ここのところ寒い日が続いています。
けさは氷点下13度！
冷凍室ってこんな感じなんだろうな～(+_+)
この間の競技会では、これだけはやろう、
これだけは注意しようと思っていたことが、ある程度
できたので満足しています。
ラテンは5種目ダンサーになれたし(^^)
心配だったスローフォックスも滞りなく終わった。
パソの動画はかなりひどかったけど・・・(^^;)
まーこれから直していけばいいですね。
またこの大会は忙しいコンペなので、プロ以外は
１種目50-55秒とかなり短め。
他の大会より参加費が高いのになー(^^)
でも、そのおかげで心配していた体力は枯渇すること
なく・・・４種目続けて余裕で踊れました(笑)
さて、１か月くらい前からだったか、もともと
２年前に右ひざを痛めて、だいぶ治っていたところに、
今度は左膝が痛くなってしまいました！
右ひざのときと同じ、正座ができない一歩手前。
放っておいて悪化した苦い経験があるので、
すぐ整形外科に行ってきました。
レントゲンを撮ると、右も左も多少内側が骨と骨の
間が狭くなっているものの、深刻な状態ではない
とのこと。
運動している以上、上手くつきあいながら
やり過ごしていくしかない、ということでした。
そんなわけで、夜は開脚ストレッチやブリッジ、えびぞり！
あと膝、太もものマッサージ。
これが絶大な効果を発揮しました！
最後は寝る前のアイシング。
レッスンと練習はしばらくサポーターをして、
ティーチャーズシューズに切り替えました。
今は随分良くなりました。
どうなることかと思っていましたよー。
よかった(^^;)
それでもコンペのときは不安だったので、実は
こんなものをつけていました。
テーピングなんですけど、もう形ができあがっていて
貼るだけのもの。ベージュなので、タイツの上からは
全くわかりません。
難点は、貼る時が超難しくて面倒くさい！
はがすときの裏の紙、部分部分切れ目があると
いいのに・・・。
もっと小さいサイズのもあります。
肝心の効果は・・・どうだろ？(^^)
多少は保護されたかもしれませんねー。
これからもひどくならないように、ケアしながら
やっていこうと思います。
あさっては、V先生のクリスマスパーティです！
がんばりましょう(^^)ｖ
