Wednesday

きのう、あさイチ　ツイＱ楽ワザ　夏の睡眠改善スペシャルをNHK+で視聴。
米軍式睡眠法のひとつ筋弛緩法を覚えた。
身体の力をいっぱい入れて、思いっきり力を抜いてみてと教えられたので、ベットに移る前やってみた。
2分で爆睡したらしい。
柳沢先生と鈴木奈穂子アナに感謝。
今日は8月28日。
きょうあいつ納骨から1年だとさ。大切に生きよう。
全作業日270日のうち109日お仕事した。1歩、1歩いく。
元気に朝を迎えられたら・・。明日、お仕事。そだねー。1日一生