思っていたら、ダンナが帰ってきました。

　なんか、強迫観念的に「何か食べたい」って思って、一日中、チョコやら柿の種やらコーヒーを、口の中にもそもそ入れておりました。
「疲れたから、なんかくれ」欲求だったのかな。
　寝てるか食べてるかのどっちか

　ダンナがバランスボールのＤＶＤをコピーしてくれました（違法です）
　今週は忙しいので、今度の土日くらいからトライしてみようと思います。
　
　そんで、今日のごはん

＊６時半：缶コーヒー（グラス半分）
　　　　　紅鮭おにぎり（２１０キロカロリー）
　　　　　ヨーグルト（７０キロカロリー)
＊９時：缶コーヒー（８４キロカロリー）
　　　　サンドイッチ（２９０キロカロリー）
＊１４時：缶コーヒー（１１０キロカロリー)
　　　　　ポテチ（４４４キロカロリー)
　　　　　カフェオレ味チョコクランチ（３個）
＊１６時：チョコ（４個：１０４キロカロリー)
＊１８時：缶コーヒー（８４キロカロリー)
　　　　　柿の種（２１０キロカロリー）
＊１９時：ご飯(１膳）、なめことわかめのみそ汁
　　　　　サバの味噌煮、ほうれん草のおひたし
　　　　　あさりの生姜煮、もやしの酢の物
＊２０時半：ハーゲンダッツ・ショコラクラシック

　書き上げるのも疲れる
　読むほうも疲れますね
　メリハリのない、だらだら・のろのろした一日でした。
　まあ、たまにはいいでしょ。
　過食してないし、吐いてないし。
　体型が「ミセス・ジーンズ」になっていく

　

映画

　今日は午前中、病院。鬱がひどいので薬を追加してもらった
　とにかく、朝がつらいので、「朝の薬を増やしてもらえませんか」とお願いしたのだけれど、「急に元気はつらつになる薬はありませんよ。徐々に効いてきます。」とのことでした

　病院のあと、郊外型大型スーパーへ。
　ダンナの靴、私のジーンズとスカート。

　もはや若者のはくジーンズは入りません。
「ミセス・ジーンズ」というお腹周り・太ももゆったりとしたジーンズを買いました。ダンナは、「服に体型合わせろよ」と言うのですが、なかなかそうは行きません。
　しかし「ミセス・ジーンズ」かぁ・・・。
　オバサンに足を踏み入れているのですね。

　スカートはウェスト・ゴムのひらひらスカート。
　デパートではワンサイズしかないけれど、スーパーに行けば大き目のサイズもあると分かって、ホッとしました。
　太っていてもオシャレはできる。
　運動も大事だけど、なかなか成果は出ないから、太っていても太っているなりに、サイズを探して、オシャレを楽しみたいと思う。

　今日は、映画「県庁の星」を見てきました。
　私も昔公務員だったんだけど、映画ではちょっと誇張しすぎかなという感があります。実際の公務員は、織田裕二が演じるほど、職員間に溝はありません。
　この映画を見て、公務員の仕事に誤解を招かなければいいなと思いました。
　私は公務員時代の激務で、鬱になりました。そのまま退職です。
　ダンナも公務員をしているけれど、精神的にぎりぎりのところで働いています。
　どんな仕事でも大変なのは一緒。
　私もケーキ屋＆パン屋＆和菓子屋で、客相手に苦労してます。

　なんか、まとまらなくなっちゃったな。
　とりあえず、原作が読みたくなったので、図書館に予約。２５０人待ち。
　いつになったら読めることやら

今日のご飯

　今日の東京は、曇りのち
　暖かくて、マフラーも手袋もいらなかった。

　今日は、はしてない
　仕事中、なんとなく、「ケーキ食べたいな」と思ったので、近くのおいしいケーキ屋まで、ことりと一緒に行った。でも、店の外からケーキのウィンドウのぞいても、イマイチ買おうという気持ちにならなかったので、買わなかった　
　ヨーグルトもアイスもみかんもあるもんね。

　今日のご飯
＊朝：缶コーヒー（８４キロカロリー）
　　　トースト・山型５枚切り１枚（マーガリンとスライスチーズ）
＊昼：缶コーヒー（９５キロカロリー)
　　　ベーコンとコーンのクリスピーピザ、甘いパン一口
＊１５時：缶コーヒー（１１０キロカロリー）
　　　　　サンドイッチ（パン・ハム・トマト・きゅうり・マヨネ）
　　　　　スーパーカップアイス(１個）
＊１７時：缶コーヒー(１口）
　　　　　たこキムチおにぎり（１７３キロカロリー)
　　　　　白菜の漬物
＊夜：カフェオレ（インスタントコーヒーと牛乳、砂糖なし）
　　　煮しめ（大根２切れ、こんにゃく１切れ）
　　　ハムステーキ・１枚（ドレッシング付き）
　　　レタス・ドレッシング付き、寒天ゼリー（１個・１８キロカロリー）

　これから、デザートあり。ヨーグルトの予定。

　今日のご飯のポイントは、１５時と１７時の間食。
　
　今日は仕事だったんだけど、お昼はいつも缶コーヒーと小さいパン１個。足りない。でも、きちんと食べる時間も、モノもない。
　だから、店で食べるものは、「栄養価のあるおやつ」と位置づけることにした。
　それで、帰宅してから、１５時に「遅い昼ご飯」。

　そして、１７時の間食。
　これもお腹が減ることは想定内だった。だから、好きなものを食べようと思っていた。今日はたまたまコンビニおにぎり。
　ホントはポテチでも、アイスでも良かった。

　晩ご飯は、そんなにお腹が減っていなかったので、主食抜きの（１７時に食べてるからね）、たんぱく質・食物繊維摂取の食事。

　過食を克服した人は、「食事の時間をきちんと決めて、間食はしない」って言う人が多いような気がする。
　でも、私の場合それは無理。
　仕事の日はもちろんダメだし、休みの日でも、きちんとは食べられない。ちょこちょこ食いが習慣になっているから。
「間食がダメ」って言うのは、私にはすごいストレス。
　だから、１食を何回かに分けて食べるというスタイル。
　これで、一日のバランスが取れてればよし、とする。

　明日は、バスで行かなくちゃいけないスポーツクラブに申し込むつもりなんだけど・・・。
　そこではバレエのクラスがあるんだけど、大学の時の後輩が先生をしているのだ。ちょっと気まずい
　太っちゃったし、へたくそになっちゃったしなあ

　それとも、やっぱスポーツクラブは止めて、通勤を徒歩にしようか。

　うーん、迷い中

　

卒業の予感・・・？

　過食できなくなりました
　食べたいものもないし、無理して詰め込もうと思っても、入らなくなりました。まあ、そこまでして過食する必要もないし。

　お腹は普通に減ります。
　
　いろんな人の克服の話（過程も含めて）、たくさん読みました。
　参考になることもあったし、そうでもないものもあった。

　結局、人それぞれ。行き着くところは「自分」なんだな。

　結構ヘヴィな過食嘔吐の人間でした。
　きっかけは鬱での拒食。３週間で１４キロやせました。１日１キロ減っていきました。水も飲めませんでした。
　そのまま拒食状態が１年ほど。
　仕事先の人間関係のストレスで、過食に転じ、その後３年半の過食嘔吐へ。
　１ヶ月１０万使いました。
　食べて食べて食べて、吐いて吐いて吐いて。
　毎日最低２回、休みの日は６回くらい過食嘔吐してました。
　吐ききれなくて、１８キロ増えました。

　私は「罪悪感を持たないこと」と「自分を縛らないこと」が、卒業への道を開いてくれたと思います。

　ダンナにカミングアウトしたことで、自分を縛らず、したい時にしたい時だけ過食嘔吐しました。まあ、少しはダンナに後ろめたかったけど。

　過食嘔吐の費用を稼ぐために、ひっきーからパートに出るようになりました。過食嘔吐のお金は、すべて自分が稼いだお金＆独身時代の貯金でした。１年で１２０万くらい使ってたと思います。貯金は３年半ですべてなくなりました。でも、「自分で稼いだお金だ」と思うと、罪悪感はなかったです。

　人それぞれだけど、私は私の方法で、卒業間近の予感です。

　また、後戻りするかもしれないけれど、とりあえず、今は大丈夫

　次のステップに進みます。

　
　

弱い自分

　耐震強度偽装ですっかり有名になった「姉歯さん」。
　最近は見かけないけど、逮捕されたのかな？

　姉歯さんが国会での証人喚問のときの弁明で。
「妻が入退院を繰り返していて、お金が入用だった」「○○からの仕事がなくなると困ると思ってやってしまった」・・・そして、「弱い自分がいた」と話していた。

　私にもいる「弱い自分」

　昨日は一日中出かけていたから過食嘔吐はしなかった。
　でも、今日は一日、ほとんど家にいたから、やってしまった。

　外出先でするほどは、ひどくなくなった。
　休みの日も、以前だったら何回も繰り返していたけど、今はそんなことはない。
　私の場合は、ダンナにも公認（？）だし、「家計の範囲内でならいいんじゃない？みつきの趣味だろ」なんて言われてる
　精神科の主治医も、「過食嘔吐を敵対視するのではなく、ストレス発散の意味でも、無理に封じこめようとすると、逆にきつくなりますよ」などと言う。

　そうすると、「弱い自分」が出てきて、「太りたくない」って気持ちから、普通に食事を取ろうとして、ちょっと多目に食べたりすると、そのままずるずるが出てきて、やっちゃう。

「卒業じゃなくて、中退かな・・・」とか。ホント弱い自分。

　なんとなく、ぬるま湯に浸かってる
　
　でも、そんな場合じゃなくなってきた。

　今日、歯医者に行ったのだけれど、先生に「吐き気とかありますか？」と効かれてしまったのだ。
　ドキっとした。「・・・はい、結構あります」と私。
「内側の、歯の根元が削れてますね。おぇっとしたときの胃からの胃酸のガスだけでも歯が溶けるんですよ」と言われてしまった。

　そうだったのか

　私の場合、「吐き気」なんて「ガス」なんて生易しいものじゃない。「胃酸そのもの」なのだ

　つらいけど、闘わなくちゃいけないんだ。
　現実をつきつけられました。

　今日のご飯
＊７時半：過食嘔吐
＊９時半：缶コーヒー(１杯）、ハムサンド（３６５キロカロリー)
＊１４時：缶コーヒー（１杯）、スナック菓子（２９２キロカロリー)
　　　　　ヨーグルト（１２１キロカロリー）
＊１９時：缶コーヒー（コップ半分）、ご飯１膳、納豆
　　　　　白菜の漬物、豚肉の味噌漬け(２枚）

　もう少ししたら、アイスを食べます・・・やめろって