アラ還夫婦の冷蔵庫には、鶏胸肉の1kgパックが常備されています。
高齢者は、上質なタンパク質を摂取しましょう。
(^.^)
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↑んデ、何を作っているかというと、
玉ねぎたっぷりの自家製酢ダレ。
玉ねぎ、唐辛子をごま油で炒め、粗熱が取れたら
ポン酢、ラー油で漬け込みます。
お好みで砂糖を加えても可。
d(^_^o)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/13/1a9ac05bc61f4f5c99766d19e6273e9d.jpg?1563779792)
カミさんが、棒棒鶏の要領で鶏胸肉を茹でて、レタス、キュウリ、トマトをたっぷり添えてます。
あと、高野豆腐の煮物、ポテトサラダの残り物、もずく酢、梅干し、数の子ワサビ。
(o^^o)
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カミさんは、胡麻ドレッシング部分メイン。
私は自家製酢ダレ部分メイン。
(^_^)v
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健康的に美味しい晩ごはん
野菜たっぷり、発泡酒にも合います。
(^O^☆♪
まーーーッ、市販の棒棒鶏のタレを買ってなかったので
適当にデッチ上げた?
十分に美味しいです。
(⌒-⌒; )