春の陣まであと12日！ 週末の強化練習報告！！ 〜決戦！ 長野春の陣2023 ８〜

長野春の陣までついにあと12日となりました！😱

なんだかまだスピード持久力が上がっているのか非常に怪しいのですが、ともかく練習はしなければと先日の週末は徹底的に走り込みを行いました！💪

昨日の練習も含めてその走行距離は・・・

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トータル58.5kmを走り込みました！！😆

今回、とにかく土日でやろうと思ったのは２日連続25km走です！😀

フルマラソン耐性を付けるためにはやはりハーフ以上の距離を走りたかったのですが、敢えて土曜日のダメージがある中で日曜にもう１本行うことで春の陣本番後半で“粘れる走り”ができると考えたからです😌

（長野マラソンの完走にはレース全体での緻密なペース戦略が必要となるため後半のペースダウンを防ぐことも重要になります）

今回は“仮想・千曲川”として鶴見川を走るなど長野本番のイメージトレーニングも兼ねて走りました！😄

テレワーク日の昨日はそんな25km走２本を行い筋肉痛マックスの中でさらに１kmタイムトライアル＆登り坂トレも行いました！

（もちろん脚は悲鳴を上げました😁）

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今回の３日間はかなり密度の高いトレーニングができたのではないかと思います😊

本番前の週末はあと１回となりますが（本来ならここが長野マラソン開催日だったので１週間“猶予”ができて助かりました😅）

今週末も悔いのないようにしっかり走り込むぞ！！😄

長野春の陣・長野マラソンまであと12日！

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